体育与健康常识二青春期的卫生和科学锻炼小学体育与健康人教版五六年级.pptx
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1、夏卢宁夏卢宁小学生常见运动损伤的小学生常见运动损伤的预防及简单处理预防及简单处理北京师范大学株洲附属学校北京师范大学株洲附属学校你你们们经经常常参参加加什什么么样样的的体体育育运运动动?我我们们在在平平时时体体育育运运动动当当中中或或多多或或少少的的受受过过伤伤,同同学学们们是是不不是是有有同同样样的的经经历历?案例一案例一:上周三体育课上,五上周三体育课上,五(8)班和五班和五(3)班进行了一场篮球比班进行了一场篮球比赛。赛。8班是上届冠军,队员们根本没班是上届冠军,队员们根本没有把对手放在眼里,在场上很随意。有把对手放在眼里,在场上很随意。结果结果8班输了,一个主力队员还把脚班输了,一个主
2、力队员还把脚给扭了给扭了。思想因素思想因素指思想上麻痹大意,过于自信,导指思想上麻痹大意,过于自信,导致做任何运动都不去考虑后果,哪致做任何运动都不去考虑后果,哪怕是熟悉的运动时,疏忽大意,也怕是熟悉的运动时,疏忽大意,也容易发生损伤。容易发生损伤。思想重视思想重视我们应该多想一想运动时应该注意我们应该多想一想运动时应该注意些什么,会不会有什么不好的后果;些什么,会不会有什么不好的后果;哪些运动可以做,应该怎么做。哪些运动可以做,应该怎么做。案例二:案例二:昨天上午第四节夏老师昨天上午第四节夏老师到五到五(2)班上体育课,内容是测试班上体育课,内容是测试50米。米。大部分同学都非常认真地跟着老
3、师一大部分同学都非常认真地跟着老师一起做准备活动。陈岩没有好好地做准起做准备活动。陈岩没有好好地做准备活动,也没有穿好运动鞋。轮到他备活动,也没有穿好运动鞋。轮到他上场时,被别的同学远远地甩在了后上场时,被别的同学远远地甩在了后面。结果成绩没有及格,还把腿拉伤面。结果成绩没有及格,还把腿拉伤了。了。准备活动不足准备活动不足:指运动前不做准备活动或指运动前不做准备活动或准备活动不充分;思想上准备活动不充分;思想上没做好准备没做好准备;甚至包括没有甚至包括没有穿着适合运动的衣服和鞋,穿着适合运动的衣服和鞋,都有可能给我们带来伤害。都有可能给我们带来伤害。做好准备活动做好准备活动 运动前我们一定要先
4、做准备活动,运动前我们一定要先做准备活动,并且要充分活动开,不能敷衍了事。并且要充分活动开,不能敷衍了事。思想上也得做好准备,进入状态。思想上也得做好准备,进入状态。还应穿适合运动的衣服和鞋子还应穿适合运动的衣服和鞋子 。案例三:案例三:下午是班级篮球联赛的第下午是班级篮球联赛的第一场,李强作为班级主力,必须上场。一场,李强作为班级主力,必须上场。午休时,他偷偷地躲在被子里看书,午休时,他偷偷地躲在被子里看书,半个小时后被生活老师发现,挨了批半个小时后被生活老师发现,挨了批评。下午的比赛中,他怎么也提不起评。下午的比赛中,他怎么也提不起精神,竟然还在一次拼抢时摔倒,把精神,竟然还在一次拼抢时摔
5、倒,把手给磨破了手给磨破了u指我们生病、休息不好等会引指我们生病、休息不好等会引起疲劳;有时某些原因让我们会起疲劳;有时某些原因让我们会有情绪急躁、气愤、低落等不良有情绪急躁、气愤、低落等不良状态。这些情况下进行体育运动状态。这些情况下进行体育运动的话是容易发生损伤事故的的话是容易发生损伤事故的。身体和心理状态不良身体和心理状态不良科学运动,防止不良状态进行科学运动,防止不良状态进行锻炼锻炼 当人体不舒服时,应多休息,最好不要运当人体不舒服时,应多休息,最好不要运动或剧烈运动。动或剧烈运动。情绪不好时我们也应该注意,应该调整好情绪不好时我们也应该注意,应该调整好状态再去运动。状态再去运动。案例
6、四:案例四:“一层秋雨一层凉。一层秋雨一层凉。”这不,今这不,今天大课间前,突然下了一场雨,天气天大课间前,突然下了一场雨,天气变得有点冷了,大部分同学留在了教变得有点冷了,大部分同学留在了教室里看书。这时,王涵提议:去运动室里看书。这时,王涵提议:去运动场玩场玩“老鹰捉小鸡老鹰捉小鸡”的游戏。几个男的游戏。几个男生立即响应,兴致勃勃来到了运动场。生立即响应,兴致勃勃来到了运动场。没想到,雨中的草坪这么滑,王涵才没想到,雨中的草坪这么滑,王涵才跑几步便跑几步便“啪啪”地摔倒在地地摔倒在地经诊经诊断,左手尺骨骨裂。断,左手尺骨骨裂。气候不良与场地不适合气候不良与场地不适合指在不良的天气和场地条件
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