《运动中常见运动损伤的预防和处理》教学-PPT课件.pptx
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1、运运动损伤的的预防及防及处理理 南寨中学:刘念1-课堂引入堂引入同学们:你你们所知道的运所知道的运动损伤有哪些?有哪些?2-运动创伤v 原因原因 直接原因直接原因 间接原因接原因v处理方法理方法3-定定义:体育运:体育运动中,造成人体或器官在解剖上的破坏或生理上的中,造成人体或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称紊乱,称为运运动损伤。常常见分分类:骨折、腰:骨折、腰损伤、肌肉、肌肉痉挛、韧带拉拉伤、肌肉拉、肌肉拉伤、踝、踝关关节扭扭伤、鼻出血、擦、鼻出血、擦伤、挫伤、扭伤、脱臼脱臼一、运一、运动损伤的概念及分的概念及分类4-常见的运动损伤l鼻出血l擦伤 l肌肉拉伤 l挫伤 l扭伤 l脱臼 l骨
2、折 5-二、运动损伤的原因l认识不足,措施不当l准备运动不充足:a、不做准备运动直接剧烈运动,造成肌肉损伤扭伤;b、准备活动敷衍;从、准备活动内容不当;d、过量的准备活动致使身体功能不能处于身体最佳状态;l身体功能和心理处于不良状态l组织方法不当l动作粗野或违反规则l场地设备的缺点6-l不合理安排的运动量。l由于运动量过大而导致身体疲劳,容易受伤。l违背了循序渐进、区别对待等训练原则和训练规律也是受伤的间接原因。7-思考:思考:动过程中,我程中,我们会会发生一些想不到生一些想不到的意外的意外发生,那么生,那么这些情况些情况该如何如何预防与防与处理呢?理呢?三、常三、常见的运的运动损伤与与处理理
3、8-鼻出血鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)处理:-应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。9-擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)l处理:lA、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。lB、重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法、绷带加压包扎法;l冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。10-肌肉拉伤 指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以
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