改变日常小习惯预防过敏性鼻炎.pdf
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1、家庭医生健康博览健康/解惑疾病健康博览2023/0822改变日常小习惯预防过敏性鼻炎 文/王会兰首都医科大学附属复兴医院月坛社区卫生服务中心什么是过敏性鼻炎过敏性鼻炎是一种鼻黏膜慢性非感染性炎症。从微观角度来说,是鼻腔黏膜受到损伤,细菌、病毒等侵入黏膜。从宏观角度来说,是机体非特异性反应增强,神经血管调节紊乱而造成的。因此,过敏性鼻炎的预防也需要围绕这些因素来展开。目前对过敏性鼻炎的干预策略是:发作期规范治疗,间歇期积极预防。预防虽然没有治疗的效果那么立竿见影,但长期坚持,定会有意想不到的效果。患者可以通过改变日常生活中的一些小习惯,来预防或缓解过敏性鼻炎。如何预防过敏性鼻炎按压穴位小妙招三伏
2、贴:三伏贴是根据中医“冬病夏治”的理论,在一年中最热的三伏天,把辛温祛寒药物贴在背部肺俞穴等不同穴位,经由中药对穴位温阳、化痰、通络,从而达到治疗、预防过敏性鼻炎的效果。自我按摩穴位:用双手食指快速摩擦鼻翼两侧(上迎香穴、迎香穴)36 次,3 次/日。除此之外,患者还可以选择揉搓风池穴、合谷穴等穴位进行自我按摩。鼻卫生:小习惯 大作用不用手抠鼻屎:经常用手抠鼻子,首先容易损伤鼻腔黏膜、拔出鼻毛,其次会把手上沾染的细菌或病毒带入鼻腔中。如果频繁用手抠鼻子或者用力较大,还有可能会引发鼻腔黏膜的破裂以及出血。因此,平时要尽量避免抠鼻子。鼻腔清洁:鼻腔有鼻涕时要用正确的擤鼻方式。擤鼻涕时可以将身体稍向
3、前倾,用手指堵住一侧鼻孔,另一侧的鼻孔用力,将鼻涕清理出来。两个鼻孔交替进行。擤完鼻涕要清洗双手,避免手上沾染鼻涕中的细菌或病毒。如果鼻腔分泌物较干或有结痂,则可以将 0.9%的生理盐水缓慢滴入鼻腔,待鼻腔湿润后,用棉签擦洗鼻腔。用棉签小张是一名过敏性鼻炎患者。鼻炎发作时,经常是鼻涕、眼泪轮番上阵,这种状态给她的工作、生活带来了很大的困扰。利 用 pdfFactory Pro 测试版 本 创建的 PDF文档 23编辑/朱秋悦健康/解惑疾病家庭医生健康博览擦洗鼻腔时力度需适中,避免对鼻黏膜造成二次损伤。避免过敏原戴口罩:戴口罩不仅可以避免飞沫、细菌、病毒直接进入鼻腔,还具有保湿、保温的作用。对于
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