冬季手足皲裂防治攻略.pdf
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1、生活百事通JIANKANGSHENGHUO欢迎赐稿换气,而在烧水、炖汤时不用油烟机,也不开冬季手足玻裂窗。这种做法是错误的,因为如果既不用油烟机,也不开窗,那么燃气燃烧时产生的废气(尤其是不充分燃烧生成的有害气体)就很容易防治攻略在厨房内聚集,并扩散到客厅和卧室。这些废气除了会影响身体健康,浓度过高还会引起中毒。因此,人们在使用燃气时,一定要使用油烟机或开窗通风换气。黄茜茜天气不好别开窗雾霾天、小雨天、大风天等天气不好时最好不要开窗。在雾霾和沙尘天气里,室外大气污染较重,应关闭门窗;下小雨时,风速和风力较小,不利于污染物的稀释和扩散,大气中的污染物会随湿气沉降,加重空气污染,应等雨过天晴、空气
2、清新后再开窗通风;大风可造成扬尘,易使空气中污染物扩散,风力在5 级以上时应关上窗户,等风力较小时将窗户开一条缝即可。此外,在早晚交通高峰时段,汽车排放的尾气会使空气质量变差。如果居住在交通主干道附近,且楼层较低,开窗通风最好避开这一时段。需要注意的是,室内温度不要因开窗而降到16以下,应将温度控制在1 6 2 4。老年人和孩子最好在开窗之前加点衣服,以免开窗后因温度骤降而患病。如果家里有重病患者,则需慎重开窗,可尽量用紫外线消毒灯来净化空气。小知识:在开窗通风后,每换掉相当于整个房间容积的空气,称为一个换气次数。一个换气次数可除去空气中原有微生物的6 0%,5 个换气次数可除去空气中原有微生
3、物的9 9%左右。一般来说,每天开窗2 3 次,每次开窗3 0 分钟就可以了。以1 0 0 平方米的空间为例,在无风、室内外温差为2 0 的情况下,大约十几分钟就可达到空气交换一次。在室内外温度相差2 0 的情况下,一个8 0 平方米的房间彻底换气需要9 分钟左右;如果室内外温度相差1 5,那么一个8 0 平方米的房间彻底换气需要1 1 分钟;如果无法准确掌握温差,则开窗通风3 0 分钟就可以了。手足皱裂是冬季一种常见的皮肤病,常见于寒冷气候露天作业的工人(如建筑工人、渔民等),以及经常接触吸水物质和碱性肥皂的工人(如制造橡胶的人或水泥工人、洗衣工、炊事员、家庭主妇等)。老年人的皮肤比较干燥,
4、因此,手足皲裂也比较常见。手足皲裂的临床表现如下:手指、足跟、足缘及手掌、脚掌等处皮肤汗腺、皮脂腺分泌减少,手足干燥、粗糙、脱屑、增厚、发硬而无弹性,并出现裂纹。当局部牵引力较大时,裂纹会顺着皮肤的纹路变成许多深浅不一的裂口,严重时裂口处会出血。手足皱裂者常会感到患处有痒痛和刀割样疼痛,手足屈伸不利、活动受限,若患处有细菌侵入,则极易形成化脓性感染。对于手足皲裂应防治结合,且防重于治。手足皱裂的病因及预防引起手足皲裂的原因主要有以下3个:因劳动、走路受到机械性或化学物质的刺激后皮肤变厚、变硬而皲裂;在寒冷的冬季,皮脂腺和汗腺分泌减少,皮肤失去弹性,表皮的角质层增厚,增欢迎赐稿厚的皮肤失去滋润,
5、在活动时局部受到周围组衣粉、汽油、洗衣膏、洗洁精洗手,应选用无织的牵拉而产生裂口,而且皮肤越干,裂口越刺激性的中性洗手液洗手;不要频繁洗手,否大;许多皮肤病如手足癣、慢性湿疹、掌跖角则会彻底洗去皮肤表面正常分泌的油脂,造成化症、鱼鳞病、冻疮等都可引起手足皲裂。皮肤干燥、开裂;不要用温度过高的水洗手,遇冷后皮肤皲裂主要与皮脂腺的油脂分泌洗手的最佳水温是2 0 2 5;不要用热水烫有关。在人的皮肤里有一种皮脂腺,它在人体皱裂的手足,以免病情加重。同时,手洗干净上分布不均匀,头皮、脸上分布较多,所以头后不能自然风干,最好用干净、柔软的毛巾擦皮和脸爱出“油”;手足的皮脂腺分布较少,干手。所以不太出“油
6、”,特别是手掌和足跟几乎不5.饮食要合理。建议多进食含丰富维生素分布皮脂腺。皮脂腺有一个特点,就是气温越A的食物,如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、高,分泌的油脂越多。在温暖的季节,皮脂腺肝脏、牛奶等,维生素A有促使上皮细胞生长、分泌的油脂经常会顺着毛孔自动外流,给皮肤保护皮肤、防止皮肤皲裂的作用;可适当多进不断“加油”润滑,使皮肤不干裂。当气温下食脂肪类、糖类食物,这样能增加皮脂腺的分降时,皮脂腺分泌减少,再加上冷空气的侵泌量,减轻皮肤干燥及皲裂,袭,经常裸露在外的手足的热量和油脂很快就6.有手足皲裂史的人应常用热水浸泡手、会挥发。一到冬天,人们总觉得手足干巴巴足,且要泡透。浸泡完后可用刀片轻
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