24式太极拳教案全集.pdf
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1、班级:日期:人数:任课教师:第一课体育与健康实践教程大学体育课 的 任 务1、学习太极拳的基本步型、身型、起式2、发展学生的身体协调性和下肢力量。3、通过组织教学,培养学生的组织性和集体主义精神。课 的 部 分课 的 内 容时间次数组织教法与要求教 育 内 容一、集合整队报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操1、头部运动2、肩带和上肢运动3、体侧运动队形 XXXXXX XXXXXX师生互致问候内容同上认真听讲,遵守纪律运动衣穿着整齐 见习生随堂听课队形:XXXXXXXXXXXX徒手操队形:XXXXXX XXXXXX1、头部运动2、
2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、体转运动5、俯背运动6、踢腿运动7、柔韧性练习A:弓步压腿 B:扑步压腿C:虚步压腿 D:压肩一、学习太极拳的基本步型和身形。步型的重点:前进、后退都走弧形 步。步型的难点:由腿的曲伸来移动 重心。Ai 71图四身形的重点:头顶、含胸、拔背、收 腹、松腰。身形的难点:在整套太极拳练习 过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。教学步骤:1、提问学生身形和步型的动作要 领及示范动作。2、教师做具体评价,做示范动作,简要讲解动作要点。3、根据教师讲解,学生自己纠正动作。4、教师口令指挥,学生集体 做动作。4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸
3、直,身体保持正直7、前腿的大腿接近水平位置,后 脚的整个脚底与地面接触一、学生练习队形:如图五X X X X XX X X X XX X X X XX X X XX图五教师讲解队形:如图六X X X X XX X X X XX X X X XX X X XX图六要求:精神集中,呼吸自然,身体在保持身形的基础上放松。二、练习队形:如图七XXXXXXXXXXXXXX要求:二、教师讲解队形:图七身体重心保持平稳。动作方向要正确。重心转换要明显。1、2、3、图八如图九图七教学步骤:二、学习起式。重点:起势的移动脚脚尖不要超 过支撑脚的脚踝。难点:各动作能够顺利连接,而 且连续不断,与伴奏音乐保持节奏一
4、 致。教学步骤:1、学生随着伴奏音乐集体做一遍2、教师根据动作完成情况,对普 遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。3、学生根据教师讲解情况,自己 纠错、互相纠错。4、教师个别指导。5、跟随伴奏音乐集体做练习。三、学习野马分鬃。重点:野马分鬃动作中,两脚之 间的平衡距离在20厘米左右。难点:各动作能够顺利连接,而 且连续不断,与伴奏音乐保持节奏一 致。动作如图七图八 X学生练习队形:XX1X1X1X1XXXXX1111XXXXX1111XXXXX111 111、教师做示范动作并讲解动作要 领。2、学生随着伴奏音乐集体做一遍3、教师根据动作完成情况,对普 遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。4、学
5、生根据教师讲解情况,自己 纠错、互相纠错。5、教师个别指导。6、跟随伴奏音乐集体做练习。四、素质练习:田径场跑两圈(慢跑)一、放松练习1、教师领做,跟随教师口令做手臂、腿的放松活动2、两人一组互相放松二、学生针对本次课的教学内容、方法 提出疑问。三、本次课小结。四、回收体育器械五、宣布下课,师生再见图九要求:1、身体重心保持平稳。2、动作方向要正确。3、重心转换要明显。教师带队,两路纵队 XXXXXX XXXXXX一、放松队形:X X X X XX X X X X二、教师针对学生提出的疑问,做出相应的回答。总结经验教 训,提高教学质量。三、教法:简单总结本课内容 以及学生的练习情况。多用鼓 励
6、性语言。第二课班级:日期:2 人数:任课教师:教体育与健康实践教程大学体育材课1、复习太极拳的基本步型和身形、起式及左右野马分鬃的2、使学生初步掌握野白鹤亮翅,任3、学习左右搂膝拗步动作务4、发展学生的协调素质和下肢力量。5、通过组织教学,培养学生的组织性和集体主义),青神0课课 的 内 容时次组 织教法 与要求教的育部内分间数容一、集合整队报告人数二、师生相互问好队形 XXXXXX XXXXXX师生互致问候三、教师宣布教学内容和要求内容同上认真听讲,遵守纪律四、安排见习生检查服装运动衣穿着整齐 见习生随堂听课一、慢跑两圈热身队形:XXXXXXXXXXXX二、原地徒手操徒手操队形:XXXXXX
7、XXXXXX1头部运动2、肩带和上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、俯背运动6、踢腿运动7、柔韧性练习A:弓步压腿 B:扑步压腿C:虚步压腿 D:压肩一、复习太极拳的基本步型和身形、起 式。步型的重点:前进、后退都走弧形 步。步型的难点:由腿的曲伸来移动 重心。1 头部运动2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直,身体保持正直7、前腿的大腿接近水平位置,后 脚的整个脚底与地面接触教学方法:教师领做,口令指 挥一、学生练习队形:如图五图四身形的重点:头顶、含胸、拔背、收 腹、松腰。身形的难点:在整套太极拳练习 过程中都要保持头顶、含胸、拔背、
8、收腹、松腰。教学步骤:1、提问学生身形和步型的动作要教师讲解队形:如图六领及示范动作。2、教师做具体评价,做示范动作,简要讲解动作要点。3、根据教师讲解,学生自己纠正 动作。4、教师口令指挥,学生集体 做动作。二、复习野马分鬃。重点:野马分鬃动作中,两脚之 间的平衡距离在20厘米左右。难点:各动作能够顺利连接,而 且连续不断,与伴奏音乐保持节奏一 致。动作与起式连接起来。三、学习白鹤亮翅重点:白鹤亮翅动作中,右脚支 撑身体,左脚尖虚点地。难点:各动作能够顺利连接,而 且连续不断,与伴奏音乐保持节奏一 致。动作如图十前故图十教学步骤:图六要求:精神集中,呼吸自然,身体在保持身形的基础上放松。队形
9、:X X X X XX X X X XX X X X X1 1 1 1 1X X X X X1 1 1 1 1 图九 要求:1、身体重心保持平稳。2、动作方向要正确。3、重心转换要明显。三、教师讲解示范队形:如图 十一X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X 图十一教师领做队形:如图十二 X X X X XXX X X X X1、教师做示范动作并讲解动作要 领。2、学生随着伴奏音乐集体做一遍3、教师根据动作完成情况,对普 遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。4、学生根据教师讲解情况,自己 纠错、互相纠错。5、教师个别指导。6、跟随伴奏音乐集体做练习。四、学习左
10、右搂膝拗步1、左搂膝拗步动作如图八、九。图八四、教师讲解示范队形:如图 十图九2、右搂膝拗步动作同左搂膝拗步,方向相反。3、左搂膝拗步动作同lo重点:前手推出时,身体不可前 俯后仰,要松腰圆骸。推掌时要沉肩垂 肘、沉腕舒掌。难点:推掌时左右手协调一致,还要与下肢的弓腿协调一致,身体重 心保持平稳。X11X图十二 学生练习队形:X X如图十三X X1 1X XX1X3X!X3X37!XX371XX教师领做队形:如图十一X X X X XX五、游戏老鹰抓小鸡一、放松练习1、教师领做,跟随教师口令做手臂、腿的放松活动2、两人一组互相放松二、学生针对本次课的教学内容、方法 提出疑问。三、本次课小结。四
11、、回收体育器械五、宣布下课,师生再见图十一学生练习队形:如图十二X X X XXX X X XX1111IX X X XXX X X XX1图十二要求:1、认真学习动作要领,注 意观察教师的示范动作。2、发挥同学互帮互助的集 体主义精神。教学方法:1、教师讲解2、学生在指定范围内练习一、放松队形:图十六X X X X XX X X X XX X X X XX X X X X图十六二、教师针对学生提出的疑问,做出相应的问答。总结经验教 训,提高教学质量。三、教法:简单总结本课内容 以及学生的练习情况。多用鼓 励性语言。第三课理级:日期:3人数:任课教师:教 材体育与健康实践教程大学体育课 的 任
12、 务1、复习太极拳的基本步型和身形、起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步。2、初步掌握左右搂膝拗步、手挥琵琶动作。3、通过组织教学,培养学生的组织性和集体主义精神。课 的 部 分课 的 内 容时间次数组织教法与要求教 育 内 容一、集合整队报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操1头部运动2、肩带和上肢运动3、体侧运动4、体转运动队形XXXXXX XXXXXX师生互致问候内容同上认真听讲,遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课队形:XXXXXXXXXXXX徒手操队形:XXXXXXXXXXXX1头部运动2、肩带和上肢运动3、身体侧面的
13、肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲5、俯背运动6、踢腿运动7、柔韧性练习A:弓步压腿 B:扑步压腿C:虚步压腿 D:压肩一、复习太极拳的基本步型和身形。步型的重点:前进、后退都走弧形 步。步型的难点:由腿的曲伸来移动 重心。凤i 71图四身形的重点:头顶、含胸、拔背、收 腹、松腰。身形的难点:在整套太极拳练习 过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。教学步骤:1、提问学生身形和步型的动作要 领及示范动作。2、教师做具体评价,做示范动作,简要讲解动作要点。3、根据教师讲解,学生自己纠正动 作。4、教师口令指挥,学生集体做动 作。二、复习起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左 右搂膝
14、拗步重点:起势的移动脚脚尖不要 超过支撑脚的脚踝。野马分鬃动作中,两脚之间的平衡距离在20厘米左右。6腿伸直,身体保持正直7、前腿的大腿接近水平位置,后 脚的整个脚底与地面接触一、学生练习队形:如图五X X X X XX X X X XX X X X XX X X XX图五教师讲解队形:如图六X X X X XX X X X XX X X X XX X X XX图六要求:精神集中,呼吸自然,身体在保持身形的基础上放松。二、练习队形:如图七要求:1、身体重心保持平稳。2、动作方向要正确。3、重心转换要明显。白鹤亮翅动作中,右脚支撑身体,左脚尖虚点地。难点:各动作能够顺利连接,而 且连续不断,与伴
15、奏音乐保持节奏一 致。教学步骤:1、学生随着伴奏音乐集体做一遍2、教师根据动作完成情况,对普 遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。3、学生根据教师讲解情况,自己 纠错、互相纠错。4、教师个别指导。5、跟随伴奏音乐集体做练习。三、学习手挥琵琶动作如图十三。图十三重点:身体要平稳自然,沉肩垂 肘,胸部放松。左手上起时不要直向上 挑,要由左向上、向前,微带弧形。右 脚跟进时,脚掌先着地,再全脚踏实。难点:重心移动要明显,身体重 心后移和左手上起、右手回收要协调一 致。教学步骤:1、教师做完整示范,并讲解动作 要领。2、学生结合教师示范,自己理解 动作要领。3、教师在前领做,集体做练习。4、学生互帮互
16、助学习动作,教师三、教师讲解示范队形:如图 十X X X X XX X X X XX X X X XX X X X X图十教师领做队形:如图十一X X X X XXX X X X XX图十一学生练习队形:如图十二X X X XXX个别指导。5、教师纠正普遍错误,集体做练 习。四、学习倒卷肱动作殳拿39 40*二:一41 4243 4445 46 4748 49/&,一50 51X X X XXX X X XX1111I图十二要求:认真学习动作要领,注意 观察教师的示范动作。四、教师讲解示范队形:如图 十四X X X X XX X X X XX X X X XX X X X X 图十四学生练习队
17、形:如图十五X X X XX1X X X XX11111X X X XX1T52 53.V焉J54 55一、放松练习1、教师领做,跟随教师口令做手臂、腿的放松活动2、两人一组互相放松二、学生针对本次课的教学内容、方法 提出疑问。三、本次课小结。四、回收体育器械五、宣布课后练习六、宣布下课,师生再见X X X XX图十五要求:1、互帮互助时,要注意观 察同伴动作,并及时纠正。2、有疑问及时问老师。一、放松队形:图十六X X X X XX X X X XX X X X XX X X X X图十六二、教师针对学生提出的疑问,做出相应的问答。总结经验教 训,提高教学质量。三、教法:简单总结本课内容 以
18、及学生的练习情况。多用鼓 励性语言。第四课任课教师:日期:4班级:人数:教材体育与健康实践教程大学体育课 的 任 务1、结合音乐复习太极拳已学动作2、使学生基本左右揽雀尾3、通过组织教学,培养学生的组织性和集体主义精神。课 的 部 分课 的 内 容时间次数组织教法与要求教 育 内 容一、集合整队报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操2 头部运动2、肩带和上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、俯背运动6、踢腿运动7、柔韧性练习A:弓步压腿 B:扑步压腿C:虚步压腿 D:压肩队形XXXXXXXXXXXX师生互致问候内容同上认真听讲,遵守
19、纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课队形:XXXXXXXXXXXX徒手操队形:XXXXXXXXXXXX2 头部运动2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直,身体保持正直7、前腿的大腿接近水平位置,后 脚的整个脚底与地面接触一、结合音乐复习太极拳已学动作重点:动作能够连贯完成难点:和音乐配合一致教学步骤:1、提问学生动作要领及示范动作。2、教师做具体评价,做示范动作,简要讲解动作要点。3、根据教师讲解,学生自己纠正动作。4、教师口令指挥,学生集体做动作。二、学习学习左右揽雀尾:左揽雀尾动作如图九无,金、5 一、学生练习队形:如图五X X X X
20、XX X X X XX X X X XX X X XX 图五教师讲解队形:如图六X X X X XX X X X XX X X X XX X X XX图六要求:精神集中,呼吸自然,身体在保持身形的基础上放松。教师讲解示范队形:如图十X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X 图十教师领做队形:如图十一X X X X XX1 1 1 1 11X X X X XX尸 寂.1IM:a如图九右揽雀尾动作同左揽雀尾,方向 相反。三、素质练习绕操场慢跑一、放松练习1、教师领做,跟随教师口令做手臂、腿的放松活动2、两人一组互相放松二、学生针对本次课的教学内容、图十一学生练习队
21、形:如图十二X X X XX1X X X XX 1 1 1 1IX X X XXX X X XX图十二要求:1、认真学习动作要领,注 意观察教师的示范动作。2、发挥同学互帮互助的集 体主义精神。XXXXXXXXXXXX方法提出疑问。三、本次课小结。四、回收体育器械五、宣布课后练习六、宣布下课,师生再见教师带领,两路纵队一、放松队形:图十六X X X X XX X X X XX X X X XX X X X X 图十六二、教师针对学生提出的疑问,做出相应的问答。总结经验教 训,提高教学质量。三、教法:简单总结本课内容 以及学生的练习情况。多用鼓 励性语言。第五课班级:日期:5 人数:任课教师:一
22、教材体育与健康实践教程大学体育课 的 任 务1、跟随音乐复习已学动作2、使学生初步掌握云手、单鞭动作3、发展学生的协调素质和下肢力量。4、通过组织教学,培养学生的组织性和爱国主义)青神0课 的课 的 内 容 时次组织教法与要求 教育部 分间数内 容准备部分 24 分 钟一、集合整队报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操3 头部运动2、肩带和上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、俯背运动6、踢腿运动7、柔韧性练习A:弓步压腿 B:扑步压腿C:虚步压腿 D:压肩队形XXXXXXXXXXXX师生互致问候内容同上认真听讲,遵守纪律运动衣穿着
23、整齐见习生随堂听课队形:XXXXXXXXXXXX徒手操队形:XXXXXXXXXXXX3 头部运动2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直,身体保持正直7、前腿的大腿接近水平位置,后 脚的整个脚底与地面接触基本 部分56分 钟一、复习太极拳已学动作重点:动作能够连贯完成难点:和音乐配合一致教学步骤:1、提问学生动作要领及示范动作。2、教师做具体评价,做示范动作,简要讲解动作要点。3、根据教师讲解,学生自己纠正 动作。4、教师口令指挥,学生集体做动 作。二、学习云手、单鞭动作重点:上下肢协调一致难点:各动作能够顺利连接,眼 神跟随手的主要动作走
24、,而且连续不 断,与伴奏音乐保持节奏一致。动作如 图七一、学生练习队形:如图五X X X X XX X X X XX X X X XX X X XX 图五教师讲解队形:如图六X X X X XX X X X XX X X X XX X X XX图六要求:精神集中,呼吸自然,身体在保持身形的基础上放松。二、教师讲解队形 教师讲解示范队形:如图八X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X 图八教师领做队形:如图九X X X X XXX X X X X基图七教学步骤:本 1、教师做完整示范,并讲解动作 要领。2、学生结合教师示范,自己理解 动作要领。部 3、教师在前领
25、做,集体做练习。4、学生互帮互助学习动作,教师 个别指导。分 5、教师纠正普遍错误,集体做练 习。图九学生练习队形:X X如图十 XX3z3zzzXX!X!X!XXXX33XXXX1!1图十XXXX三、游戏报数结组。规则:所有同学围成一个圆,老师 站在中间。学生按逆时针方向慢跑,听 老师报数。老师报几就几个同学集中到 一起,多或少的组的同学做俯卧撑,男同学十个,女同学五个。目的:加强上肢力量练习,针对太 极拳主要是下肢力量练习,使学生全 面发展。要求:1、认真学习动作要领,注 意观察教师的示范动作。2、发挥同学互帮互助的集 体主义精神。练习队形,大家以老师为中 心,手拉手围成一个大圆圈,教师领
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