小儿肥胖易患高血压-培养良好生活习惯防高血压.doc
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1、本文极具参考价值,如若有用请打赏支持,谢谢!小儿肥胖易患高血压 培养良好生活习惯防高血压(专业文档)当今,小儿肥胖已成为当今社会的一种趋势,为了孩子的健康,家长朋友一定要为小儿控制好体重,专家介绍,小儿肥胖可能有高血压的危险。小儿肥胖易患高血压专家指出,超过标准体重15%的肥胖儿即有患高血压的危险。肥胖儿因身体代谢的需要,心排血量及血容量均比般儿童高,久而久之就会造成血压升高和心脏肥大。就像供应自来水的范围越大,泵站的压力就得越高一样。国外有研究表明,50%的高血压儿童是肥胖儿。防止肥胖的主要措施是控制营养过剩和增加体力活动。营养专家建议,两岁后提倡低脂牛奶。特别是已经肥胖的儿童。稍大儿童即应
2、限制甜食、不饮含糖量高的饮料,禁食油煎和高脂肪食品,少吃巧克力、奶油制品,鼓励多吃蔬菜、水果、粗粮。偏食肉类的孩子,要食用瘦肉并向豆制品过度。给孩子玩耍的时间和空间,让孩子在不断活动中消耗热量,避免肥胖。预防儿童高血压的方法关注重点人群遗传因素对儿童高血压起着重要作用,所以,父母中任何一方有高血压,孩子也就成了重点预防对象。培养良好生活习惯充分的睡眠,对防范高血压很有帮助,不可让孩子养成和大人一样熬夜的习惯,限制其看电视的时间。调整饮食结构多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证儿童生长发育所需的氨基酸,限制脂肪的摄入,尤其少吃含饱和脂肪酸的动物脂肪,如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块
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