痰湿体质经期易水肿-吃什么调理好?.doc
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1、本文极具参考价值,如若有用请打赏支持,谢谢!痰湿体质经期易水肿 吃什么调理好?(专业文档)薏米红枣荷叶粥材料:水发大米130克,水发薏米80克,红枣20克,枸杞10克,干荷叶8克。调料:冰糖适量。做法:1、砂锅中注水烧开,放入干荷叶,搅匀,煮沸后用小火煮约15分钟,至其析出有效成分。2、捞出荷叶,去除杂质,倒入洗净的大米、薏米、红枣、枸杞,搅拌匀,用大米煮沸后转小火继续煮约30分钟,至食材熟透。3、放入适量冰糖,快速搅拌均,转中火再煮一会儿,至糖分完全溶化即成。营养功效:本品燥湿化痰、健脾祛湿,适合痰湿体质的女性食用。茅根红豆粥材料:水发大米150克,水发红豆90克,茅根50克。调料:白糖25
2、克。做法:1、砂锅中注水烧开,放入茅根,倒入洗好的红豆,用小火煮约15分钟。2、取出茅根,倒入洗净的大米,搅拌匀,用小火煮约30分钟至食材熟透,放入白糖拌匀,煮约1分钟至其溶化。3、关火后盛出煮好的粥,装入碗中即可。营养功效:本品燥湿化痰,补血益气,适合痰湿体质的女性食用。食用时间:建议经前期食用。白茅根冬瓜汤材料:冬瓜400克,白茅根15克。调料:白糖适量。做法:1、洗净去皮的冬瓜切成小块,备用。2、砂锅中注入适量清水烧开,放入洗好的白茅根,倒入冬瓜条,拌匀,盖上盖,烧开后用小火煮约20分钟。3、揭开盖,加入适量白糖,拌匀,煮至溶化,关火后盛出煮好的粥,装入碗中即可。营养功效:本品具有燥湿、
3、化痰等功效,适用于痰湿体质的女性调理水肿等症。玉米须生蚝汤材料:生蚝肉200克,玉米须20克,姜片、葱花各少许。调料:盐、鸡粉、胡椒粉、食用油各适量。做法:1、锅中注入适量清水烧开,放入姜片。2、淋入少许食用油,加入适量盐、鸡粉,倒入玉米须,搅动几下,倒入生蚝肉,搅拌匀,烧开后转中火煮10分钟,至食材熟透,撒上少许胡椒粉搅拌匀,继续煮一会儿,至汤汁入味。3、关火后盛出煮好的汤料,装入汤碗中,撒上葱花即可。营养功效:本品健脾、祛湿,适用于痰湿体质的女性调理痛经、水肿等症。食用时间:建议经前期食用。每个人都希望自己能拥有健康,因为健康是生活幸福,事业成功的基础。回溯上个世纪中期,人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”;至1977年,世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱,而是身体、心理和社会适应的完满状态”;到20世纪90年代,健康的含义注入了环境的因素,即健康为:“生理心理社会环境”四者的和谐统一;进入21世纪,“健,康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念,成为幸福人生的更佳境界。同时,大家保持好心情锻炼好身体,一定会健健康康!以上内容仅供参考,如有必要请去医院咨询。
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