超等长奥举动作对青少年乒乓球运动员爆发力的影响研究.pdf
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1、摘要:目的:关注青少年乒乓球运动员的爆发力,探讨超等长奥举动作对其爆发力的影响。方法:通过文献分析、实验和数理统计等方法,研究不同重量的杠铃和不同动作对运动员下肢关节角度、角速度、人体输出功率和爆发力的影响。结果表明:超等长奥举动作对青少年乒乓球运动员的下肢关节角度和角速度产生显著影响。这些动作要求更大的下肢关节活动范围和速度,特别是在较大负荷下。此外,杠铃负荷的增加显著提高了运动员的平均输出功率和峰值输出功率,表明力量训练对力量输出能力有积极作用。爆发力方面,不论是传统动作还是超等长动作,运动员在不同负荷下都表现出显著的爆发力增长趋势,这对于乒乓球等需要快速爆发力的项目非常重要。关键词:超等
2、长奥举动作;青少年乒乓球运动员;爆发力Abstract:OBJECTIVE:This study delves into the realm of explosive power among adolescent table tennisathletes and investigates how plyometric Olympic weightlfting impact their explosive power.METHOD:Through acombination of literature analysis,experimental trials,and mathematical an
3、alysis,we examine the effects of differentbarbell weights and movement variations on lower limb joint angles,angular velocities,human power output,andoverall explosive power in these athletes.RESULTS:The findings reveal that plyometric Olympic weightlifting havea significant impact on the lower limb
4、 joint angles and angular velocities of adolescent table tennis players.Thesemovements demand a wider range of motion and increased speed in the lower limb joints,particularly whenperformed with heavier loads.Moreover,an increase in barbell weight leads to a substantial improvement in bothaverage po
5、wer output and peak power output,underscoring the positive role of strength training in enhancing poweroutput capabilities.In terms of explosive power,athletes demonstrate a notable trend of increased explosive powerin both traditional and plyometric movements across various load levels,which holds
6、great significance for sportslike table tennis that rely on rapid explosive power.Keywords:plyometric olympic weightlifting;adolescent table tennis athletes;explosive power其他研究QITAYANJIU超等长奥举动作对青少年乒乓球运动员爆发力的影响研究A Study on the Influence of Plyometric Olympic Weightlifting onExplosive Power in Adolesc
7、ent Table Tennis Athletes陈佳Chen Jia前言青少年乒乓球运动员的爆发力是其竞技表现中至关重要的因素之一。在乒乓球比赛中,迅速的反应和爆发力能够决定着一场比赛的胜负。因此,针对如何提高青少年乒乓球运动员的爆发力成为体育科研领域的一个重要课题。在这个背景下,研究超等长奥举动作对青少年乒乓球运动员爆发力的影响成为一个备受关注的话题。乒乓球作为一项技巧型和速度型的运动,要求运动员具备出色的爆发力,以在短时间内完成高强度的运动动作,如快速挥拍、迅速变换站位和灵活移动。而超等长奥举动作是一种重要的训练方式,被广泛用于提高运动员的爆发力。这种训练方法注重高强度的动作执行,能够有
8、效地激发肌肉力量和神经系统的适应性,从而有望对青少年乒乓球运动员的表现产生积极影响。随着科技和运动科学的进步,研究者们开始探索不同训练方法对乒乓球运动员爆发力的影响。本研究旨在深人探讨超等长奥举动作对青少年乒乓球运动员爆发力的潜在影响,并为乒乓球运动员的训练提供更科学的指导。本研究将采用实验研究方法,通过比较在超等长奥举动作训练下和常规训练下的青少年乒乓球运动员的爆发力表现,来验证超等长奥举动作对其爆发力的影响。本研究将收集相236BULLETIN OF SPORT SCIENCEANDTECHNOLOGYVol.31.NO.11.2023中图分类号:G808.1doi:10.19379/ki
9、.issn.1005-0256.2023.11.063文献标识码:A文章编号:10 0 5-0 2 56(2 0 2 3)11-0 2 36-3关数据,以全面评估训练效果。通过本研究,本研究有望为青少年乒乓球运动员的训练提供更科学的依据,为他们的爆发力提升提供更有效的方法。这将有助于培养更多优秀的乒乓球运动员,并推动乒乓球运动的发展。同时,本研究也将为运动科学领域的研究提供新的数据和理论基础,促进了解爆发力训练在不同领域的应用和影响。1研究对象和方法1.1研究对象本文以超等长奥举动作对青少年乒乓球运动员爆发力的影响为研究对象。青少年乒乓球运动员为调查对象。这些运动员年龄在12 至18 岁之间,
10、具有一定的乒乓球基础,并具备较高的运动素质。研究中特别关注了运动员的体型、肌肉类型和运动习惯等因素,以确保研究对象的同质性。作者简介:陈佳(19 8 7),女,湖南湘潭人,助理研究员,硕士,研究方向:体育教学。作者单位:湖南工商大学,湖南长沙410 2 0 5Hunan University of Technology and Business,Changsha410205,China.其他研究QITAYANJIU1.2研究方法表2 不同重量的杠铃进行4种动作练习时青少年本文采用文献资料法、实验法和数理统计法等多种研究乒乓球运动员下肢关节角速度峰值方法,对超等长奥举动作对青少年乒乓球运动员爆发
11、力的影响部位负荷30kg热身420.33 12.34进行研究。踝50%1RM534.21 20.011.2.1文献资料法80%1RM546.32 15.45通过查阅国内外相关文献,了解超等长奥举动作和乒乓50%1RM618.42 18.90膝80%1RM749.19 34.78球运动员爆发力的研究现状、重要性和可行性。对已有的研究30kg热身441.87 15.78成果进行梳理,为后续研究提供理论依据。50%1RM552.34 20.011.2.2实验法80%1RM631.67 26.71本文选取适当的指标,在控制变量的前提下,对青少年乒根据从表2 中本研究可以看到,不同重量的杠铃对于青少乓球
12、运动员进行超等长奥举动作训练。在训练前后分别进行年乒乓球运动员下肢关节角速度峰值有着明显的影响。爆发力测试,以对比分析超等长奥举动作对青少年乒乓球运动传统高翻(Traditional High Clean)的动作中,本研究可以员爆发力的影响。看到无论是踝、膝还是髋部,随着杠铃重量的增加,下肢关节角1.2.3数理统计法速度峰值也随之增加。这表明,随着负载的增加,运动员需要运用SPSS和Excel等软件,对实验结果进行描述性统计、产生更大的力量和速度来执行这个动作,从而增加了关节的活因果关系和假设检验等数理统计方法。通过数据分析,检验超动范围和速度。值得注意的是,当重量达到8 0%1RM时,膝等长
13、奥举动作对青少年乒乓球运动员爆发力影响的显著性,为和髋的关节角速度峰值有所下降,这可能表明在大力量的执行研究结论提供数据支持。过程中,关节的稳定性和控制能力对于防止受伤显得尤为重2.结果分析要。传统高抓(Traditional HighJerk)的动作类似于传统高翻,2.1不同重量的杠铃进行4种动作练习时青少年乒乓球运动但是从数据中可以看到,膝和髋的关节角速度峰值在各个重量员下肢关节角度峰值分析下都高于传统高翻。这可能是因为传统高抓动作中需要运动表1不同重量的杠铃进行4种动作练习时青少年员在抓举过程中产生更大的爆发力。乒乓球运动员下肢关节角度峰值在超等长高翻(Overhead Squat)的动
14、作中,本研究可以看部位负荷传统高翻30kg热身28.35 1.96踝50%1RM27.45 1.8480%1RM29.67 2.1530kg热身109.84 5.25膝50%1RM103.37 4.9980%1RM104.67 7.4430kg热身98.64 3.2450%1RM118.68 2.6380%1RM124.42 4.76根据表1数据,本研究可以对不同重量的杠铃进行4种动作练习时青少年乒乓球运动员下肢关节角度峰值进行一些分析。首先,本研究可以观察到在不同动作中,青少年乒乓球运动员下肢关节的角度峰值有着一定的差异。在传统高翻和传统高抓动作中,下肢关节的角度峰值相对较小,而在超等长高翻
15、和超等长高抓动作中,下肢关节的角度峰值则明显增大。这表明在进行这两种传统动作时,青少年的下肢关节活动范围相对较小,而进行超等长动作时,需要更大的下肢关节活动范围。其次,随着杠铃重量的增加,青少年乒乓球运动员下肢关节的角度峰值也有所变化。在热身组(30 kg)中,下肢关节的角度峰值相对较小,而在50%1RM和8 0%1RM组中,下肢关节的角度峰值则逐渐增大。这表明在进行力量训练时,随着重量的增加,青少年需要更大的下肢关节活动范围来完成动作。此外,本研究还可以注意到在不同动作中,同一重量下青少年乒乓球运动员下肢各关节的角度峰值也有所不同。例如在传统高翻动作中,踝关节的角度峰值较小,而膝关节和髋关节
16、的角度峰值相对较大;而在超等长高翻动作中,踝关节的角度峰值明显增大,而膝关节和髋关节的角度峰值相对较小。这表明在进行不同动作时,各关节的活动范围有着不同的变化。2.2不同重量的杠铃进行4种动作练习时青少年乒乓球运动员下肢关节角速度峰值分析传统高翻498.78 20.12609.87 28.91627.72 24.67600.87 22.13769.41 40.27431.28 3.733624.53 27.331693.71 70.133传统高抓超等长高翻超等长高抓29.68 1.2327.58 1.5929.45 1.6726.34 0.8530.29 0.9629.83 1.19110.1
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