小心完美陷阱_李欣诺.pdf
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1、大众健康 20233 总第 453 期76通过交谈得知,刘先生从小成绩优异,一直是亲友口中“别人家的孩子”,是全家人的骄傲。但步入社会后不再有考试,“做到最好”这件事变得很复杂。他认为和身边朋友相比,自己也算按部就班,但好像比谁都差。焦虑的完美主义父母虽然我只见过刘先生,但我好像已经认识了他的父母。这一类型的父母教育下的孩子,容易出现上述问题。他们一个常见的表现就是焦虑担心成绩,担心腰围,担心“社死”,担心工资,担心一切可以担心的事情。甚至某些焦虑的父母将完美期待自动投射给了孩子,以至于孩子还没学会爬,就已经被放在了“起跑线”上。小心完美陷阱完美在现实中并不存在。完美与其所带来的满足感觉,都是
2、稀缺且短暂的。文心理治疗师 李欣诺刘先生是我的一位来访者。他的临床诊断是焦虑症。他年过而立,有温柔的妻子与可爱的孩子;有在附近居住且身体健康的父母;有稳定的工作且有短期与长期的投资与事业发展计划;有厚实高大的身材,修剪干净的鬓角和永远无褶皱的衬衫。“我刚大学毕业那几年,身材很好,坚持吃素,跑马拉松,一个人的小家很干净,还经常读些书。结婚以后,尤其有了孩子后,饮食、作息都乱了,胖了三四十斤,跑步也没时间了,书也不读了。工资上升空间有限,但开销却越来越大。”在他眼里,身材、事业都已经到了无可救药的地步。除此之外,家里散落的玩具,不再精致的饮食,依据孩子安排的凌乱作息等,都在分分秒秒刺痛着他。责任编
3、辑:李君 心理月刊更有意思的是,这样的父母往往还对孩子有“完美性格”的期待,比如乐观、豁达、慷慨、温柔、仁慈等。可想而知,这个游戏里,没有赢家。但这种只存在于理想状态的“赢家”,却成为许多人心里的常态,仿佛这样才算是过上了“一般状况下说得过去的人生”。完美在现实中并不存在。完美与其所带来的满足感觉,都是稀缺且短暂的。以此为标尺来获取的幸福与快乐,也是稀缺和短暂的。所以,这是一个完美的陷阱。完美和乐观能兼具吗完美主义是一种人格特质,常表现为追求极致的好,拒绝接受一切“次好”的事物。这个需要完美的对象可能是自己,可能是他人,可能是一切事物。乐观主义是另一种人格特质,主要表现为对事物的判断积极、正面
4、,对未来的发展存积极、正面的期待,不但认为当下是好的,而且未来会更好。追求完美的人,能兼具完美主义和乐观主义吗?如果只能用能或不能 完美主义是一种人格特质,常表现为追求极致的好,拒绝接受一切“次好”的事物。这个需要完美的对象可能是自己,可能是他人,可能是一切事物。7720233 总第453期 大众健康来回答这个命题,答案是不能,也是能。先说不能的理由完美主义是一种结果导向型的思维,并不看重过程,且结果只存在“完美”与“不完美”两种答案。而乐观主义属于过程导向型的思维,甚至是未来导向型的思维。乐观主义者并非不看重结果,而是“以发展的眼光看问题”,比较不容易看重眼前的结果。以考试成绩为例,成绩 8
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