羽毛球教学中心理素质的培养.pdf
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1、技能训练 Skill training22October 2023羽毛球教学中心理素质的培养薛红军/河南物流职业学院 河南新乡 453000摘 要:羽毛球属于竞技运动项目,运动员在参与羽毛球比赛之时若要克敌制胜,除去需要拥有过硬的运动能力以及强劲的体魄之外,还需要拥有良好的心理素质。值得关注的是,在参与羽毛球比赛之时,双方队员如若在身体素质以及技战术方面不存在较为明显的差别,拥有良好的心理素质便成为了赢得比赛的关键。为此,本文就如何在组织开展羽毛球教学工作的过程中,对于心理素质进行强化培养提出了建议,以期能够为从业人员提供参考。关键词:羽毛球教学;心理素质;培养一、引言在参与羽毛球比赛之时,运
2、动员唯有同时拥有良好的技战术以及心理状态,才可以在比赛之中取得优胜。运动员在参与羽毛球比赛之时,时常会由于心理状态不佳而影响到比赛成绩,因此,教练员应当在组织开展教学工作之时,应充分关注这一问题,依托联合开办专项训练活动与心理技能训练活动,关注对于运动员心理素质进行强化培养。二、心理素质概念论述心理素质指的是个体在持续成长与发展的过程中,逐渐形成的颇具稳定性的心理机能,其通常是心理品质以及心理能力二者的统一体,其主要包括人全部心理活动过程以及心理活动结果。换言之,心理素质是凭借先天性禀赋作为基础,受到环境、社会、群体与教育的影响之下,逐渐形成与发展起来的具有稳定性特质的心理品质。作为一类普遍性
3、概念,心理素质具备较为丰富的内涵以及外延,其中内涵指的是心理素质具体反映了人在特定时期出现的心理倾向以及实现的心理发展状况,是促进人持续发展以及从事活动的特定心理条件以及心理保障,而外延则指的是,心理素质具体涵盖了人们日常全部心理活动过程以及心理活动结果。值得关注的是,心理素质并非一类遗传性素质,而是基于脑与神经系统等遗传素质的传递,在和环境、社会、群体、教育发生相互作用的过程中,逐渐形成的一类稳定性特征的品质。三、羽毛球运动员个人心理素质基本构成(一)明确且长远的个人目标具有明确且长远的个人目标是迈向成功的基础与前提,其中包含了人们对于未来生活的憧憬与向往。具言之,目标具备如下两方面作用:一
4、方面,目标是人拼搏与奋斗的重要依据;另一方面,目标是推动人持续进步与发展的重要驱动力。目标对于成功,仿佛空气对于生命一般无比重要,每个人唯有确立了个人的发展目标,其精神生命才可以诞生并延续。对于运动员而言,需要结合个人的不同发展阶段,对于不同的目标加以设定,伴随着目标的顺利达成,获得自我成长。需要注意的是,对于目标进行制定应当足够合理,确保其具有较强的可操作性特征,并为不同发展时期制定出相应的层次目标,促使运动员能够产生满足感与成就感,进而凭借更为浓厚的兴趣与热情,积极投入到后续阶段的训练活动中,实现身心健康全面发展。(二)强烈的成就动机形成强烈的成就动机可以使得人们在对于任务进行完成的过程之
5、中,逐渐产生获得成功与发展的动力。拥有较强成就动机的人,可以在现实生活与工作过程中,树立起更为高远的目标并持续为之付诸努力。例如,被称作羽毛球界四大天王之一的运动员赵建华,其拥有非常强烈的好胜心与胜负欲,自 11 岁进入到市级业余体校参加羽毛球训练班以后,在每次练习活动与比赛之中他总是要赢,如果赢不了就拉着队友一直训练不肯停止。恰恰是由于存在非常强烈的成就动机,深层次激发出了其内心深处的无限潜能与斗志,最终收获了成就。(三)坚韧不拔的个人意志个人意志指的是人在行动过程中所表现出的稳定性、鲜明性的心理特征,具体包含自觉性、果决性、坚韧性以及自制力。形成坚韧不拔的个人意志会对于人的活动成就技能训练
6、 Skill training23October 2023产生非常重大的推动作用,在历史上有很多有为之士,均是凭借着个人强大的意志力,一直不断探索,勇于和困难作斗争,最终才取得了无比辉煌的成就。个人意志形成的过程尽管需要将认识视为基础,将情感视为动力,但在意志形成以后,便会出现反转,反向作用于人们的个人行为,积极驱动人们自主调节个人行为、大胆改造现实社会。对于平常人来说是如此,对于羽毛球运动员来说更是如此,在参与比赛之时,运动员拥有坚韧不拔的个人意志非常重要,而这恰恰也是保障其取得成功的关键所在。在双方成绩不相上下、比赛场面万分焦灼之时,优秀且强大的运动员便可及时对于个人情绪做出调控,使个人状
7、态始终保持稳定,进而凭借强大的意志力,直面对手并击败对手。四、对于羽毛球运动员自身心理素质进行训练的主要路径(一)针对羽毛球运动员个人球感进行强化训练球感对于羽毛球运动员而言,是技术水平最为重要的外在表现形式之一,为此,针对羽毛球运动员自身球感进行强化训练十分要紧。组织开办球感训练活动的最终目的在于,促进羽毛球运动员自身的肌肉运动感知能力以及视觉接受能力增强,促进其肢体灵活度与协调度提高。简言之,对于羽毛球运动员个人球感进行强化训练指的是,促使羽毛球运动员在参与训练活动的过程中,实现肢体、肢端、肌肉、神经、羽毛球以及羽毛球拍之间的深入磨合。对于球感进行强化训练无法一蹴而就,教练员应当始终秉承循
8、序性、渐进性原则,为运动员制定出科学且合理的球感训练计划,辅以科学化的饮食安排,最终才可以收获最佳的球感训练活动效果。(二)针对羽毛球运动员个人反应能力进行强化训练由于羽毛球运动是非常具有机动性与灵活性特征的体育运动,因此反应能力对于羽毛球运动员而言是必须具备的一项重要能力。针对羽毛球运动员个人反应能力进行强化训练,主要指的是对于运动员自主判断能力、自我感知能力以及动作执行灵敏度以及精准度进行锻炼。由根本意义上而言,运动员个人反应能力和运动员个人精神状态关系十分密切,运动员唯有在处于精神高度集中状态之下,反应才会迅速与灵敏。此外,运动员个人反应能力的增强还需要建立于良好的灵敏素质以及爆发力基础
9、之上,在参与赛事活动以前,羽毛球运动员应当对于竞争对手做出充分了解,尤其需要对于竞争对手的实战打法以及特征进行摸底。唯有对于竞争对手足够熟悉,才可以针对比赛过程中出现的各类突发状况及时做出反应。(三)针对羽毛球运动员个人注意力进行强化训练对于羽毛球运动员而言,注意力也是非常重要的心理素质。在参与赛事活动的过程中,拥有良好的注意力可使运动员保质保量完成每一项技术动作、灵活运用每一种技战术技巧,这是由于羽毛球运动员如若希望在比赛最终获得优胜,便需要确保个人与对手在做出每一个动作之时,均始终保持注意力的集中。为此,羽毛球运动员应当在参与训练活动和比赛活动的过程当中,及时消除脑海中的杂念,积极调整个人
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