白露节气的养生保健.pdf
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1、49开卷有益 2023.09衣 食 住 行四时养生 一、白露三候 白露分为三候:“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”1.一候鸿雁来:指鸿为大,雁为小,是不同的两种。鸿雁二月北飞,八月南飞。2.二候玄鸟归:玄鸟就是燕子,燕子是春分而来,秋分而去。红花半落燕归去,秋风萧瑟,要白露满山叶飞坠。月令七十二候集解:“玄鸟解白露节气的养生保健高 帅 王 斌 白露适逢每年公历的 9 月 7 9 日,此时太阳位于黄经 165 度。月令七十二候集解解释白露提到:“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也。”夏至时阳气达到顶点,至白露时阴气逐渐加重,清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水
2、滴,因此称之为白露。白露是反映自然界气温变化的节令,标志着炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了。适用人群:此茶适用于被燥邪侵犯所致干咳短促、痰少而黏腻的人群。对于秋季出现的皮肤干燥、便秘也有改善作用。服用方法:取20克银耳,5克茶叶,20克冰糖。用清水将银耳浸泡至软,洗净。加入冰糖,倒入适量清水,一同炖熟。茶叶另用沸水冲泡 5 分钟,滤去茶叶。银耳炖熟后,把茶水倒入银耳糖水中,调匀后服用。注意事项:慢性肠炎患者、风寒感冒患者慎服。温馨提示 1.养生茶饮种类丰富、功效不一,但适宜人群不尽相同,应在医师指导下正确使用。2.正确服用养生茶饮有一定的作用,但并非包治百病,也并非疾病的根治手段,有身体
3、不适者应及时就医,以免延误病情。3.服用冲泡药饮时需注意保鲜,避免误服变质饮品。50开卷有益 2023.09衣 食 住 行四时养生见春分(春分初候,玄鸟至;燕来也),此时自北而往南迁也,燕乃南方之鸟,故曰归。”3.三候群鸟养羞:这个“羞”同“馐”,是美食。“玄武藏木荫,丹鸟还养羞”,养羞是指诸鸟感知到肃杀之气,纷纷储食以备冬,如藏珍馔。逸周书时训 曰:“白露之日鸿雁来,又五日玄鸟归,又五日群鸟养羞。”二、起居养生 古语云:“白露节气勿露身,早晚要叮咛”,意在提醒人们此时白天虽然温和,但早晚已凉,打赤膊容易着凉,这时穿得过于裸露,冷空气会刺激皮肤,人体因着凉而抵抗力下降,无力抵御寒邪,容易出现肺
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