养生60个健康小常识.docx
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1、养生60个健康小常识 引导语:在现在的社会里,充斥着各种补充营养的食品,我们的吸收往往会无法平衡而导致出现亚健康,今天小买为大家带来了60个生活的小百科,食补+自己的行动,让我们更加的健康。 1:吃芋头相当于注射免疫球蛋白 ,增强人体的免疫功能。2:枸杞子: 嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。3:揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。4:常喝酸奶:酸奶的营养价值极高 。5:绿茶抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。6:要多吃五谷杂粮玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作
2、用!)7:土豆恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!8:西红柿抗癌,不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!9:黑木耳治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度!能净化血液,轻身强记,脑动脉粥样斑块。10:长了痘痘,发红发肿,这时您抹上点艾灰,会很快干瘪,慢慢就掉了,不会留痘印哦。11:艾灰是天然的除味剂,用小布袋子装起来,放在厕所、厨房或者是冰箱里,能起到除异味的效果,可以跟竹炭相媲美。12:体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。13:给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方,肌肉微凸,极易辨认,可以用压痛法取准,也就是哪里最敏感
3、、最痛就压哪里,每次按8分钟,酸胀感越强烈越有效。14:指甲半月板过大,面积超过2/3,说明患高血压的几率大。.指甲有黑斑,说明血脂高。15:再没有比“鸡内金”更金贵的补品了, 鸡内金是调治积食的特效药。鸡是杂食动物,它吃谷物、草籽,也吃虫子。而鸡是没有牙齿的,吃什么都是囫囵吞枣,全靠胃来消化,可见鸡的消化功能很强大。所以,吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。 16:每天一把坚果,降糖又调脂。17:黑木耳加白木耳,滋补肺阴肾阴。18:多吃洋葱预防骨质疏松。19:骨质疏松可适量吃坚果。20:饭后吃个梨,排除毒素,助你更健康。21:大枣山药补脾胃。22:番茄红素能防肿瘤。23:小孩九个月以后用学步车。2
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