生日会128642.ppt
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1、 承办部门:中心承办部门:中心HAPPY HOURS本月,我们中心有五位同事过生日,他们分别是:XXX、XXX、XXX。在此,我们全体工作人员为他们送上最真挚的祝福。祝他(她)们:生日快乐!生日快乐!2.单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版副标题样式3.本次活动的食物类型提供本次活动的食物类型提供主食主食零食零食水果水果饮料饮料食品类别4.主要是为人体提供热能的碳水化合物。主主 食食5.玉米玉米玉米素有玉米素有长寿食品的美长寿食品的美称称,含有丰富的蛋白质,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等元素、纤维素及多糖等,具有开发高营养、高,具有开发高营养、
2、高生物学功能食品的巨大生物学功能食品的巨大潜力。其中黄玉米含有潜力。其中黄玉米含有较多的维生素较多的维生素A,对人,对人的视力十分有益。的视力十分有益。6.红薯红薯红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘便秘十分有效。吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥减肥。红薯中有一种活性物质-去雄酮,它能有效地抑制结肠癌抑制结肠癌和乳腺癌和乳腺癌的发生。有益于心脏,预防肺气肿,抗糖尿病作用。注意注意:吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量。红薯和柿子:吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透
3、。食用红薯不宜过量。红薯和柿子不宜同食,消化不良慎吃红薯不宜同食,消化不良慎吃红薯.刚从地里挖出来的红薯不宜立即煮食,容刚从地里挖出来的红薯不宜立即煮食,容易导致腹部不适。易导致腹部不适。7.芋头芋头1.芋头中富含多种矿物质和维生素,其中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿保护牙齿。2.能解毒,对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用,可用来防治肿瘤防治肿瘤及淋巴结核等病症;还能增进食欲,帮助消化,宽肠、通便宽肠、通便,补中益气。3.芋艿为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜美容养颜、乌黑头发乌黑头发的作用,还可用来防治胃酸过多症;注意注意:剥洗芋头时,手部皮肤
4、会发痒,所以最好戴上手套;芋头烹调时:剥洗芋头时,手部皮肤会发痒,所以最好戴上手套;芋头烹调时一定要烹熟,否则其中的黏液会刺激咽喉;忌于香蕉同食。一定要烹熟,否则其中的黏液会刺激咽喉;忌于香蕉同食。8.饺子饺子饺子是深受中国汉族人民喜爱的传统特色食品,已走向世饺子是深受中国汉族人民喜爱的传统特色食品,已走向世界,深受世界各国人民的喜爱。界,深受世界各国人民的喜爱。9.蛋糕蛋糕蛋糕与面包最大的区别是油脂和蔗糖含量更高,导致其热量更高,减肥期间不宜食用。10.扬州炒饭扬州炒饭炒饭提供碳水化合炒饭提供碳水化合物,配上肉片、蔬物,配上肉片、蔬菜、香葱等,爽滑菜、香葱等,爽滑美味,经济又实惠美味,经济又
5、实惠。11.蛋蛋 挞挞一个蛋挞相当于吃下一碗饭,脂肪多多,饱和脂肪酸更多,所以蛋挞的成份是非常不利心血管健康的,既然如此就要把握分寸,紧记:适可为止,回味无适可为止,回味无穷穷。12.海带绿豆汤海带绿豆汤海带味咸、性寒,具有化痰、海带味咸、性寒,具有化痰、软化、清热降血压的作用。软化、清热降血压的作用。海带营养丰富,是一种富含海带营养丰富,是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物,可保护元素的海藻类食物,可保护上皮细胞免受氧化。上皮细胞免受氧化。绿豆味甘,性寒,有绿豆味甘,性寒,有清热解清热解毒、消暑、利尿毒、消暑、利尿作用。常作用。常喝海带绿豆汤可清热解毒、
6、喝海带绿豆汤可清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘。凉血清肺、疗疮除痘。禁忌:孕妇和乳母不要孕妇和乳母不要多吃海带多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。吃海带后不要马上喝茶吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)(茶含鞣酸),也不要,也不要立刻吃酸涩的水果立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。13.零食 人的生活中除了一日三餐中被称为正餐人的生活中除了一日三餐中被称为正餐的食物外,其余的一律称为零食。一般的食物外,其余的一律称为零食。一般儿童比较喜欢吃零食,但易造成偏食现儿童比较喜欢吃零食,但易造成偏食现象。对
7、于老年人来说适当吃些零食对身象。对于老年人来说适当吃些零食对身体健康有益处。但是多食也是无益的,体健康有益处。但是多食也是无益的,在选购零食时宜选择健康零食。在选购零食时宜选择健康零食。14.炸薯条炸薯条反式脂肪含量高的食品,容易引起血液中低密度脂蛋白胆固醇含量增多,进而增加冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病的患病风险。育龄妇女过多食用还会面临不孕的风险。炸薯条含致癌物要少吃炸薯条含致癌物要少吃炸薯条含致癌物要少吃炸薯条含致癌物要少吃15.山楂片山楂片山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压,促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。富
8、含VC、VE及胡萝卜素,它们是抗氧化剂,能提高机体免疫力,增强体质。时常吃山楂会有一定的防衰老、美容、防癌和预防动防衰老、美容、防癌和预防动脉粥样硬化脉粥样硬化的作用。注意注意:山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妈妈大量食用山楂食品,就会刺山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妈妈大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致激子宫收缩,甚至导致流产流产。可以促进消化液的分泌,患有胃病的人一定不要空腹喝山楂水或是吃山楂可以促进消化液的分泌,患有胃病的人一定不要空腹喝山楂水或是吃山楂.16.瓜子瓜子葵花籽南瓜子1.葵花籽含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白,钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素
9、;2.其所含丰富的钾元素对保护保护心脏功能,预防高血压心脏功能,预防高血压颇多裨益;3.葵花籽含有丰富的维生素E,有防止衰老、提过免疫力、防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病预防心血管疾病的作用;4.葵花籽中所含植物固醇和磷脂,能够抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇过多,可防止动脉硬化防止动脉硬化;5.葵花籽还有调节脑细胞代谢,改善其抑制机能的作用,故可用于催眠催眠。注意注意:葵花籽如果存放时间过长,:葵花籽如果存放时间过长,其中的油脂在氧化后,会影响人其中的油脂在氧化后,会影响人体细胞正常的新陈代谢,从而造体细胞正常的新陈代谢,从而造成衰老、癌变等危害。成衰老、癌变等危害。患有肝炎的病人
10、最好不吃葵花籽,患有肝炎的病人最好不吃葵花籽,因为它会损伤肝脏,引起肝硬化。因为它会损伤肝脏,引起肝硬化。南瓜子能杀灭人体内寄生虫杀灭人体内寄生虫,是血吸虫病的首选食疗之品。另外,白瓜子里的“锌”元素,还可以促进人的外伤口快速愈合外伤口快速愈合。经常吃不但可预防肾结石预防肾结石的发生,还可促进已有结石的排出。更重要的是,南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素,对前列腺有保健作用。可防治前列腺肥大防治前列腺肥大。对人的生殖系统很有帮助,可以提高性欲。提高性欲。注意:注意:一次不要吃得太多,因为曾有过多食用南瓜子而导致头昏的报道。胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。17.注意注意:葵花籽如果存放时间过长
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