职业农民阳光心态教案六.doc
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1、_第五章 职业农民情绪管理教学重点:1、情绪产生的原因。2、情绪管理的含义。3、情绪管理的方法。教学课时:两课时教学过程:【一】导入:情绪一词我们都非常熟悉。我们经常说,某某人现在情绪不好,不要招惹他;某某人现在情绪很好,一定是碰到什么好事了。现在如果让我们给情绪一词下一个定义,我们究竟该怎么来下呢?情绪又是怎么产生的呢?情绪不好时,我们又该怎么来管理自己的情绪呢?今天,我们就着重来探讨一下这几个问题。【二】情绪管理概述一、人人都有情绪1、什么是情绪?情绪是人们在心理活动中,对客观事物的态度体验。他总是同人的需要和动机紧密相连。人们常说的喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲就是情绪。2、情绪的分类:情绪
2、的分类:情绪通常可以分为积极情绪和消极情绪两类, 或者说好和坏;正面和负面。3、情绪都人的影响:积极情绪不仅可以使人们的心情愉悦,还能强身健体,消除疾病,还能促使人们做好工作。而消极的情绪则起到了相反的作用。比如说:印度就开设了150多家“欢笑诊所”,还有点医院开始雇佣“幽默护士”,以此来治疗心情压抑等疾病。二、情绪从哪儿来情绪的产生以人的生理需要为基础,同时也由人对环境、事物的认识所决定。1、情绪的产生和生理有关系:比如说疾病、更年期、月经期对情绪的影响等。2、自然环境会对情绪产生影响:温度、湿度、颜色、噪音等因素对情绪影响。3、长期的社会性情绪来源比如生活空间过度拥挤、食品安全问题、经济衰
3、退、环境污染等社会事件所造成的情绪问题。人的情绪和烦恼来自于:忘了自己的事,爱管别人的事,担心老天的事。要轻松也简单:打理好自己的事,不去管别人的事,不操心老天的事。 三、情绪管理是什么1、情绪管理的概念:情绪管理就是用对的方法,用正确的方式,探索自己的情绪,然后调整自己的情绪,理解自己的情绪,放松自己的情绪。2、情绪管理不是要去除或压抑情绪,而是在觉察自己的情绪后,调整情绪的表达方式。3、要做好情绪管理,就必须经常观察、了解自己的心理反应是什么,是愤怒?贪欲?嫉妒?亢奋?还是忧愁沮丧?我们要随时注意自己的心理情形,以便及时加以控制。四、情绪管理很重要1、坏情绪人人都有,有了坏情绪并不可怕,关
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