体育理论课PPT课件.pptx
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1、本学期理本学期理论作作业v09级(1)体育锻炼对疾病预防的作用是什么?请举例说明。(2)心血管疾病患者如何进行科学的体育锻炼?请举例说明。1LOGO体育体育锻炼与疾与疾病病预防防华东师华东师范大学范大学范大学范大学 体育与健康学院体育与健康学院体育与健康学院体育与健康学院 褚褚褚褚润润萍萍萍萍2常常见疾病的疾病的预防防 现代科学和实践证明,体育在增强体质,促进健康的同时,还可以防病,治病、康复,保健,从而预防现代社会所带来的一些“文明病”。具有使人青春常在,延年益寿的功能。文明病:心脑血管病成为现代疾病的第一杀手,癌症排第二,糖尿病排第三。这三大疾病统称为现代人的文明病。现在 心血管疾病 已经
2、成为 人类死亡率较高的一种病 抽烟者,不运动者,得病几率较大。3常常见疾病的疾病的预防防v1、预防骨裂防骨裂 (骨质疏松会引起骨裂。)有有规律的体育律的体育锻炼,进行行负重重锻炼,可以促,可以促进骨骼的合成,提高骨密骨骼的合成,提高骨密质和骨的和骨的强度,防止和治度,防止和治疗随着年随着年龄的增的增长而出而出现的各种形式的骨的各种形式的骨质疏松,疏松,达到达到预防骨裂的目的。防骨裂的目的。4常常见疾病的疾病的预防防v2、防治高血、防治高血压(一般将血压控制在8O1 20ram汞柱以下)经常常进行地行地强度有氧度有氧锻炼,合理,合理饮食,控制体食,控制体重,可以减少体内脂肪,提高血管壁的重,可以
3、减少体内脂肪,提高血管壁的弹性,性,扩张血管,延血管,延缓血管硬化,达到防治高血血管硬化,达到防治高血压的作用。的作用。5常常见疾病的疾病的预防防v3、降低糖尿病、降低糖尿病发生的危生的危险性性 (当前,糖尿病患者康复有三个途径:饮食控制、体育锻炼和服用胰岛素。)对糖尿病患者来糖尿病患者来说,体育,体育锻炼最大的作用是最大的作用是控控制体重制体重。身体超重会。身体超重会导致血糖和血致血糖和血压的升高,而通的升高,而通过体育体育锻炼来减肥可以再不服用胰来减肥可以再不服用胰岛素的情况下素的情况下帮助人体恢复正常的血糖水平。帮助人体恢复正常的血糖水平。体育体育锻炼还能影响糖尿病患者的心理能影响糖尿病
4、患者的心理过程。程。6常常见疾病的疾病的预防防v4、控制体重于改善体型、控制体重于改善体型(减肥减肥)(肥胖其标准是:男性脂肪含量超过体重的25,女性超过30,就说明他或她是肥胖者。)肥胖会影响人的正常生理功能,尤其是容易肥胖会影响人的正常生理功能,尤其是容易造成心造成心脏负担担过重,寿命重,寿命缩短。短。实践践证明,体育明,体育与与锻炼可以可以强壮肌肉,增壮肌肉,增强身体消耗身体消耗热量的能力,量的能力,减少体内脂肪,保持关减少体内脂肪,保持关节柔柔韧性。性。结合适当的合适当的营养,就有助干控制体重,改善体型和外表,防止养,就有助干控制体重,改善体型和外表,防止肥胖,防止肥胖致病。肥胖,防止
5、肥胖致病。7常常见疾病的疾病的预防防v5、保持身体活、保持身体活动能力能力 人人类老化的主要特征之一是身体活老化的主要特征之一是身体活动能力的衰能力的衰退,尤其是退,尤其是6060岁以后,身体活以后,身体活动能力的退步尤能力的退步尤为明明显。事。事实证明,有明,有规律的体育律的体育锻炼能使老年人能使老年人身体活身体活动能力的退化能力的退化过程减慢。程减慢。8常常见疾病的疾病的预防防v6、预防癌症防癌症(大约80的癌症与不良的生活方式和环境因素有关。)事事实证明,明,经常参加体育常参加体育锻炼能促能促进新新陈代代谢,加加强消化和吸收,有助于消化和吸收,有助于增增强体能体能,而体能的提高,而体能的
6、提高正是抗癌防病的关正是抗癌防病的关键。最新一。最新一项“癌症的死亡率癌症的死亡率”的的调查资料料显示:体能弱者的癌症死亡率高达示:体能弱者的癌症死亡率高达约万分之十八,体能中等者万分之十八,体能中等者约万分之八,体能万分之八,体能强者者约万分之四。万分之四。免疫力免疫力强者能抵抗癌症的者能抵抗癌症的发生,而免疫力弱者生,而免疫力弱者则容易患癌症。而且有容易患癌症。而且有实验研究研究证明,适当的体明,适当的体育育锻炼有助于有助于增增强抵抗力抵抗力。9常常见疾病的疾病的预防防v7、预防和治防和治疗学生心理疾病学生心理疾病 对厌学、乏欲的学、乏欲的预防和治防和治疗。自信心影响。自信心影响兴趣,趣,
7、兴趣决定趣决定态度。度。选择趣味性趣味性强、难度低的度低的项目,以此目,以此为激激发点,普及到生活学点,普及到生活学习中。中。(橄(橄榄球)球)对自自负、逞、逞强的的预防和治防和治疗。选择一些一些难度度较大、大、动作作较复复杂、对抗抗较强的活的活动,其品,其品尝失失败的滋味,使其明白的滋味,使其明白“学无止境学无止境”的道理。的道理。(比(比赛)对反叛、另反叛、另类的的预防和治防和治疗。选择冷冷门的活的活动,引引导学生突破平庸,彰学生突破平庸,彰显个性,克服反叛和另个性,克服反叛和另类的心理。的心理。(如网球、棒球等如网球、棒球等)10运运动损伤的的预防与治防与治疗v广广东队后后卫陈江江华被被
8、诊断断为“膝盖前交叉十字膝盖前交叉十字韧带撕裂撕裂”。无。无缘今年今年8月月举行的世行的世锦赛。v2010温哥温哥华冬奥会冬奥会开幕式前开幕式前6小小时,格,格鲁吉吉亚男子男子单人人无舵雪橇无舵雪橇选手手诺达达尔在在训练中受重中受重伤,随后不治身亡。,随后不治身亡。v过去去3年中,有年中,有1.3万名美国人因万名美国人因练习瑜伽受瑜伽受伤而被送而被送进急急诊室或者去看医生。室或者去看医生。v北京北京时间2月月27日凌晨,火箭俱日凌晨,火箭俱乐部官方突然宣布姚明部官方突然宣布姚明左脚踝骨裂左脚踝骨裂,需要,需要长期休养,本期休养,本赛季已季已经完全完全报销11运运动损伤的的预防与治防与治疗12
9、什么是运什么是运动损伤?导致运致运动损伤的因素?的因素?常常见运运动损伤的的预防防运运动损伤的一般的一般处理方法理方法常常见运运动损伤的的处理理1 2 3 4 5主要内容主要内容学学学学习习目目目目标标:学会在体育运学会在体育运动中中预防与防与处理理伤害事故害事故13什么是运什么是运动损伤?v运运运运动损伤动损伤的定的定的定的定义义 凡是和运凡是和运动有关而有关而发生的一切生的一切损伤都可列入运都可列入运动损伤的的范范围。例如例如:韧带扭扭伤、肢体撞、肢体撞伤、肌肉拉、肌肉拉伤等等。等等。14什么是运什么是运动损伤?运运运运动损伤动损伤的分的分的分的分类类:指指单一次内一次内发性或外因性的刺激
10、,使性或外因性的刺激,使组织破坏的破坏的现象象。指累指累积多次微小多次微小伤害的身体病害的身体病态现象象。一、急性运一、急性运一、急性运一、急性运动损伤动损伤二、慢性运二、慢性运二、慢性运二、慢性运动损伤动损伤15什么是运什么是运动损伤?5、挫、挫伤(撞(撞伤):):棒球棒球击中身体中身体6、开口、开口创伤 1、肌肉拉、肌肉拉伤:大腿肌肉拉大腿肌肉拉伤 2、骨折、骨折 3、韧带扭扭伤:踝关踝关节外外侧韧带扭扭伤 4、关、关节脱臼脱臼2、关、关节炎炎3、疲、疲劳性骨折性骨折长跑跑选手手1、慢性肌腱炎、慢性肌腱炎网球肘网球肘运运动损伤 急性运急性运动损伤 慢性运慢性运动损伤16导致运致运动损伤的因
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