儿童睡眠和睡眠问题对策.ppt
《儿童睡眠和睡眠问题对策.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《儿童睡眠和睡眠问题对策.ppt(45页珍藏版)》请在咨信网上搜索。
1、儿童睡眠和睡眠问题对策睡眠是人体生命的重要生理过程。人的一生中有1/3的时间要在睡眠中度过。睡眠所占生命的1/3对白天所占2/3时间的影响?睡眠问题普遍存在23.5%2-6岁的儿童父母都曾报告过自己孩子存在睡眠问题(中国)20%3岁儿童夜间睡眠伴有夜醒(瑞士)84%的儿童睡眠障碍持续作用到3岁以后(入睡困难或夜醒)(美国)睡眠的重要性婴幼儿睡眠昼夜节律的形成过程是神经系统发育的敏感指标。婴儿睡眠与后期认知能力的发展存在一定的联系(Smadar Gertner,Israel,2002)。足月儿夜间连续睡眠时间长其认知得分可能较高。睡眠生理意义促进脑功能的发育和发展促进脑能量储存巩固记忆促进机体生
2、长和延缓衰老增强机体免疫功能,防病抗病消除疲劳、恢复体力生长发育:影响生长激素在睡眠期间的正常分泌智力/学习:注意力,记忆力,创造力等能力受损引发语言及抽象思维功能缺陷情绪:攻击性强,多动,内控性差行为:易怒,情绪低落免疫功能受损 意外伤害发生率增高睡眠障碍的影响儿童父母睡眠不足父母精神紧张母亲情绪低落睡眠障碍影响家庭睡眠结构与婴幼儿睡眠特点睡眠结构人的正常睡眠有2种时相 非快速动眼睡眠非快速动眼睡眠(NREM)(NREM)快速动眼睡眠快速动眼睡眠(REM)(REM)两个时相循环交替进行,构成整个睡眠。NREM睡眠特点安静睡眠,无明显的眼球运动全身代谢降低10%-25%脑血流量减少,脑神经元活
3、动减少呼吸平稳、心率减慢、血压下降、体温降低全身感觉功能减退、肌肉张力降低NREM睡眠分期1期 入睡期:昏昏欲睡,肌肉放松(2-5%)2期 浅睡期:肌张力降低,几乎无眼球运动(45-55%)3/4期深睡期:呼吸规律,肌肉张力低下,唤醒阈高(3-23%)但分期不明显REM睡眠特点p快速眼球运动,在婴儿称为活跃睡眠,做怪期,每天89小时随年龄的增长不断减少,p脑活动状况与清醒时相似,除脑以外全身的代谢率降低pEEG活动强,呼吸不规则,心率增快,血压波动p体温调节功能丧失,感觉功能减退,肌肉张力降低p“梦相睡眠”面部表情比较丰富,较多的肢体运动NREM睡眠与REM睡眠交替出现,6个月后的孩子的睡眠从
4、觉醒状态安静状态-安静睡眠-活动期睡眠浅睡深睡活动睡眠-睡醒45分钟一个循环,成人平均每90分钟循环一次(3-5次循环/晚)在两次循环期间伴有短暂的清醒,而后又转入睡眠婴幼儿睡眠规律的形成睡眠“规律化”婴儿学会在就寝儿学会在就寝时间独自入睡(自我平静)独自入睡(自我平静)婴儿学会在夜儿学会在夜间醒来后重新再次入睡醒来后重新再次入睡自我平静是自我平静是婴幼儿成幼儿成长中逐步学中逐步学习获得的技能得的技能1个月16小时5个月13小时10个月12.5小时12岁12小时5岁11.3小时睡眠时间睡眠就寝时间夜夜间就寝就寝时间:2 2个月个月20:30 1.5岁21:00 3岁21:30 5岁22:00睡
5、眠姿势睡眠姿睡眠姿势势2 2岁岁以下儿童以下儿童2 25 5岁岁儿童儿童合合计计%例数例数%例数例数%仰卧仰卧4166416654.8154.811804180424.7724.775970597040.1140.11侧侧卧卧29629639.0339.034276427658.7258.727243724348.6748.67俯卧俯卧4684686.166.161202120216.5116.511670167011.2211.22影响儿童睡眠的因素 一、睡眠与环境 声音温度湿度光亮度卧室布置1、声音长期暴露在噪音环境中,会引起儿童神经系统的敏感性和兴奋性增加,导致儿童难于入睡.如果无法有效
6、改善噪声干扰,可戴耳塞或塞棉团也有助于入睡。单调的、慢节拍的助眠声音有助于入睡。如雨水声、催眠曲。2、温度与湿度卧室温度2025,相对湿度6070;在非快动眼睡眠时体温会急速下降,注意保暖;不宜穿太多和太紧的衣服睡觉,注意睡衣的舒适和吸汗性;睡觉时不宜蒙住头睡觉。3、光亮度夜间一般在光线较暗的环境中比较容易入睡;避免在明亮的环境下睡眠,以免长时间产生“光压力”;如果恐惧黑暗和产生不安全感,可以在卧室开盏小灯,但也应在睡后熄灯;如果早晨由于日光而导致早醒,可加挂遮光窗帘。4、卧房卧房颜色不要太鲜艳,以免孩子兴奋;家具摆置应有助于睡眠;不要放置导致儿童恐惧不安的物品和干扰睡眠的杂物;室内空气要保持
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 儿童 睡眠 问题 对策
1、咨信平台为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接被用户下载,收益归上传人(含作者)所有;本站仅是提供信息存储空间和展示预览,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容不做任何修改或编辑。所展示的作品文档包括内容和图片全部来源于网络用户和作者上传投稿,我们不确定上传用户享有完全著作权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果侵犯了您的版权、权益或隐私,请联系我们,核实后会尽快下架及时删除,并可随时和客服了解处理情况,尊重保护知识产权我们共同努力。
2、文档的总页数、文档格式和文档大小以系统显示为准(内容中显示的页数不一定正确),网站客服只以系统显示的页数、文件格式、文档大小作为仲裁依据,平台无法对文档的真实性、完整性、权威性、准确性、专业性及其观点立场做任何保证或承诺,下载前须认真查看,确认无误后再购买,务必慎重购买;若有违法违纪将进行移交司法处理,若涉侵权平台将进行基本处罚并下架。
3、本站所有内容均由用户上传,付费前请自行鉴别,如您付费,意味着您已接受本站规则且自行承担风险,本站不进行额外附加服务,虚拟产品一经售出概不退款(未进行购买下载可退充值款),文档一经付费(服务费)、不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
4、如你看到网页展示的文档有www.zixin.com.cn水印,是因预览和防盗链等技术需要对页面进行转换压缩成图而已,我们并不对上传的文档进行任何编辑或修改,文档下载后都不会有水印标识(原文档上传前个别存留的除外),下载后原文更清晰;试题试卷类文档,如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案,请知晓;PPT和DOC文档可被视为“模板”,允许上传人保留章节、目录结构的情况下删减部份的内容;PDF文档不管是原文档转换或图片扫描而得,本站不作要求视为允许,下载前自行私信或留言给上传者【胜****】。
5、本文档所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用;网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽--等)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。
6、文档遇到问题,请及时私信或留言给本站上传会员【胜****】,需本站解决可联系【 微信客服】、【 QQ客服】,若有其他问题请点击或扫码反馈【 服务填表】;文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“【 版权申诉】”(推荐),意见反馈和侵权处理邮箱:1219186828@qq.com;也可以拔打客服电话:4008-655-100;投诉/维权电话:4009-655-100。