穴位按摩养生大全.pptx
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1、穴位按摩养生大全穴位按摩养生大全穴位按摩养生大全第1页判断“体内有湿”简易方法方法一:看大便假如大便不成形,长久便溏,必定体内有湿假如大便成形,但大便完了后总有一些粘在马桶上,极难冲下去,体内必定有湿假如大便正常,但一张手纸擦不洁净,体内亦有湿方法二:假如天天早晨起床时觉是尤其困,以为头上有种东西缠着,让人打不起精神,以为身上有东西裹着,懒得动弹,也能够判断体内有湿。第一、祛除湿气穴位按摩养生大全第2页方法一、薏米红豆汤彻底疏通湿邪薏米红豆粥加减简表薏米红豆粥加减简表主症主症主方主方兼症兼症加减加减体内有湿,舌腻,大便不成形,或身重体酸无力,或关节不利,或口淡乏味而腻,或腹胀头痛,或体胖痰多,
2、或手、足、面部易生癣、痘 薏米、红豆 等分,加水熬粥,取其汤作茶饮,余者为粥,食用。神色晦暗,精神不足,甚至心悸、贪睡,心中空虚加桂圆烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘加百合、莲子胃中寒痛,食欲不佳,怕冷加生姜肾虚加黑豆脚气加黄豆咳嗽加梨食欲不振,身体羸瘦加山药泄泻,腹痛,糖尿病加南瓜体虚、早泄、遗精、夜尿过多加芡实孕妇减薏米,加其它产妇减薏米,加大枣、红糖等穴位按摩养生大全第3页方法二、按摩承山穴也就是在小腿肌肉正下方穴位按摩养生大全第4页第二、八大最安全穴位统治众病公孙冲脉胃心胸,内关阴维下总同;公孙冲脉胃心胸,内关阴维下总同;临泣胆经连带脉,阳维锐眦外关逢;临泣胆经连带脉,阳维锐眦外关逢;后
3、溪督脉内眦颈,申脉阳跷络亦通;后溪督脉内眦颈,申脉阳跷络亦通;列缺任脉行肺系,阴跷照海膈喉列缺任脉行肺系,阴跷照海膈喉 公孙、内关:多用于心痛、胃脘痛、痢疾及其它消化道等病后溪、申脉:用于中风半身不遂、肢体活动困难及精神神志等临泣、外关:多用于耳鸣、眼病、腿肿、偏头痛、高血压等列缺、照海:多用于言语不利、咽喉炎症和更年期综合征 公孙、内关:多用于心痛、胃脘痛、痢疾及其它消化道等病后溪、申脉:用于中风半身不遂、肢体活动困难及精神神志等临泣、外关:多用于耳鸣、眼病、腿肿、偏头痛、高血压等列缺、照海:多用于言语不利、咽喉炎症和更年期综合征 在使用方法上,中医多以两穴一组配用 穴位按摩养生大全第5页1
4、、照海穴、照海穴 -离别咽痛和失眠强肾降火 按摩时,要闭口不能说话,感觉到嘴里有津液出现,一定要咽到肚子里去。普通来说,点揉3到5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现,疼痛也会马上随之缓解定位:脚内内髁尖正下方凹陷处穴位按摩养生大全第6页2、申脉穴申脉穴-体贴身寒多病者纯阳大药适用人群:寒性体质;中老年朋友;经常伤风感冒、腹泻、怕冷人。主要功效:可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关节痛等症状,对腹泻、消化不良有辅助作用。定位:在腳外外踝中央下方約1厘米凹陷處,有补阳益气、疏导水湿之功效穴位按摩养生大全第7页3、内关、内关穴穴-打开心结,养颜养心漂亮穴适用人群:渴望延缓衰老女性、中老年朋友;心
5、情抑郁、烦躁、担心朋友;冠心病等急性心脏病患者。主要功效:可缓解打嗝、手心发烧、肘臂疼痛、腋下红肿等症状;主治孕吐、晕车、腹泻。对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助作用。定位:位于手腕橫紋橫紋向上三指三指寬處,前臂橫向中央穴位按摩养生大全第8页4、外关、外关穴穴 外关穴-瞬间恢复听力“聪耳神穴”适用人群:经常坐飞机或动车组出差、旅行人;急性腰扭伤、关节炎、肩周炎患者。主要功效:可预防老年人听力下降、耳鸣、耳聋、腰背酸痛等症状定位:位于前臂背侧,手脖子横皱纹向上三指宽处,与正面内关相对与正面内关相对穴位按摩养生大全第9页5、列缺、列缺穴穴-专治落枕偏头痛随身医师 适用人群:头部、颈部经常出现病
6、痛人主要功效:可快速缓解颈椎突发性疼痛;主治落枕、偏头痛、口歪眼斜、对感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有辅助疗效。定位:位於手脈內側,能感到脈搏跳動之處穴位按摩养生大全第10页6、后溪穴、后溪穴-瞬间恢复听力“聪耳神穴”适用人群:经常面对电脑大家;小孩;上班族;家庭主妇。主要功效:可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛,也有保护视力、缓解疲劳、补精益气功效。定位:把手握拳,掌指关节后横纹尽头即是 手法手法1:坐桌子旁,把双手后溪穴放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松往返滚动即可。手法手法2:开车路上堵车时,把双手后溪穴放在方向盘上,用腕关节带动双手,轻松往返滚动即可。穴位按摩养生大全第11页7、公孙穴、公孙
7、穴-摆平痛经及脾胃疾患第一温阳大穴适用人群:有痛经女性,经常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛人。主要功效:可缓解痛经症状,对胃痛、呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等胃肠病症有辅助功效定位:足内侧缘,第一跖骨基底部前下方穴位按摩养生大全第12页8、临泣临泣穴穴 一生守护身体少阳之气“小柴胡汤”适用人群:湿热体质者;中老年人;喜欢足疗法朋友。主要功效:可治疗胆经头痛、腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风、神经官能等症定位:位于足背外侧位于足背外侧,当足趾本节(第四趾关节)后方,小趾伸肌腱外侧凹陷处穴位按摩养生大全第13页1、风市穴、风市穴位置:位置:站立双手自然下垂,中指指头在腿上所点凹陷处,即风市穴。作用:增加
8、阳气,作用:增加阳气,把人体内风鼓动起来了,也就是鼓动了少阳生发之气。第三、自己总结:针对不一样症状按摩穴第三、自己总结:针对不一样症状按摩穴位位穴位按摩养生大全第14页2、足三里、足三里位置:位置:站立双手自然下垂,中指指头在腿上所点凹陷处,即风市穴。作用:作用:理上、理中、理下。胃处于肚腹上部,胃胀、胃脘疼痛时候就要“理上”,按足三里时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适,就需要“理中”,只用往内按就行了;小腹在肚腹下部,小腹疼痛,得在按住足三里同时往下方使劲,这叫“理下”。穴位按摩养生大全第15页3、八髎穴、八髎穴八髎乃支配盆腔内脏器官神经血管会聚之处,是调整人一身气血总开关,务必畅达无
9、阻。胞宫健康了,妇科问题没有了,困扰女性很多杂病,比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等,都会自然消失穴位按摩养生大全第16页4、捏脊法、捏脊法就是用手指捏起脊背上皮肉,用力往上提,从尾椎骨一直捏到颈椎骨。就是用手指捏起脊背上皮肉,用力往上提,从尾椎骨一直捏到颈椎骨。前面讲了脊背是人体阳气运行主要通道,在脊背上稍微摆弄摆弄,哪怕只前面讲了脊背是人体阳气运行主要通道,在脊背上稍微摆弄摆弄,哪怕只是自己把手伸到背后去挠一挠、掐一掐、捶一捶、拍一拍,或者把脊背在是自己把手伸到背后去挠一挠、掐一掐、捶一捶、拍一拍,或者把脊背在墙上轻轻撞一撞,对健康都是有益无害。当然,假如在脊背上捏一捏,连墙上轻轻撞一撞
10、,对健康都是有益无害。当然,假如在脊背上捏一捏,连皮带肉捏起来,效果则更加好。假如只是普通保健皮带肉捏起来,效果则更加好。假如只是普通保健“捏脊捏脊”,不论沿什么,不论沿什么方向都是捏不坏,只有高血压患者要注意一点,必须从上往下捏。方向都是捏不坏,只有高血压患者要注意一点,必须从上往下捏。古时候,古时候,“脊脊”是通是通“积积”,也就是说,也就是说“捏脊捏脊”实际上就是实际上就是“捏积捏积”。为何这么说呢?其实老祖宗是很有智慧。这里面有更深一层含义。古人讲为何这么说呢?其实老祖宗是很有智慧。这里面有更深一层含义。古人讲“息者为积息者为积”,人体气血在运行过程中,因为内感七情、外感六淫邪气,人体
11、气血在运行过程中,因为内感七情、外感六淫邪气,势必出现淤积、堵塞。哪里堵塞得最多呢?背部。咱们捏一个健康人脊背,势必出现淤积、堵塞。哪里堵塞得最多呢?背部。咱们捏一个健康人脊背,会发觉他脊背上皮肉很松软,一提老高。而一个身体肥硕,显著有湿热壅会发觉他脊背上皮肉很松软,一提老高。而一个身体肥硕,显著有湿热壅滞或寒湿壅滞成年人脊背就不是那么轻易提起来了。并不是因为他肌肉坚滞或寒湿壅滞成年人脊背就不是那么轻易提起来了。并不是因为他肌肉坚固,而是因为他体内淤积造成了皮肉粘连。咱们捏积,就是要把这些粘连固,而是因为他体内淤积造成了皮肉粘连。咱们捏积,就是要把这些粘连捏散,把淤积在背部粘连组织捏开。脊背这
12、个人体大枢纽气血通了,自然捏散,把淤积在背部粘连组织捏开。脊背这个人体大枢纽气血通了,自然百病不生,而咱们身体上一些或大或小毛病,也会消失。百病不生,而咱们身体上一些或大或小毛病,也会消失。穴位按摩养生大全第17页我所用“捏脊”方法,是用双手同时捏起脊背两边皮肉,沿着一个方向捏,每捏三下,就要使劲往上提一下,这叫“捏三提一”。假如手法到位且被捏着体内粘连比较重话,往往到了往上提时候,被捏者皮肉都会有“啪”一声响。现在大家生活条件普遍都提升了,成人很多都存在着食积情况。临床上是经过看脂肪厚度来判断是否成人积食。当身体只需要吃二三两米饭就饱了时,咱们非得吃半斤,怎么办?脂肪只好堆积到腰腹部了,甚至
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