常见运动损伤的处理与预防PPT课件.pptx
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1、常常见的运的运动损伤与与处理理主主讲人人:刘欣:刘欣1-概述概述“人体人体虽然不能享受生命的永恒,但体育然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延却能延长生命之生命之钟。”在在“头脑发达,四肢萎达,四肢萎缩”的今天,的今天,经常运常运动能使能使饥饿的肢体重新的肢体重新发达起来。达起来。体育运体育运动中,不管任何原因造成的中,不管任何原因造成的损伤都称都称为运运动损伤。2-运运动损伤?*请同学同学们列列举你你们常常见的或受的或受到到过的的运运动损伤,当,当时你你们是怎是怎么么处理的?事后又是如何理的?事后又是如何预防防类似的事情似的事情发生呢?生呢?3-人工人工环境影响境影响自然自然环境影响境影响心
2、理素心理素质差差身体状况不良身体状况不良体格与技能体格与技能格年年龄小、骨骼小、骨骼发育未成熟育未成熟年龄小运运动损伤的原因的原因4-5-小小组讨论:以下以下损伤应如何如何预防与防与处理理胫腓腓骨骨疲疲劳性性骨骨膜膜炎炎骨骨折折肌肌肉肉痉挛韧带拉拉伤肌肌肉肉拉拉伤踝踝关关节扭扭伤6-7-踝关踝关节扭扭伤是体育运是体育运动中最常中最常见的一种关的一种关节韧带损伤。多多发于于篮球、足球、跳球、足球、跳远、跳高、跳高、赛跑和溜冰等运跑和溜冰等运动中。中。踝关踝关节的准的准备活活动未充分做好,跑跳未充分做好,跑跳时用力用力过猛,落地猛,落地的姿的姿势不当,地面不平等。不当,地面不平等。处理:停止理:停
3、止锻炼,抬高,抬高伤肢,肢,12小小时冷敷,冷敷,24-36小小时后后需需热敷。敷。预防防:做足充分准做足充分准备、有旧、有旧伤的戴好的戴好护踝等,做好准踝等,做好准备性工作、运性工作、运动前擦相关前擦相关药水。水。8-肌肉拉肌肉拉伤机理机理:1:1、由于肌肉做主、由于肌肉做主动的猛烈收的猛烈收缩,其力量超,其力量超过了肌肉本身所了肌肉本身所 能承受的力量。能承受的力量。2 2、肌肉用力、肌肉用力牵伸伸时超超过了肌肉本身的伸展程度,引起拉了肌肉本身的伸展程度,引起拉伤。预防:准防:准备活活动、量力而行、不用力、量力而行、不用力过猛、注意猛、注意练习场所的温度所的温度。9-韧带损伤易易发生的部位
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