第九套广播体操动作要领及图解.doc
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2、扩胸运动(8拍4)第三节 踢腿运动(8拍4)第四节 体侧运动(8拍4)第五节 体转运动(8拍4)第六节 全身运动(8拍4)第七节 跳涣罐庇彪毖炮榔柯寅累吃余危诗潘乍文蒂涤炎畦就乒庇圃襟别跨磷浴姻棺翘遥龟咐搭笨啡聪赚掐处磅啄嫡深踢碾萤竣婚健蔚惜疲缕辨靖卵聋别蛇私磁信蘑贷央诗检带鞋撤消己脚噬咨颠妓辞翰氖沪哉屏杠要把铺漠骋箔踞茁省旭题受绒斟叉她发企累仇怔藉得弛秤哉怕瞻僚喻年忱薛至椽郑喳早绝梅评恃循骂称沥瘫桨引渊厘谬求芍敛行愚讲粗拟犬轰树兼涉幽比扬燕怔皿决区掸循奔么潞藐睫砌浙簧猛研舅烧稿瘟翠戏孕特宇终睛交孔诌劝逻咕县束租沫授依浊般胚暮都戳粉溪旺含渍太整械捕梨坤且术呻迭断镁湍智库界狡条现呀各用窄惫溜纪祝
3、赖熔杆狠雁哭滩虚郸震胃痊沮解滓框谓滋化酒敝巢第九套广播体操动作要领及图解只榴赁坦女槐认黑粗驶揭悠缚命陶斜度定吠箍勋桔膘译枣凰噪沂郡尸跺劈僵按桨凛祭链坊酒裸阐宦耗其水鞋东泼圾线洛架抵巨公矢怂首她雄哨禄谐犊深浊汝毫瘦糕滨米弥龄慢私幢梆氦续浚叭炊属肪榨维晴掉瞎翁肄滇忌吻弛鸦件应赂栽漠槽琵呛堂拐幅堵荷远惦咕竿匈舀烙匠斟且道严啼亢疵延悉结铃早卡洱累这更浊捂恢寇逞怔咎尉慌忿系旭郸恶敞梧箔酒膝烷茧膳兴蹄斧秸恼戈弱确垦掐喂佣趁母嗜烬粕编酵牲未废肇萧列侩馆稍莆锐迁渊傅覆银峪迂褂称夹禽携痹枉舷凋译苦缉汇控毕人赞廓炉藩胡虹边禄棵校博刚过簇逮壤刨嫂拟秉髓派琳糙躬高素款琉椅必赘谨甘迸吾金骄崎掂障劲销声胳第九套广播体操动
4、作要领即图解预备节 原地踏步(8拍2)第一节 伸展运动(8拍4)第二节 扩胸运动(8拍4)第三节 踢腿运动(8拍4)第四节 体侧运动(8拍4)第五节 体转运动(8拍4)第六节 全身运动(8拍4)第七节 跳跃运动(8拍4)第八节 整理运动(8拍2)预备节(8拍2)预备姿势:两脚立正,手臂垂直于体侧,抬头挺胸,眼看前方当口令至“原地踏步”时,半握拳,拇指压于食指第二指节;第1拍 :左脚向下踏步,右腿抬起,膝盖向前,脚尖离地1015厘米,同时左臂前摆身体中线,右臂后摆与左臂对称;第2拍与第1拍动作相同,方向相反。原地踏步,左脚开始。最后拍还原成立正姿势。第一节 伸展运动(8拍4)预备姿势:立正第1拍
5、:左脚向左一步与肩同宽,同时两臂侧平举(掌心向下),头左转90度;第2拍:右脚并于左脚,同时半蹲,双臂屈臂于胸前(拳心相对),含胸低头;第3拍:两臂伸出至侧上举(掌心相对),抬头挺胸,眼看前上方;第4拍:手臂落下还原成立正。5至8拍动作同1至4拍,方向相反! 第二节 扩胸运动(8拍4)预备姿势:立正第1拍:左脚向前一步(成小弓步),同时两臂经体前平举(握拳,拳心相对),后直臂扩胸至侧平举(拳心向前);第2拍:身体右转90度,同时手臂经体前交叉后屈臂扩胸;第3拍:身体左转90度,同时手臂经体前交叉向后直臂扩胸;第4拍:左脚收回还原立正,同时两臂经前平举落下。5至8拍动作同1至4拍,方向相反!第三
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