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脊柱侧弯的康复锻炼.pdf
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1、59开卷有益 2023.08官 网 采 珍脊柱侧弯的患者来说,正确地进行康复锻炼治疗,其疗效是显而易见的。二、康复锻炼的主要内容 1.靠墙站立 站立时后背挺直,肩部及髋部贴紧墙壁,头颈伸直向上,尽可能多维持一小段时间,或多做几次。2.小燕飞 可以做俯卧式也可以做站立式。俯卧式动作可在硬板床上或硬质地板上俯卧,脸部朝下,以肩关节为支撑点轻抬双臂,同时轻轻抬头,双肩向后向上收起。在手臂向上的同时,双脚轻轻抬起,腰背部肌肉收缩,尽量让胸部下端和腹部支撑身体,持脊柱侧弯的康复锻炼 一、康复锻炼 康复锻炼主要是通过锻炼背部肌肉、改善呼吸习惯等来矫正患者脊柱的畸形,防止脊柱侧弯进一步加重。脊柱侧弯加重也会
2、影响到内脏的功能,胸段脊柱侧弯会影响到心肺,腰段脊柱侧弯会影响到腹部及腹部内脏,出现消化道、泌尿系等问题,因此及时介入康复训练非常有必要。对于脊柱侧弯的患者来说,只要侧弯发现得及时,侧弯的角度较小,康复锻炼的效果是极佳的。并且对于一些已经佩戴了支具的患者来说,佩戴支具配合康复锻炼才是最高效的恢复手段。因此,康复锻炼对于不同阶段的侧弯患者都是有益的。对于60开卷有益 2023.08官 网 采 珍续 35 秒后放松肌肉,休息 35 秒再做。站立动作为身体直立,双手侧平举,手心向外向上,缓慢抬高双臂,作小燕飞状,背部肌肉收紧,35 秒后放松,休息后再做。3.五点支撑 仰卧在硬床上或干净的硬质地板上,
3、双腿稍微分开,腿外侧同胯宽,屈起双膝,双脚脚心着地。臀部、腰部、下背部依次慢慢抬离地面,双肘部落于地面,肩胛骨向脊椎收紧。收紧下背部、腰部和臀部肌肉,尽量多维持一段时间。4.简易脊柱扭转 坐于瑜伽垫或柔软的垫子上,左腿伸直,右腿弯折,右脚掌踩实,并放置于左腿内侧地面,右手贴于右侧大腿内侧,左手撑于背后,并自然向后扭转脊柱。伴随均匀呼吸,下颌与肩膀对齐,维持一段时间后恢复原位,并于另一侧重复动作。5.单腿背部伸展 同样取坐位,右腿伸直,左腿弯曲,并将左脚掌贴于右侧大腿内侧,双手向右侧脚趾方向伸直并延伸,胸部尽可能贴于右侧大腿,延伸脊柱,吸气时稍放松,呼吸再次向下延伸脊柱。6.骆驼式 取跪姿,双脚
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