经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡教案.doc

体育与健康课教案

课 题：单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

单 位：安溪梧桐中学

班 级：高二年（4）班

授课者： 李 淑 敏

2015-3-17

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的单元教学计划（共5课时）

任务：
1.进一步掌握单肩后滚翻成单膝跪撑平衡技术，提高动作质量，提高学生自我调节和自控能力及审美意识。
2.培养学生勇敢、顽强、用于克服困难等优良品质。

课次
任务
重点
教学措施
练习次数
备注

1
1. 复习肩肘倒立；
2. 学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡；
3. 明确技巧练习的重要意义。

直膝分腿，头侧屈，伸臂、推手成跪撑平衡
1. 复习并腿坐后倒成肩肘倒立；
2. 分别在站立、仰卧、倒立情况下体验头侧屈，伸臂、撑手练习，明确头侧屈方向，伸哪只臂，跪哪条腿及撑手位置和方法；
3. 单肩后滚翻成单膝跪撑平衡
1-2次

各1-2次

4-6次

每次课的内容及练习方法有密切练习，可根据学生特点及掌握动作情况做适当调整，各有侧重。注意引导学生看图，充分运用图解表象加强练习。

2
1. 改进单肩后滚翻成单膝跪撑平衡技术；
2. 克服怕脏、怕晕心理障碍。
快速后倒、收腹举腿翻臀，歪头，伸臂，推撑及时有力。
1. 由并腿坐开始，练习一臂侧举，另一臂屈肘翻掌于肩上，同时头向侧屈；
2. 在帮助下慢分解做后滚翻经单肩成单膝跪撑平衡；
3. 稍加助力下完整练习；
4. 语言提示下独立完成练习。
2-3次

2-3次

2-3次
3-4次

3

提高动作质量，注意姿态美。
后倒举腿翻臀快，歪头，伸臂推手快，后举腿高。
1. 在帮助下控制好后举腿动作练习；
2. 语言提示下独立完成练习；
3. 在组合动作练习中，较高质量地完成该动作
1-2次

2-3次
3-4次

4
巩固、提高、熟练掌握该动作技能
滚动圆滑，姿态美。
1. 独立完成该动作练习；
2. 在组合动作中进一步提高该动作质量。
4-5次
3-4次
5
考评
力争优秀
1. 公布考核标准及注意事项；
2. 每人做两次，取最好一次成绩

高二年级单肩后滚翻成单膝跪撑平衡课时教学计划
教学设计
梧桐中学 李淑敏
一、课的构思:
本课以学生发展为本，确定“健康第一”的指导思想，在积极完善以“动”为主的课程目标体系的同时，着重培养学生的协调能力和模仿能力和自我展示能力。在教学过程中，采用音乐、口令、示范等教学方法，培养学生学会思考，学会模仿，学会学习，为将来的自主创编打下基础，让学生真正体验到学习健美操的乐趣， 同时培养学生的团结协作精神，展示自己才能的空间，营造宽松、和谐的学练氛围，创造美好的情境及身心健康的和谐发展。
二、教材分析:
根据课程标准高中教材，垫上动作是基本内容的教材之一，它是训练人体平衡、柔韧、力量等素质的一种技巧练习，帮助学生培养自信，塑造形体，对女生形体的发展有着重要的左右。本单元的教学重点是单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作。
三、学情分析:
本次课的教学对象为高二女生，学生身心正在发展，对体操技巧也是起步发展，在动作技能水平上有一定的模仿能力，创编能力需要培养，学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力，善于学习。
四、教学过程
课堂常规——热身——复习肩肘倒立——学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡——技巧素质练习——放松——总结
1．课堂常规：集合整队，清点人数；师生问好，宣布本课内容；安排见习生。
2．热身：蛇形跑开始，跟随音乐进行徒手操热身
3．复习肩肘倒立
4．学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡：看图分析讲解动作做法；教师完整动作示范，动作分解教学，使学生逐步学习各个动作，教师运用领做法、递加法、完整法、分解法等教学方法，使学生逐步学习动作从而提高学生的学习效益，加强学生动作的优美性和力度，增强学生的形体美感。
5．学习成果展示空间：学生在熟练掌握后滚翻、肩肘倒立的基础上，将以前所学技巧知识与本课所学的新知识相结合，以小组形式，积极参与练习，让学生能够真正地把印象知识运用到实践中去，使技巧动作富有特色，更加充满生气、丰富多彩，从而激发学生的学习兴趣，开拓学生的创编思维，给学生一个自由发展的空间，借以培养学习兴趣、创新意识和团队协作精神，体验学习成功的快乐。
6．腹背部肌肉群的练习：提高大小肌肉群的力量，让技巧动作展现力与美。
7．放松练习：教师在音乐的伴奏下，带领学生做舒展柔美的形体操放松，使学生能够充分的拉伸身体和自我身心调整。
8．课后小结：学生对本节课学习情况进行自评与互评，教师对本节课的内容进行总结点评，教师提出要求并布置课后练习。
五、教学目标:
1．运动参与：学生乐于参加体操技巧的学习，并在活动中增强自信；
2．运动技能：学生学习体操技巧动作，掌握滚翻动作与平衡动作的协调配合，提高技能；
3．身体健康：通过体操技巧的练习，提高学生的柔韧性与协调性，增强体能；
4．心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在技巧学习后的展示中，体验获得成功的喜悦感，培养良好的自尊自信的心理健康素质；
5．社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新合作的精神；
六、重点、难点：
重点：头侧屈、倒肩和推手的时机，并保持姿态美；
难点：滚翻的方向和后举腿高度的控制
七、教学方法：
通过问题的引入，图解教学等环节帮助学生学习技术动作，然后通过分解以及完整练习法了解学生的技术掌握程度；借助红布条让学生更容易掌握头侧屈的动作，利于滚翻动作的完成，采取分组，互相帮助，自评互评等方式提高动作技术质量，纠正错误以及学生动作展示等让学生学习更有针对性。

教师：李淑敏 年级：高二年（4）班女生 课次： 1 时间：2015-3-17
教学
内容
1、复习肩肘倒立
2、学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡
重点：头侧屈、倒肩和推手的时机，并保持姿态美
难点：滚翻的方向和后举腿高度的控制
教学
目标
1、 学生能用自己的语言陈述单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作要领，理解体操技巧学习在体育生活的现实意义。
2、 90%的学生能独立完成基本动作，15％的学生完成动作协调优美。
3、 通过本次课的学习，使学生养成在班级中互帮互学、团结协作的、仔细观察、积极思考的习惯，培养自我评价能力，培养学生勇于探索，奋发向上的精神。
课的
结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数与
时间

开
始
热
身
部
分
一、课堂常规
1、整队，检查出席人数
2、师生问好，宣布课的内容及任务，
3、安排见习生
二、徒手热身（4′）
1、蛇形跑
2、韵律操

四列横队密集队形：
×
×
×
×

▲
要求：体育委员整队，学生精神饱满、思想集中
1、 培养学生参与体育兴趣，为接下来的学习做好身心准备，培养学生参与体育运动前做准备活动的习惯
2、 学生热舞，教师参与热身
6′

学

习

提

高

部

分
一、复习肩肘倒立
（一）复习肩肘倒立
（二）肩肘倒立进行分腿下落
二、学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡
（一）看图识图讲解
（二）教师完整示范
（三）分解教学（体会头侧屈、伸臂、撑手动作）
1、站立情况下
2、仰卧情况下
3、倒立情况下
（四）讲解示范保护帮助（学生配合下）
（五）完整动作练习
两人一组保护帮助下依次进行动作的学习与实践体验

三、成果展示空间
各组派出1-2人展示本课学习效果

四、腹背肌力量训练
1、仰卧举腿
2、仰卧顶胯
四列横队体操队形：
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×

▲
一、教师示范讲解，分解教学，明确教学重点，让学生体会动作要点，使学生逐步掌握动作，达到教学要求。
教法：
1、教师示范讲解。
2、诱导、讲解动作要领
3、鼓励激发学生学习
二、学生认真仔细观看教师示范动作
三、学生学习动作，努力模仿教师动作
注意：体会知识要点，逐步掌握动作要领
4、要求：
4.1动作协调
4.2努力进取，提高技能
4.3听从指挥
4.4注意安全
5.注意配合音乐
队形：分组（分散在场地内）
1、教师指导启发
2、教师语言提示
3、教师启发鼓励相结合
注意：
1、 动作协调配合
2、 动作的圆滑度

1+2为一个组合，反复3组
5′
2次
2次

20′

2次

2次
2次
2次

4-6次

2′

3组
5′

恢

复

整

理

部

分
1、音乐伴奏做放松操
（钢琴曲——极度放松轻音乐4′）

2、总结、讲评布置课外练习
（1）、教师总结
（2）、学生发言
（3）、布置课后练习

3、师生道别
组织如图：
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×

▲
一、教师带领学生在舒缓音乐伴奏下，调整呼吸与身心
二、教师总结本课情况，提出要求
三、学生自我评价，踊跃发言
四、布置课后练习内容
教法：
1、教师领做
2、语言提示
3、 教师总结
学法：
1、 注意力集中，跟随教师做动作
2、 跟随老师调整呼吸与身心
要求：
1、动作舒展柔和充分放松身心
2、动作与呼吸协调配合

7′
场地
器材
篮球场地 音箱一台 体操垫每生1个
预计运动负荷
练习密度：35%
运动量：适中

110次/分钟

70次/分钟

5 15 25 35 40 min
课
后
反
思
本次课基本在音乐伴奏下进行操练，愉悦身心的同时，使学生得到了积极的锻炼，课堂气氛良好，学生运动热情极高，达到了一定的练习密度。但在学生的协调性及控制力表现上还需继续努力。
指导教师点评
在观看了本堂课的教学之后，个人认为本课的教学安排合理，运动量适中，整体来说，学生达到了锻炼及提高的目的，教师基本完成了本次课的教学任务。