工作焦虑压力大小心“职业紧张”.pdf
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1、健康健康/大看台博览特别关注工作焦虑压力大小心“职业紧张”97文/薛潘琪周莉芳浙江省疾病预防控制中心你是否对目前的工作状态感到满意?你是否常常因压力太大而感到疲惫?失眠到凌晨,上班没精神,工作总出错,这可能是职业紧张在作崇。人的能力、资源或需求不匹配时出现的生理和心理反应,若持续存在,可损害身心健康。职业紧张是个体对内外因素(或需求)刺激的一种反应,当需求来了挑战。职业紧张对健康有哪些影响和反应失衡时,就会产生明显的随着全球经济的发展和现代(能感觉到的)后果,如功能变化。生活节奏的加快,人们的工作方式职业紧张是长期存在的,工作中适发生了改变。从过去单纯依靠体力度的紧张有助于激发劳动者工作劳动或
2、体力劳动与脑力劳动相结潜能,但长期过度的紧张,可引起合的方式,逐渐转向以脑力劳动为职业倦怠、抑郁、焦虑、心血管系统主的工作模式。这种转变使得职业疾病、内分泌系统疾病等身心疾压力逐渐凸显,成为2 1 世纪全球病,不仅降低工作效率,甚至影响最重要的公共卫生问题之一。在年职业生命质量。轻人工作、生活压力日趋加大的今相较于症状明显、多发于特定天,职业紧张涉及各个行业。行业的传统职业病,职业紧张作为一种新型职业伤害,涉及的人群更什么是职业紧张加广泛,但由于这种伤害多是隐蔽职业紧张,又叫职业应激,是性的,不容易被察觉,因此存在难指个体所在工作岗位的要求与个以界定等问题,也给应对和解决带如果长期处于较高程度
3、的紧张状态,可对劳动者的心理、生理和行为变化等方面产生危害。心理反应过度紧张可引起人们的心理异常反应,主要表现在情感和认知方面,如工作满意度下降、抑郁、焦虑、易疲倦、感情淡漠、注意力不集中、记忆力下降、易怒、社会退缩,以及个体应对能力下降。生理反应生理反应主要表现为躯体不适、血压升高、心率加快、血凝加速、尿酸增加、免疫功能下降、肾上04健康博览2023/10健康/大看台健康特别关注博览腺素和去甲肾上腺素的分泌增加、血中游离酸和高血糖素增加,甚至可导致消化系统和心血管系统疾病。行为变化行为异常主要表现在个体和组织两个方面。个体表现是逃避工作、急工、酗酒、频繁就医、滥用药物、厌食或暴饮暴食、暴力行
4、为;组织上表现为旷工、缺勤、事故倾向、生产能力下降、工作效率低下等。职业倦息职业倦怠是最终导致的严重后果。职业倦怠有3 个维度:首先是情绪耗竭,指个体的情绪资源过度消耗,表现为疲乏不堪、精力丧失、体力衰弱和疲劳;其次是人格解体,这是一种自我意识障碍,伴有对自身或外部世界的陌生感或不真实感,表现为对他人消极、疏离的情绪反应,尤指对职业服务对象的麻木、冷淡、激惹的态度;最后是职业效能下降,指职业活动的能力与效率降低,职业动机和热情下降,离职、缺勤以及应付能力降低等。3个维度中,情绪耗竭是最为基础和核心的本质,由此引发对工作的消极和懈怠,两者相互关联并形成恶性循环,最终影响员工身心健康,降低工作效率
5、,甚至可能危及生命。职业紧张有哪些类型根据劳动者职业紧张的发生时间与反应特点不同,通常可分为三类,即急性紧张反应、创伤后紧张反应和慢性紧张反应。急性紧张反应急性紧张反应是一种由突然的、单一的、容易识别的原因引发的快速反应。例如,当一个人在着手一项新工作、引入一种新的工作程序或遇到工作场所的冲突等情况时。主要表现为劳动者的应激感增加,出现口干、腹泻、心悸等生理反应或短时的认识障碍。急性紧张反应出现快,通常也会在较短的时间内恢复。创伤后紧张反应创伤后紧张反应是在工作场所遭遇到可能危及生命的紧张事件后,出现的一种持续时间较长的紧张反应。常见于执行战斗任务的士兵、消防员、警察等。这种紧张反应持续的时间
6、可长可短,通常表现出迟发性或延迟性特点,即事件发生后相对较长的一段时间才发生反应。紧张发生者普遍出现严重的沮丧、焦虑、抑郁等症状或自杀念头,一些人还会出现惊恐、病态人格、药物滥用行为和旷野恐怖症等表现。慢性紧张反应慢性紧张反应是对在一段较长时间内不断增加的压力所表现出的一种累积反应。这种紧张反应的发生和发展是渐进且缓慢的,通常会出现各种持续性的生理和心理症状,如高血压、睡眠障碍、冠心病、中风、注意力降低、抑郁等,长期的慢性紧张还会造成身心疾病。职业紧张有哪些诱因导致职业紧张的因素主要可分为内部因素和外部因素。内部因素从内部因素来看,职业紧张与个体特征、应对外界的方式等因素都有关系。个体特征主要
7、包括A型性格、健康博览052023/10健康健康/大看台博览特别关注性别、年龄、学历、支配感等。具有A型性格的人时间紧迫感强,有好胜心,在工作和生活的方方面面都表现出高度竞争力,同时易对人疑虑甚至愤恨,表现出明显的敌对性格。在现代社会中,女性参加职业活动能增强自尊感,增强应对能力,但同时也会经历多重任务的紧张状态。老年人比年轻人易产生紧张,一方面,随着年龄的增长,体力也在不断下降,应对紧张因素的能力也随着年龄的增长而下降;另一方面,年轻人更能适应环境,更容易接受新知识、新事物。高学历人群因工作强度大、竞争激烈、知识储备更新、个人发展空间等造成职业紧张。低学历人群因担心工作福利差、完不成任务、被
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