高三心理调节小游戏.doc
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1、高三心理调节小游戏1、青蛙跳水(活跃气氛)1. 全体围坐成圈。 2. 由主持人开始说:一只青蛙,第二人:一张嘴,第三人:两只眼睛,第四人:四条腿,第五人:扑通!第六人:跳下水。3. 继续下个人开始:两只青蛙,第二人:两张嘴,第三人:四只眼睛,第四人:八条腿,第五人:扑通!扑通!第六人:跳下水.。2、大、小西瓜(考察合作能力和自我协调能力)游戏方法:全班分为若干组(每组78人为宜),由本班的任一位学生开始说,“大西瓜或小西瓜”,如说“大西瓜”,双手必须比作小西瓜的样子;如说“小西瓜”,双手必须比作庞大西瓜的样子。接下来相邻的下一位学生要和上一位说的相反,例如,前一位学生说的是“大西瓜”,下一位学
2、生必须说“小西瓜”以次循环反复。 游戏要求:说的和做的必须是相反的,并且不能和前一位学生说的相同。再者,两手比的“西瓜”形状至少要同肩宽,这将被视为“小西瓜”;两手相触比的“西瓜”形状,被视为“大西瓜”。3、抓手指(训练学生的集中注意力)规则:学生围成一个圆圈,面向圆心站好,然后把左手张开伸向左侧人,把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。指导者发出“原地踏步走”的口令后,全体踏脚步。指导者可用“1、2、1”的口令调整步伐。当发出“1、2、3!”的口令时,左手应设法抓住左侧人的食指,右手应设法逃掉,以抓住次数多者为胜。4、翻叶子(透过肢体接触,打破人际距离,活跃团队气氛,从具有挑战性的活动设计中,学
3、习问题决策与团队互动)时间:30分钟准备:1216人一组,每组一块布(约可让整组人站上或稍大)规则:整组人员站上叶子后由指导者开始宣布规则:所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁,在水面好不容易找到一块叶子站上,却又发现叶面充满了毒液,除非大家可以将叶子翻面,否则又将遭受一次生命的威胁;在叶子成功翻面以前,每隔3分钟,就有一人中毒失明(或无法说话),中毒者由团队自行决定;整个过程都站在叶子上,包含讨论;所有人身体的各部位均不可碰触到叶子以外的部分,否则重来。5、目标搜索活动目的:1 让参与者学会树立目标意识,让目标引领自己的行为。2 让参与者澄清并明确自己近期的目标,懂得分清主次。准备器材:每人一张
4、A4白纸、一支彩笔。场地人数:人数不限,按自然班进行;以室内为宜。活动程序:1. 请参与者在纸上写出近期内要完成的五件重要事情,可以是学习、交友、旅游、练字、读完某一本书或参加某方面活动等。2. 假如你现在有特殊事情,必须在五件事中抹掉两项,体验一下你现在的心情如何?你会抹掉哪两项?3. 现在又有特殊情况发生,你必须再抹掉一项,你的心情又如何呢?你又会抹掉哪一项呢?现在还要再抹掉一项,你又做出怎样决定呢?4. 最后只剩下一件事了,这就是从近期内你最想做的、对你来说最重要的一件大事,这就是你当前的奋斗目标。5. 和大家谈一谈你的奋斗目标是什么呢?(几乎所有同学的奋斗目标都有跟学习进步有关)6.
5、然后大家静坐在座位上,想下面三个问题:( l )我是不是想要实现那个目标?我是不是一定要实现那个目标?( 2 )我有没有实现目标的条件呢?我怎样发挥这些条件呢?( 3 )实现目标的困难障碍难以克服吗?我要不要克服?我一定要克服吗?注意事项:主持人在强调目标时,一定要让参与者注意以下几点:1. 希望的目标是跳一跳就够得着的,可以实现的,而不是高不可攀的,如完成一项计划或在现在的基础上学习进步等等。2. 目标实现要有期限。将自己要实现的目标,明确一个实现的期限,比如:短期目标就可以是以一个星期、一个月为期限,中期目标可以是以半个学期或一个学期为期限等。活动评价:人们所做的事情常与所设定的目标相违背
6、,这十分常见。时刻铭记自己的目标和你所要完成的使命,检查自己所在所做的事情是否与目标相左,只有这样才能不断接近自己的目标。这个活动,主要就是让参与者学会澄清并明确自己的近期目标,时刻意识到自己确立的目标。只有这样,才能克服浮躁情绪,不被琐碎的事情迷失方向。只要选定目标,作出决策,然后采取行动,坚持下去,就一定成功。6、疯狂叫喊活动目的:通过活动协作,一定的冒险尝试,加强成员之间的身体/情感信任。场地人数:小班进行,一块大的开阔空间,可以室内,户外最好。 准备器材:每人一个眼罩。活动程序:1. 让学生自由组合或就近配对,两人一组;2. 要求各组为自己起一对代号,代号是两个有关联的词,比如盐和胡椒
7、粉,火和消防栓等;3. 班级分享、交流各组的代号,确保没有重复;4. 告诉同学:他们将被分开,然后蒙上眼睛,通过喊同伴的名字来找搭档(比如,盐喊“胡椒粉”); 5. 将各组的学生分开,确保每个组的两个人在场地中不同的两处;6. 发下眼罩,请同学带上,或者要求每个人将闭上眼睛;7. 提醒大家慢慢移动,并保持缓冲姿势,即在胸前伸直前臂,掌心朝前;8. 宣布找搭档活动开始,学生们开始呼叫搭档的代号,搭档找到后就地站停,握住对方的手,不再移动、发声;9. 活动持续到所有人找到搭档,然后大家取下眼罩或者展开眼睛,检查搭档是否找对;10. 班级分享讨论:(1) 活动中有何感受?(2) 你是怎样找到搭档的?
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