立定跳远教案(水平二).doc

立定跳远教案（水平二）

学校： 班级： 人数：40人 执教老师： 10体教（3）班 毛鹏

教学内容
立定跳远
教学目标
参与目标：通过创设情境、组织游戏，激发学生的参与活动热情，着重发展学生下肢力量和上下肢的协调用力，达到强身健体、娱乐身心的目的。
认知目标：通过学习，学生能够掌握立定跳远的基本技术，了解立定跳远的基本功能 。
情感目标：通过参与游戏，体验集体中的合作与竞争，培养学生集体意识和坚忍不拔的品格。

重 点 难 点
重点： 双脚用力蹬地起跳，上下肢配合协调。双脚屈膝缓冲，轻巧落地。
难点： 腾空过程中的抬腿收腹。
课的部分
相应目标
教学内容
时间
次数
组织教法及教学措施
教师活动
学生活动
组织、要求
开始部分
培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。
一、课堂常规
1、体育委员整队报告人数。
2、师生问好。
3、提出本科教学内容与要求。
4、安排见习生。

1
分
钟

1、师生问好
2、宣布本次课内容和要求。
3、安排见习生。
1、体委整队，向老师报告人数。
2、师生问好。
3、集队迅速，队伍整齐。
一、整队集合：四列横队。
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●体委
△教师
要求：快、静、齐。
准备部分
熟悉基本队列口号，通过热身游戏着重活动学生腿部，防止其学习过程中的运动损伤以及发展学生机体的迅速反应能力。
一， 队列练习：
立正、稍息、向右看—齐、向前—看、向左—转、向右—转向后—转。

二， 热身游戏：“僵尸跳”。

三，“听数抱团”游戏。

2分钟

3分钟

5分钟

1， 安排队列练习，在
队前喊口号并示范；

2， 带领学生以“一”
字队形围绕场地进行
“僵尸跳”，进行热身。

3，带领学生由“僵尸
跳队”形直接过渡到
“听数抱团”游戏环形
队形。然后，再宣布该
游戏的方法规则，组织
学生进行游戏。
1，认真听口号，并做出正确的回应。

2，跟随老师认真进行热身活动。

3，按老师要求进行游戏活动。
一、整队集合：四列横队。
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
△ 教师

要求：精神饱满，动作到位。
二，游戏队形：
●●●●●●●●● ● ● ● ● △教师 ● ●● ●●●●●●●●

主体部分
相应目标
教学内容
时
间间
次数
组织教法及教学措施
教师活动
学生活动
组织要求
通过游戏，发展学生腰腹力量和腿部的爆发力。基本掌握立定跳远的技术要点，学会上下肢和腰腹的协调用力以及落地时的缓冲动作。

学生身体承受一定负荷达到运动健身的目的。

培养学生合作意识、集体主义精神和坚韧品格。

一，“踩石过河”接力游戏（循序渐进提高连续跳时的反应速度）；

二， 原地收腹跳练习（体验立定跳中的收腹和落地动作）；

三， 持“沙瓶”接力跳游戏（体验立定跳中的摆臂动作和作用）；

四， 立定跳动作示范练习（进一步规范立定跳的动作）；

五，立定跳远比赛。（检查教学效果，激发学习兴趣）
10分钟

3分钟

8分钟

3分钟

5分钟
1次

1次

2次
1，宣布游戏规则，监督指导学生游戏，最后作小结。

2，讲解收腹跳动作要领并给同学们作示范动作。最后向学生讲解示范立定跳中收腹摆臂动作。

3，,讲解游戏规则和方法，并给同学示范演练。组织并监督游戏进程。

4，示范立定跳远动作，让学生散点练习，及时纠正学生动作，并作小结。

5，组织学生进行立定跳远比赛，奖励和鼓励相应同学。
1，认真听取游戏规则，按老师安排进行游戏。

2，认真体会老师示范动作，并按老师要求进行练习。体会立定跳远中收腹摆臂动作和上下肢的协调，并进行自由练习。

3，认真听取规则观看老师示范，按规则进行游戏。

4，认真观看老师示范，散点进行动作练习。

5，运用老师所教，进行立定跳远比赛。
一，游戏队形：五列纵队
● ● ● ●…
● ● ● ●…
● ● ● ●…
● ● ● ●…

△
二，散点练习

三， “持沙瓶”接力跳游戏队形：
● ● ● ●…
● ● ● ●…
● ● ● ●…
● ● ● ●…

△

四， 散点练习

五， 比赛队形：

△

结束部分
放松身体，培养学生互助意识和感恩意观念。
一 ，进行放松游戏，（环形队列）：1，搭肩抖腿2，顺时针给前面同学捏腰、捶背、揉肩放松；3，逆时针进行放松。
二，小结讲评；
三，回收器材，师生再见。
5分钟

1，组织放松游戏；

2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。

3、要求学生收拾器材。
1，认真进行放松游戏，做到身心放松。
2、收拾器材。
组织队形：

要求：全身心放松。
场地器材
1、 100米跑道
场地：田径场
器材：自制沙瓶10个，标志物5个，
安全
保障
1、合理布置场地
2、准备活动充分
3、保护措施到位
预计
强度

中上

平均心率
最高心率
135-145次/分
160-175次/分
心率曲线图：