压力和情绪管理.doc
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4、缚糖彰膳压力和情绪管理 (分管理者和一线员工两个版本)【培训讲师】于际敬【培训课时】1-2天(6-12小时)【课程介绍】竞争激烈的时代,信息覆盖的社会,快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。员工的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害,而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。本课程从“压力调适、情绪管理、思维突破”入手,利用心理学技术,健康理念,学习压力与情绪管理,使员工避免压力的无情伤害,掌握有效缓解压力的方法,提高应对压力和管理情绪的能力。从而提高员工对企业的归属感和工作效率。让员工激情的工作,快乐的生活!【培训收益】掌握处理负面情绪的技巧。 掌握
5、长久保持良好心理状态的方法。 配合大脑的工作机制来提升思考能力及问题解决能力。掌握如何化解压力为动力。 从根本上解决带来心理状态问题的不当信念。 掌握提升精力的秘诀增加抗压韧性【授课方式】讲授、案例分析、讨论、组练习、游戏、角色扮演、心理测验、互动式体验【培训对象】 职场人士【课程大纲】第一单元 解读压力与情绪1、寻找你的压力源 自画像:雨中的你2、管理压力,掌控情绪3、压力与情绪的特点 压力是一种感受,不平衡情绪的特点4、压力管理的原则从管理自己开始身:疏通身体心:情绪管理灵:调整观念第二单元
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