体适能训练在高校体育教学活动中的具体应用.pdf
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1、技能训练 Skill training46October 2023体适能训练在高校体育教学活动中的具体应用林金雄/湛江科技学院教育学院 广东湛江 524094摘 要:体适能训练是高校开展体育教学活动的基础,是学生进行健康锻炼的重要保障。随着体适能训练模式逐渐成熟、体适能训练的应用更加广泛,教师要注重体育教学活动设计,将体适能训练融入教学活动之中,再结合高校体育课程教学方法向学生系统地传授有关体适能训练的理论知识,锻炼学生主动学习的意识和能力,从而提高体育教学活动的质量和效果,提升学生的身体素养。文章着眼于体适能训练在高校体育教学活动中的具体应用情况,分析了体适能训练在体育教学活动中的重要作用,
2、研究了目前体适能训练过程中存在的问题,并且提出了相应的解决措施,以期能够强化体适能训练的效果、改善高校体育教学模式,从而促进高校体育教学发展。关键词:体适能训练;身体素养;体育教学活动体适能是人体最基本的机能之一,可以通过科学训练提升人的基本身体素质和健康水平,主要是通过身体成分、肌肉适能、柔韧适能、心肺功能四个维度实现身体健康发展。1体适能训练对大学生有重要的意义,不仅能够帮助大学生形成正确的运动习惯,使大学生养成健康的体育锻炼意识,还能够使大学生获得受益终生的体育锻炼技术和能力,教师在进行体育教学活动时要注重体适能训练,在教学过程中既要让学生进行运动技能的学习,也需要向学生传授系统的体适能
3、训练知识,让学生从理论和实践角度理解和认识体适能训练,加强学生对体适能训练的了解,这样当学生进行体育锻炼时就能够清晰地了解不同体适能训练的优缺点、作用等,使学生能够养成正确的体育锻炼习惯。但是从目前体育教学来看,教师对体适能训练缺乏足够的认知,在教学活动方面存在着训练模式单一、教学方式简单等问题,因此教师必须转变教学思路,重视学生的体适能训练,为学生制定科学的训练方法,并且考查学生的训练进度,从而提高体育教学训练的效果。一、体适能训练在高校体育教学活动中的重要意义(一)提升大学生的身体素养正确的体适能训练模式能够提升学生的身体素质,让学生获得健康的身体和优质的生活,它是学生开展学习和工作的基础
4、,为学生的健康成长提供了重要保障。2高校将体适能训练应用到具体的体育教学活动中,以学生的实际身体情况为体育教学的出发点,转变了体育教学的传统理念;教师将体育理论知识、身体健康理论知识和相关的体育实践经验都传授给学生,对学生进行细致的训练安排,让学生能够了解更多种体育运动项目。通过体适能训练,学生养成了正确的体育锻炼意识和习惯。一方面能够强化学生的身体机能和身体素质,另一方面,学生能够将大学时期学习到的体适能训练方法运用到日后的工作和生活之中,使学生养成了主动进行体育锻炼的意识和能力,从而帮助学生养成了终身体育锻炼的习惯。(二)增强学生对体育锻炼的认知传统的体育教学以身体锻炼为主,学生会根据教师
5、的要求进行跑步、深蹲、高抬腿等活动,但是学生只是简单模仿教师的动作,很多动作不到位,不仅起不到锻炼的效果,长此以往,还会对学生的身体造成不良的影响。因此,教师在原有体育教学活动中加入了体适能训练,并带领学生研究了体适能训练模式,分析了不同训练方式的作用和特征,使学生了解了各种各样体育锻炼方式,知晓了体育锻炼对自身健康成长的重要意义,让学生养成了主动锻炼的好习惯。3体育教师在实际体育教学活动中会根据不同学生的身体状况和体育锻炼方式的特点为学生安排不同的锻炼方式,使体育教学的针对性更强。同时,教师在介绍不同类型体适能训练之后会给学生安排自由训练的时间,这样学生就能够选择最适合自己的锻炼方式,大大增
6、强了学生的主观能动性,使学生主动融入体育教学活动中,增技能训练 Skill training47October 2023加了学生对体育学习的兴趣。(三)推动高校体育教学改革在体育强国建设背景下,高校紧跟时代的发展情况,结合学生的实际情况和体适能训练的优势纷纷对传统的体育教学模式进行了改革,适当增加了体育教学内容,创新了体育教学方式。体育教师将体适能训练融入日常的教学活动之中,在课程教学开始之前,教师会详细地介绍不同体适能训练的发力重点、锻炼方式等,让学生了解本节课的训练重点。在教学过程中,体育教师会将理论教学和体育锻炼联系起来,加强学生对体适能训练的认知,使学生了解更多体育训练模式,使学生对体
7、育锻炼形成正确的理解,帮助学生养成正确的锻炼习惯,这样当学生在日常学习和生活中进行体育锻炼时也能够选择正确的锻炼方式。同时,高校还延伸体育课堂的时间、空间,会设置乐跑、夜跑等活动,提高学生体育锻炼的频率,而体育教师还会要求学生在教学平台上上传自己训练的视频和数据。高校将体适能训练融入体育教学活动中,改善了传统体育教学模式的不足,丰富了体育教学课程,丰富了教学方式,使学生的体适能水平得到了明显提升。二、体适能训练在高校体育教学活动应用中存在的问题(一)教学内容单一由于高校体育教师对体适能训练的认识不足,他们在教学过程中会选择简单的训练内容和训练方式,一般采用开合跳、折返跑、仰卧起坐、俯卧撑、长跑
8、等方式来增强学生的身体技能,但是这种训练模式过于单一,而且学生无法掌握动作要领。虽然从表面看学生在做运动,但是实际上很多学生由于体能下降而不得不放慢训练速度,这不仅严重制约了体适能训练的效果,还对学生的身体造成了不同程度的损伤。而且体适能训练本身就是为了强化学生的心肺耐力、身体柔韧性、协调性、肌肉力量、身体耐力、爆发力等,它是一个训练过程,在短时间内无法看到训练效果,使得教师无法根据学生的训练情况调整教学内容,这样会影响体育教学质量。(二)教学方式简单高校体适能训练的主要目标是提高学生的身体素养、强化学生的身体机能,但是由于教学方式较为简单,使得体适能训练十分枯燥,很多学生在最开始时还能够坚持
9、完成训练内容,但是久而久之就会出现厌烦心理,到最后直接放弃了体育训练;学生并没有认识到体育锻炼的重要意义,也无法养成良好的体育锻炼习惯。在教学过程中,教师主要是以身体示范为主,对于训练理论、训练标准、肌肉发力点等只会进行简单的阐述,然后就会要求学生开始体育训练。同时,体育教学场地一般是操场,操场过于空旷,没有很好的教学设施,后排的学生根本看不到教师进行的动作示范,他们只能够简单地模仿前一排学生的动作,这样很容易会出现训练动作不标准的现象。很多学生经过一学期的学习很有可能学到的是错误的动作要领,使得训练效果大打折扣,这样的教学方式很难激发学生对体育锻炼的兴趣。(三)教学模式不完善体适能训练关乎学
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