后疫情时代在校大学生焦虑、抑郁的现状及体育锻炼的修复作用研究.pdf
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1、体育科技SPORT SCIENC AND TECHNOLOGY2023 年(第 44 卷)第 4 期Vol.44,NO.4.202338后疫情时代在校大学生焦虑、抑郁的现状及体育锻炼的后疫情时代在校大学生焦虑、抑郁的现状及体育锻炼的修复作用研究修复作用研究梁思佳刘 刚彭丽苹苏 鹏(湖南科技大学,湖南 湘潭411201)1313AStudy on the Current Situation ofAnxiety and Depression in College Students in the Post-epidemic Era and the Repair Effect of Physical
2、ExerciseLIANG Sijia,etal.(Hunan University of Science and Technology,Xiangtan 411201,Hunan,China)摘要摘要:【目的】通过调查后疫情时代在校大学生的焦虑与抑郁现状,分析锻炼频率、锻炼强度、锻炼时间与焦虑、抑郁的相关性,为改善当代大学生的心理健康提供有力依据。【方法】采用自编问卷,以焦虑自评量表、抑郁自评量表为基础,对后疫情时代大学生出现的焦虑、抑郁情况进行调查。【结果】男生的焦虑与抑郁情绪发生率均高于女生,锻炼频率、锻炼强度与焦虑、抑郁均呈负相关。【结论】后疫情时代的大学生表现出不同程度的焦虑和抑郁情
3、绪,适宜的锻炼频率能够有效改善大学生的焦虑与抑郁情绪,因而可以通过经常运动来改善心理健康。关键词关键词:后疫情时代;焦虑;抑郁;体育锻炼基金项目:湖南省教育厅资助科研项目(课题编号:20B241)。第一作者简介:梁思佳(1999),在读硕士研究生,研究方向:体育教学。2020 年爆发的新冠肺炎疫情给人们的生命安全与日常生活秩序都带来了很大的影响,在国家的积极防控之下,新冠肺炎疫情得到了很快的控制,但疫情带来的影响依然存在。当前疫情防控已进入常态化阶段,即后疫情时代。在面临突发严重灾难时,人们会产生各种应激反应,并产生系列的心理健康问题1,在后疫情时代,即使由疫情带来的直接死亡风险已非常低,但许
4、多高校为了保证大学生安全仍会持续进行一系列的防控措施,比如每日进行健康打卡、做核酸、出入各种场所需要健康码等,大学生容易对此感到厌倦,且由于高校学生社会实践经验较少,并面临各方面的压力,极易出现各种心理问题。体育锻炼作为一种辅助心理疗法能对改善心理健康产生非常不错的效果,通过体育锻炼可以帮助保持情绪稳定2,能够有效缓解焦虑、抑郁情绪3,通过参与团队运动、(学校)俱乐部以及课外和社区体育和非体育活动,运动者自身的焦虑感会大幅度降低4,从而对心理健康产生积极的影响5。但是,不同锻炼程度的人群心理健康程度是否有不同,何种程度的运动最能改善心理健康等还需进一步探讨。因而本研究通过调查后疫情时代在校大学
5、生的焦虑与抑郁现状,探究锻炼频率、锻炼强度、锻炼时间与焦虑和抑郁的关系,为改善大学生焦虑与抑郁情绪提供合适的参考。1 1 对象与方法对象与方法1.1 对象采取随机抽样法,以湖南省多所高校的大学生为调查对象,实施网络问卷调查。共发放问卷 946 份,回收有效问卷861(91.0%)份。其中男生 427 人,女生 434 人,大一 290人,大二 480 人,大三 41 人,大四 50 人,城市 333 人,农村 528 人。1.2 工具1.2.1 自编基本情况调查问卷自编问卷,分为基本信息、对疫情防控措施的态度、体育锻炼行为三部分,匿名发放与填写。1.2.2 焦虑自评量表(Self-Rating
6、 Anxiety Scale,SAS)6该量表含有 20 个反映焦虑主观感受的项目,每个项目按症状出现的频度分为四级评分,标准分50 分为有焦虑症状,50-59 分为轻度,60-69 为中度,70 分及以上为重度。1.2.3 抑郁自评量表(Self-RatingDepression Scale,SDS)6该量表包括 20 个项目,按照四级评分进行严重程度评分,所有项目得分相加就是量表总分。总粗分的正常上限为41 分,分值越低状态越好。我国以 SDS 标准分50 为有抑郁症状,50-59 分为轻度,60-69 为中度,70 分及以上为重度。1.3 统计方法通过 Spss 软件进行统计分析。计数资
7、料以例(%)表示,组间比较采用 X2检验。采用斯皮尔曼(Spearman)相关分析对锻炼频率、锻炼强度、锻炼时间与焦虑、抑郁的相关性进行探讨。2 2 结果与分析结果与分析对体育锻炼频率、锻炼强度、锻炼时间进行赋值(见表1)。表 1 相关变量的赋值变量名赋值锻炼频率(次周)0 次=0;1 次=1;2 次=2;3 次=3;4 次=4;5 次及以上=5锻炼强度低强度=1;中强度=2;高强度=3锻炼时间(h次)0-0.5h=1;0.5h-1h=2;1h-2h=3;2h 以上=42.1 大学生调查结果总体情况表 2 为本次调查的总体情况(表 2)。表 2 大学生调查总体结果(MSD)分组年龄焦虑抑郁锻炼
8、频率锻炼时长锻炼强度男生19.351.0242.389.9347.6610.653.061.3763.0942.322.400.56女生19.261.1142.669.8848.2210.022.601.2251.6136.482.160.54总体19.301.0742.529.9047.9410.342.831.3157.3239.882.280.562.2 后疫情在校大学生焦虑与抑郁的现状从调查结果来看,与疫情爆发初期相比7,后疫情时代大学生的焦虑与抑郁情绪发生率依然较高(表 3),从整体来看,焦虑的大学生从人数和比例上都少于抑郁的大学生,女生比男生焦虑和抑郁的比例更低。表 3 大学生焦虑
9、与抑郁情况统计(%)(N=861)体育科技SPORT SCIENC AND TECHNOLOGY2023 年(第 44 卷)第 4 期Vol.44,NO.4.202339分组n正常轻度中度重度X2P焦虑/抑郁焦虑/抑郁焦虑/抑郁焦虑/抑郁焦虑/抑郁焦虑/抑郁男42774.2/66.520.4/27.94.7/4.90.7/0.70.66/0.820.88/0.85女43475.1/68.019.1/26.54.7/4.41.1/1.1大一29074.1/67.620.7/28.34.2/3.41.0/0.718.71/11.070.03/0.27大二48077.1/68.818.1/25.64
10、.2/4.80.6/0.8大三4178.0/68.314.6/24.34.9/4.92.5/2.5大四5052.0/50.034.0/38.012.0/10.02.0/2.02.3 体育锻炼对大学生焦虑、抑郁情绪的影响2.3.1 不同体育锻炼行为特征大学生焦虑与抑郁情况从调查结果来看,不同锻炼项目和锻炼强度的大学生焦虑和抑郁情绪不具有显著性意义(p0.05),而不同锻炼频率和不同锻炼时间的大学生焦虑和抑郁情绪都具有显著性差异(p0.05),其中每周只锻炼一次的大学生抑郁和焦虑的比例都最高,而每周锻炼 3 次的大学生焦虑和抑郁的比例最低,每次运动 0.5-1h 的大学生患有焦虑和抑郁心理的人数最
11、少(表 4)。(1)不同体育锻炼项目大学生的焦虑与抑郁情况。选择散步跑步以及球类等运动项目的大学生焦虑与抑郁情绪都低于其他项目的大学生。在此类项目中大学生通常是以集体的形式进行运动,在运动中可以大学生需要经常与其他对象进行沟通,随时保持密切联系,以达到更好的运动体验,因而有利于培养人际关系,并且对于改变个人的不正确的思维方式与行为方式能起到良好的矫正作用8,因此,它有助于改善大学生之间的关系,也能有效地纠正大学生的不良思想和行为,从而降低大学生的焦虑和抑郁情绪。(2)不同体育锻炼频率大学生的焦虑与抑郁情况。经常参与锻炼的大学生比不经常锻炼的大学生有更低的焦虑和抑郁情绪(p0.05)。经常参与体
12、育锻炼,大学生可以从运动中获得欢愉,可以获得他人的认同与肯定,在运动中排遣压力,享受运动带来的乐趣。在经常锻炼中,大学生们能够感受到身体素质的提升与心态的良好变化,从而产生更积极的生活态度。表 4 不同体育锻炼行为大学生焦虑与抑郁情况(%)(N=861)分组n正常轻度中度重度XP焦虑/抑郁焦虑/抑郁焦虑/抑郁焦虑/抑郁焦虑/抑郁焦虑/抑郁项目篮球等35376.2/67.419.3/27.54.0/4.80.5/0.314.55/11.310.48/0.73乒乓球等31175.6/67.517.7/28.05.7/3.51.0/1.0太极等3256.3/65.634.4/28.16.2/6.33
13、.1/0.0散跑步13073.1/68.522.3/23.13.8/6.10.8/2.3游泳6100/50.00.0/50.00.0/0.00.0/0.0其他2969.0/62.124.1/27.63.4/6.93.4/3.4频率0 次875.0/75.00.0/0.012.5/0.012.5/25.028.88/63.210.02/0.001 次12565.6/58.425.6/32.06.4/8.02.4/1.62 次25472.4/68.121.7/26.05.1/5.10.8/0.83 次24780.0/69.016.2/28.33.6/2.80.4/0.44 次7577.3/68.0
14、16.0/26.75.3/5.31.3/0.05 次15276.3/70.420.4/25.03.3/3.90.0/0.7时间0-0.5h10578.1/65.715.2/25.72.9/5.73.8/2.917.73/17.470.04/0.040.5-1h34575.7/71.020.3/24.94.1/3.80.0/0.31h-2h28672.7/62.220.3/31.56.3/5.20.7/1.02h12573.6/69.620.8/24.84.0/4.81.6/0.8强度低强度4979.6/69.416.4/24.52.0/4.12.02.07.76/2.230.26/0.90中强
15、度52172.9/66.020.0/27.86.0/5.21.2/1.0高强度29177.0/69.119.9/26.52.7/3.80.4/0.7(3)不同体育锻炼时间大学生焦虑与抑郁情况。不同锻炼时间的大学生焦虑和抑郁程度不同,其中锻炼时间在0.5-1 小时的大学生焦虑和抑郁人数最少(p0.05)。在体育锻炼中如果运动时间太短,会没有完整的运动体验,不但达不到锻炼的效果,还可能感受不到运动的快乐从而失去兴趣,锻炼时间过长大学生也许会感到难以完成锻炼任务,认为运动是一项非常累的活动,从而产生畏难心理,因而中等的锻炼时间也许更为合适,大学生即能感受到运动的快乐,又能减少不良情绪的产生。(4)不
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