春节期间孩子饮食需要注意什么？.doc

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　　春节期间孩子饮食需要注意什么?
　　春节即将来临，人们除了能在这长假了享受与亲人团聚的快乐之外就是能吃上很多的美食了。但宝宝跟成人就不一样了，由于宝宝身体各方面都比较稚嫩，因此在饮食上尤为需要注意。
　　春节期间，由于父母要应酬亲朋好友的来访或忙于玩乐，常常会给宝宝吃这样那样的食物或零食，然而这样却很容易给孩子的健康带来危害。那么，春节期间宝宝该如何做到健康饮食呢?
　　零食怎样吃
　　节日期间宝宝吃零食的机会多，建议吃些有利于宝宝健康的食品，如：酸奶、含氢化油(反式脂肪酸)少的饼干、应季水果(苹果、梨、荸荠、火龙果、草莓、猕猴桃、香蕉等)，尽量少吃含糖量高、油炸的非健康零食，如含有反式脂肪酸的各种糕点。零食好吃也要适量，以免影响食欲，且不利于健康。
　　不该吃什么
　　春节时逢冬季，天寒地冻，切忌吃生冷，春节期间也不要吃或少吃油炸食品、膨化食品、烘烤食品，如炸年糕、炸丸子、炸排叉、烤鱼片、烤羊肉串，熏烤食品如烤鸭，腌制的食品如咸菜、腊肉、咸鱼等，罐头食品尽量不给孩子吃。这些食物中会含有反式脂肪酸、丙烯酰胺、亚硝酸盐等致癌物质和霉菌等，即使是糕点也要少吃。
　　节日期间孩子喝什么
　　为营造节日气氛，家中常常准备许多各种饮料，如可乐等碳酸饮料等，经常给孩子喝这些饮料对他们的健康十分有害，要尽量避免给他们喝。
　　从宝宝期开始，就应该帮他们养成喝白开水的良好习惯，白开水是最有利于孩子健康的日常饮料，当然为烘托节日气氛，我们也可以给宝宝自制一些饮料。下面介绍几款简单又好喝的自制饮料。
　　香醇可口荸荠水：取数个荸荠切碎煮水，给宝宝饮用前加几滴鲜柠檬汁。
　　清咽利喉雪梨水：取一只梨，去皮切碎，加少许冰糖煮水。
　　健脾开胃鲜藕水：鲜藕洗净，去皮切碎榨汁，加几粒冰糖。
　　专家观点
　　儿科专家认为，节日期间走亲访友，要注意孩子的饮食安排，少让孩子吃零食，婴幼儿不要吃坚果以免发生意外。孩子的饭菜要现做现吃，另外由于亲戚在一起用餐，千万不要用他人的食具给孩子吃，也不要用大人的筷子给孩子夹吃的，不能让孩子坐在烟雾缭绕的房间，更要避免逗引孩子让孩子尝试酒类或者一些饮料。
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