八段锦的互文见义辞格及其保健功能解析.pdf
《八段锦的互文见义辞格及其保健功能解析.pdf》由会员分享,可在线阅读,更多相关《八段锦的互文见义辞格及其保健功能解析.pdf(3页珍藏版)》请在咨信网上搜索。
1、2023年10 月武术研究第8 卷第10 期八段锦的互文见义辞格及其保健功能解析邱良武1瀚爱国武鸿翔11.昆明医科大学,云南昆明2.云南经济管理学院,云南昆明6 50 10 0崔白帆1650500;摘要:八段锦是我国古代著名的导引养生功法,是中医导引养生保健功法的代表,受到世界各国人民的喜爱。古人讲究“天人合一”的整体养生观,结合我国古人“天人合一”养生保健理念和互文见义辞格,对八段锦的功法、呼吸以及保健功能加以阐释。既要看到某一段对某种疾病的主要作用,也要看到对人体的整体效果,这样才能充分发挥八段锦的养生保健功能,更好地满足于教学和健身爱好者的需要。关键词:八段锦;互文见义;保健功能中图分类
2、号:G85文献标识码:A文章编号:2 0 9 6 18 39(2 0 2 3)10 0 0 8 9 0 31前言八段锦是我国古代著名的导引养生功法,是中医导引养生保健功法的代表。“八段锦”一词在南宋洪迈所著夷坚志就有记载:“政和七年,李似矩为起居郎尝以夜半时起坐,嘘晞按摩,行所谓八段锦者。”也有学者认为这只是一个比较公认的说法,实际上,不管是“八段锦”这一名称,还是有关八段锦的动作描述,在此之前都有较多记载。之所谓“八段”,是因为这种功法由八种不同动作组成,古人把这套动作比喻为“锦”,体现其动作像锦那样舒展优美,用来健身强体,防病治病,犹如展示给人们一幅多姿多彩的锦缎。一说八段锦的“八”字,不
3、单指段、节和8 个动作,而是表示其功法有多种要素,动作的上下、左右、前后的相互统一与制约,撑筋拔骨,连续不断的循环运转。2 古人讲究“天人合一”的整体养生观,即“天地一体,五脏一体”。B人体的脏腑、脉络、筋骨、皮肉和充盈其间的气血津液是有机联系的,天地与人是一个独立而又紧密联系的整体。结合我国古人“天人合一”的养生保健理念,八段锦对人体健康有其促进效应,故既要看到某一段锦对某种疾病的主要作用,也要看到对人体的整体效果。为了正确理解八段锦的整体疗效以及未病先治的作用,更好地满足于教学和健身爱好者的需求,有必要结合古文的互文见义辞格对八段锦的功法和医理加以阐释。2互文见义解析“互文见义”是古诗文中
4、常见的修辞方法,也称“互基金项目:(1)云南省哲学社会科学规划项目,编号:YB2021098;(2)昆明医科大学校级教研教改课题,编号:2 0 2 3-JY-Y-011。作者简介:1.邱良武(19 7 3),男,硕士,教授。研究方向:体育与健康促进。通讯作者:崔白帆(19 8 1),女,硕士,副教授。研究方向:民族传统体育。辞”“互言”“互体”等。4 唐代诗词学家贾公彦在仪礼注疏中解释:凡言互文者,是两物各举一边而省文,故云“互文”5。具体是指一句话或上下两句话中,或是多句话中,字面上各自说一件事,实际上是上文含有下文词语的意思,反之亦然。6 对于这种修辞方法,不能割裂开来理解句子的意思,而应
5、前后贯通,互文见义。例如,孔雀东南飞中“东西植松柏,左右种梧桐。”意思是院子东西方向和左右两边都种植了松树、柏树和梧桐树。7 按照这种辞格去理解八段锦的保健功能,就不会犯见木不见林的认识错误。3八段锦的功法与保健功能解析(1)两手托天理三焦。动作与呼吸:两掌在腹前交叉,掌心向上,两腿徐缓伸直,两掌上托至胸前时两臂内旋继续上托,目视两掌。8 上托略停,有顶之意,目视由上转向至前方,之后重心缓缓下降,十指顺势分开,并依次沉肩坠肘合肋,双掌下落,合于腹前。托举、下落为一遍,共做六遍;以腹式呼吸为主,吸气时腹肌收缩凹腹隆胸,意念是将丹田之气由下三焦、中三焦、上三焦慢慢提至擅中,此时,吸气过半,引导气吸
6、经人中,过百会,到达后枕穴;呼气时,腹肌舒张凸腹陷胸,意念是将人中之气经舌尖过任脉引导人丹田。每一个完整动作(上托、撑臂、下落)作为一个呼吸循环。这样往返推动内气的升降鼓荡,可以按摩胸腹两腔脏器,增加内气。医理与保健:三焦为六腑之一,是中医对人体脏腑整体功能的概括。灵枢营卫生会:“上焦出89于胃上口,并咽以下,贯膈而布胸中,中焦亦并胃中,出上焦之后,下焦者,别回肠,注于膀胱,而渗入焉。”本式通过两手上托,拉押,配合腹式呼吸,躯干得以充人中之气分伸展。使手、足以及任脉等一个环形循环的经络得到刺激,从而使三焦气机得以畅通和运化。10 1(2)左右开弓似射雕。动作与呼吸:承接上势动作,左脚开立,比肩
7、稍宽,两掌向上至胸前,搭腕,左掌在外,掌心向内。两腿半成马步,右掌曲指成“爪”,向右拉至肩前;左手立掌成八字,向左侧推出,动作略停,有押拉之意,目光经前移至左掌方向,之后重心右移,右手五指伸开成掌,向上向右划弧,左手手指也伸开成掌,目视右掌,重心继续右移,左脚回收成并步站立,两掌下落后捧于腹前。一左一右为一遍,共做三遍。呼吸以小周天循环为主,每一招式(左开弓或右开弓)动作为两个呼吸循环,其中搭腕与马步开弓为大呼吸,并步与上肢划弧为小呼吸。小呼吸动作较小,呼吸深度较浅,呼吸节奏稍快。医理与保健:左右开弓似射雕在南宋和元朝时期称作“左肝右肺如射雕”,中医所说的“肝”和“肺”并不是解剖学意义上的“肝
8、脏”和“肺叶”,而是代表人体的功能,因此,在教学中要加以强调。肝在五行属木,位于左侧,主生发,其气机和上;肺在五行属金,位于右侧,主收敛,其气机以下行为顺。12人体是一个有机的整体,以脾为中轴,肝左升、肺右降形成一种圆运动的循环,使心肾相交,水火既济,才是人体安泰之根。12 这样左右开弓,升降有序,起落均衡,吐故纳新,使我们的生命达到和谐统一。(3)调理脾胃须单举。动作与呼吸:承接上势动作,两腿徐缓伸直,左手上托,在胸部位置外旋经面前上举至左上方,肘关节微曲,力达掌根,掌心向上,手指向右;右臂内旋下按至右競旁,右手微内旋,有抻拉之意,目视前方。左右交替进行,一左一右为一遍,共做三遍。呼吸以小周
9、天循环为主,左右两式各为一个呼吸循环,中间加插一个短暂闭气。医理与保健:本式通过一手向上押,另一手向下按,根据“脾主升清、胃主降浊”的道理,提高脾脏运化水谷精微的能力,并改善胃部的消化功能。0 I人体脾胃是后天之本,只有脾胃健旺,才能消化吸收五谷精华,同时使糟下降,使人体代谢正常。(4)五劳七伤往后瞧。动作与呼吸:承接上势动作,两腿徐缓伸直,胸廓向外缓慢舒展,两臂伸直,小臂转动掌心向后,指尖向下,目视前方。两臂充分外旋至掌心向外,头向左后平转,略停,目视左斜后方。之后身体重心缓缓下降,膝关节微曲,两臂内旋按于旁,掌心向下,指尖向前。一左一右为一遍,共做三遍。左右两式各为一个呼吸循环。呼吸时,通
10、过两臂的伸展外旋与内旋,带动肋间肌收缩而上提肋骨,使胸腔的上下、左右、前后经扩大与缩小,以增加肺活量。医理与保健:“五劳”是指心、肝、脾、肺、肾五脏劳损,也有人认为是“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”的行为。13“七伤”是指“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种精神活动状态过度,导致人体气机紊乱,脏腑、阴90阳、气血失调,从而产生疾病。本式通过上肢伸直外旋,形成静力牵张,扩张胸腔、腹腔内的脏腑;往后瞧的转头动作使两侧颈部肌肉得到充分的舒展与收缩运动,可刺激颈部大椎穴,此穴为督脉之大穴,督脉统摄人体一身之阳气,为阳经之海,通过这一动作促进督脉气机运行,保持神志清醒、脏腑顺畅。(5)
11、摇头摆尾去心火。动作与呼吸:承接上势动作,左脚开立比肩稍宽,两掌同时上托至头上方;两腿徐缓屈膝下成马步的同时,两臂向两侧下落两掌附于膝关节上方。上体先向右倾,俯身,目视右脚尖,之后躯干由右向左逆时针旋转至中正,目视右脚;而尾椎由左向右逆时针旋转,摆正。一左一右为一遍,做完三遍后,两掌向外经两侧上举,掌心相对,经面前下按至腹前,掌心向下,指尖相对。0 I两掌上托时吸气,下落时呼气;身体重心稍升起吸气,而后右移,身体躯干向右倾,随之俯身闭气;身体重心左移,上体由右向前向左旋转呼气;重心移至双腿,头向后旋摇吸气;上体下沉成马步呼气。医理与保健:中医学认为,心属火,肾属水,“心肾相交”是人体的健康之本
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 八段锦 互文见义辞格 及其 保健 功能 解析
1、咨信平台为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接被用户下载,收益归上传人(含作者)所有;本站仅是提供信息存储空间和展示预览,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容不做任何修改或编辑。所展示的作品文档包括内容和图片全部来源于网络用户和作者上传投稿,我们不确定上传用户享有完全著作权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果侵犯了您的版权、权益或隐私,请联系我们,核实后会尽快下架及时删除,并可随时和客服了解处理情况,尊重保护知识产权我们共同努力。
2、文档的总页数、文档格式和文档大小以系统显示为准(内容中显示的页数不一定正确),网站客服只以系统显示的页数、文件格式、文档大小作为仲裁依据,平台无法对文档的真实性、完整性、权威性、准确性、专业性及其观点立场做任何保证或承诺,下载前须认真查看,确认无误后再购买,务必慎重购买;若有违法违纪将进行移交司法处理,若涉侵权平台将进行基本处罚并下架。
3、本站所有内容均由用户上传,付费前请自行鉴别,如您付费,意味着您已接受本站规则且自行承担风险,本站不进行额外附加服务,虚拟产品一经售出概不退款(未进行购买下载可退充值款),文档一经付费(服务费)、不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
4、如你看到网页展示的文档有www.zixin.com.cn水印,是因预览和防盗链等技术需要对页面进行转换压缩成图而已,我们并不对上传的文档进行任何编辑或修改,文档下载后都不会有水印标识(原文档上传前个别存留的除外),下载后原文更清晰;试题试卷类文档,如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案,请知晓;PPT和DOC文档可被视为“模板”,允许上传人保留章节、目录结构的情况下删减部份的内容;PDF文档不管是原文档转换或图片扫描而得,本站不作要求视为允许,下载前自行私信或留言给上传者【自信****多点】。
5、本文档所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用;网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽--等)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。
6、文档遇到问题,请及时私信或留言给本站上传会员【自信****多点】,需本站解决可联系【 微信客服】、【 QQ客服】,若有其他问题请点击或扫码反馈【 服务填表】;文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“【 版权申诉】”(推荐),意见反馈和侵权处理邮箱:1219186828@qq.com;也可以拔打客服电话:4008-655-100;投诉/维权电话:4009-655-100。