辅助器材在小学羽毛球训练中的运用与优化.pdf
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1、文体用品与科技总第 527 期 2023 年 11 月(下)149运动装备SPORTS EQUIPMENT摘要:羽毛球作为一项全身性的运动,对小学生的身体发育有着重要的影响。然而,传统的羽毛球训练方式往往忽视了辅助器材的使用,这不仅影响了训练的效果,也影响了小学生的训练兴趣。近年来,随着科技的发展,越来越多的辅助器材被运用到羽毛球训练中,这些辅助器材能够有效地提高小学生的羽毛球技能,同时也能提高他们的身体素质。然而,目前在实际训练中,辅助器材的使用并不普遍,且存在一定的问题。因此,如何有效地运用和优化辅助器材在小学羽毛球训练中的使用,成为了当前的一个重要课题。关键词:辅助器材 小学羽毛球训练
2、运用与优化中图分类号:G847 文献标识码:A 文章编号:1006-8902-(2023)-11-149-3-TBB引言为了提高小学羽毛球训练的效果,辅助器材被运用到训练中,成为一种重要的辅助手段。辅助器材指的是在训练过程中使用的辅助工具,例如羽毛球拍握把辅助器、击球目标辅助器等。这些辅助器材通过改变器材的形状、重量等特性,帮助学生更好地掌握技术动作,提高技术水平。同时,辅助器材还可以增强训练的趣味性和挑战性,激发学生的学习兴趣和积极性。1、辅助器材的概念和分类1.1、概念辅助器材是指在特定运动或训练过程中为提高效率、降低风险、增强乐趣等而设计和应用的辅助性工具或装备,这些器材通常根据运动或训
3、练的特点和目的进行设计制造,旨在辅助运动员或训练者更好地掌握技术要领,提高身体素质,减少运动损伤风险,并增加训练的趣味性和参与度。辅助器材的种类和形式多种多样,可以涵盖各种不同的运动项目和训练需求。1.2、分类(1)球拍类辅助器材。根据球拍的设计和材质,可以将球拍分为不同类型,如木质球拍、合金球拍、碳纤维球拍等。不同类型的球拍在材质、重量、平衡点等方面有所差异,影响着球员的击球稳定性和力量传递。(2)羽毛球类辅助器材。羽毛球是羽毛球运动的核心器材,根据羽毛球的特点,可以将其分为不同类型和规格,包括比赛用球和训练用球。比赛用球通常具有一定的速度和控制性能,而训练用球可以根据训练目的和球员水平的不
4、同,选择不同规格和重量。(3)网类辅助器材。在羽毛球训练中,网是一种重要的辅助器材,它用于分隔场地并指示击球方向,要求球员在击球时准确地将球打过网。网的高度和材质对训练产生影响,教练可以根据球员的技术水平和训练目标调整网的高度和张力。(4)训练用球机。训练用球机是一种模拟真实比赛中球速和球轨迹的设备,球机可以发射出各种速度和角度的球,帮助球员提高反应能力和技术水平。球机的使用可以让球员在不同的训练环境中进行反复练作者简介:张真(1987-),女,汉族,江苏徐州人,研究生,一级,研究方向:体育教育训练学。辅助器材在小学羽毛球训练中的运用与优化张真(昆山经济技术开发区世茂小学 江苏 苏州 2150
5、00)习,提高击球的准确性和适应能力。(5)增强身体素质的辅助器材。除了直接与球技相关的辅助器材外,还有一些辅助器材可以帮助球员增强身体素质。例如,训练用重物可以用于力量训练,跳绳可以提高协调性和爆发力,平衡板可以训练身体的平衡能力,这些器材的运用可以促进球员身体素质的全面发展。2、小学羽毛球训练的重要性2.1、促进身体健康发展羽毛球运动是一项全身性的运动,它能够有效地锻炼小学生的身体素质,提高他们的协调性和灵活性,通过羽毛球训练,小学生可以增强心肺功能,增强肌肉力量,提高身体的耐力和爆发力,从而促进身体健康。羽毛球运动对小学生身体健康的发展有着显著的积极影响。首先,羽毛球是一项全身性的运动,
6、它涉及到全身的肌肉群,包括上肢、下肢和核心肌群的运动。在比赛或训练中,小学生需要频繁地移动、跳跃、挥拍,这样的活动可以有效地锻炼他们的心血管系统,增强心肺功能。同时,羽毛球运动还能够增强小学生的肌肉力量,特别是腿部和上肢的力量,通过不断的训练,他们的肌肉会得到很好的发展,从而提高身体的耐力和爆发力。此外,羽毛球运动还可以帮助小学生提高协调性和灵活性,在比赛中,运动员需要快速、准确地移动和改变方向,同时还要掌握好挥拍的力度和角度。这些要求对小学生的协调性和灵活性提出了较高的要求。2.2、培养团队合作精神羽毛球运动是一项需要团队合作的运动,它要求运动员之间要有良好的配合和默契。在羽毛球训练中,小学
7、生可以学习到如何与他人合作,如何为团队做出贡献,这对于他们今后的学习和生活都有着重要的影响。羽毛球是一项双打或混合双打的运动,合作与默契是取得胜利的重要因素。在训练和比赛中,小学生需要与队友密切配合,互相支持和信任,他们需要学会在紧张的比赛中相互协作,合理分工,共同制定战术和策略,这种团队合作将对他们今后的学习和工作生活产生积极的影响。通过羽毛球训文体用品与科技总第 527 期 2023 年 11 月(下)150SPORTS EQUIPMENT运动装备练,小学生可以学习到如何与他人合作,如何倾听和理解队友的意见,如何与队友共同解决问题。在训练和比赛的过程中,他们会面临各种挑战和困难,需要与队友
8、一起克服,这样的经历可以培养他们的团队合作意识和能力,提高他们在集体活动中的适应能力和沟通能力。此外,羽毛球运动还能够培养小学生的责任感和自我约束能力,在比赛中,每个队员都需要承担自己的责任,时刻关注队友的需要,并且要有良好的自我约束和自律意识。只有每个队员都能够充分发挥自己的优势并尽力为团队做出贡献,才能取得最佳的团队成绩。2.3、提高注意力和反应能力在比赛或训练中,运动员需要在短时间内做出快速的反应,迅速判断对手的动作并作出应对,这种快速的反应要求运动员具备高度的专注力和敏捷的反应能力。通过羽毛球训练,小学生可以逐渐培养和提高他们的注意力水平。在比赛中,他们需要时刻关注对手的动作和球的轨迹
9、,以便做出正确的判断和决策,这种持续的注意力训练有助于小学生在其他学习和生活场景中更好地集中注意力,提高学习效果和成绩。同时,羽毛球训练也可以增强小学生的反应能力,在快速移动的情况下,他们需要迅速做出身体的调整和击球动作,以应对对手的攻击或进攻,通过不断的训练,小学生可以提高他们的反应速度和准确性,增强身体的协调性和灵活性。此外,羽毛球运动对于注意力和反应能力的提高有着积极的影响,它可以帮助小学生培养集中注意力和保持冷静的能力,同时提高他们的反应速度和判断力。这些技能和品质在学习和生活中都是非常重要的,能帮助他们更好地应对各种挑战和困难。2.4、培养良好的生活习惯小学生通过参与羽毛球训练,可以
10、逐渐养成一系列良好的生活习惯,这对于他们的身心健康和全面发展都具有重要的影响。首先,羽毛球训练要求小学生具备早睡早起的习惯,为了确保充足的睡眠,小学生需要在合适的时间休息,以保持身体和大脑的活力,早起则有助于他们开始新的一天,提高警觉性和学习效率。饮食健康也是培养良好生活习惯的重要方面,羽毛球训练需要持久的体力支持,小学生应该选择健康的食物,保证营养的摄入。蛋白质、碳水化合物、蔬菜和水果等应均衡摄入,以满足身体的能量和营养需求。同时,定期锻炼是养成良好生活习惯的关键,羽毛球训练本身就是一种良好的体育锻炼方式,可以帮助小学生增强体力和耐力,通过坚持训练,小学生可以养成坚持不懈、有计划地进行锻炼的
11、习惯,提高身体素质和健康水平。2.5、提高自信心和毅力在羽毛球训练中,小学生面临各种挑战和困难,需要通过不断的努力和坚持来克服,这种过程可以帮助他们建立自信心和培养毅力。羽毛球训练要求小学生不断提高自己的技术水平和竞技能力,通过反复的训练和挑战,他们可以逐渐掌握技巧,并在比赛中展现出自己的实力,这种成长和进步会增强他们的自信心,相信自己的能力,并在面对其他学习和生活中的困难时保持积极的态度。羽毛球训练也需要小学生具备毅力和耐力,学习击球技巧、调整战术和保持良好的体能都需要长期的坚持和努力,在训练过程中,小学生会遇到失败和挫折,但通过坚持不懈和积极面对困难,他们可以不断克服困难并取得进步,这种坚
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