大学生就业心理调适.ppt
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1、职业选择与就业准备职业选择与就业准备大学生就业心理调适大学生就业心理调适大学生就业心理调适大学生就业心理调适裴金涛裴金涛裴金涛裴金涛1.v一、就业前的心理准备v二、求职过程中心理素质的要求v三、求职过程中心理问题与调适v四、未找到工作的毕业生的心理 问题与调适2.v 在就业情形日益严峻的现实下,在就业情形日益严峻的现实下,面对就业,大学生常常表现出矛盾面对就业,大学生常常表现出矛盾困惑的心理:困惑的心理:v一方面为自己将走向社会,实现自一方面为自己将走向社会,实现自己的人生价值而感到由衷的高兴;己的人生价值而感到由衷的高兴;v另一方面又为自己能否找到满意的另一方面又为自己能否找到满意的工作,能
2、否适应竞争激烈的职场生工作,能否适应竞争激烈的职场生活而焦虑和担心活而焦虑和担心。3.v所以,往往有很沉重的精神负担和所以,往往有很沉重的精神负担和心理压力,这种沉重的精神负担和心理压力,这种沉重的精神负担和心理压力,如不及时调适,就会产心理压力,如不及时调适,就会产生心理障碍,将严重影响到择业和生心理障碍,将严重影响到择业和今后的发展。今后的发展。v因此,调整好择业心态,做好充分因此,调整好择业心态,做好充分的心理准备,对每个大学生都是非的心理准备,对每个大学生都是非常重要的。常重要的。4.一、就业前的心理准备一、就业前的心理准备v1、准备转换角色、准备转换角色v生活与现实有距离生活与现实有
3、距离v 相对来说,大学生活是一种单纯相对来说,大学生活是一种单纯而有保障的生活,经济上有父母的呵而有保障的生活,经济上有父母的呵护和支持,在这样的环境里,容易萌护和支持,在这样的环境里,容易萌发浪漫的情调和美好的理想,但这样发浪漫的情调和美好的理想,但这样的生活与现实社会自然存在一定的距的生活与现实社会自然存在一定的距离。离。5.v摆正位置,接受选择摆正位置,接受选择v 在大学生活行将结束,踏上社会之前,最在大学生活行将结束,踏上社会之前,最重要的就业心理准备就是要转换角色。由一重要的就业心理准备就是要转换角色。由一个在校大学生转变为一个现实的社会求职者。个在校大学生转变为一个现实的社会求职者
4、。学校环境与社会环境是有很大差异的,不能学校环境与社会环境是有很大差异的,不能把学校、家庭、亲友及同学所给予的关心、把学校、家庭、亲友及同学所给予的关心、呵护、支持和尊重当成是社会的最终认可。呵护、支持和尊重当成是社会的最终认可。而要摆正自己的位置,客观、冷静地进入求而要摆正自己的位置,客观、冷静地进入求职状态,以自己的实力,积极主动地去适应职状态,以自己的实力,积极主动地去适应社会需要,在选择社会职业的同时,也接受社会需要,在选择社会职业的同时,也接受社会的选择,正确地迈出人生关键的一步。社会的选择,正确地迈出人生关键的一步。6.v2、知己知彼,选择适当就业目标、知己知彼,选择适当就业目标v
5、知己知彼知己知彼v 就业前要做到知己知彼,知彼就是就业前要做到知己知彼,知彼就是要了解社会这个大环境,正确认识面要了解社会这个大环境,正确认识面临的就业形势,了解社会需要什么样临的就业形势,了解社会需要什么样的大学毕业生,了解自己要从事的职的大学毕业生,了解自己要从事的职业对大学生有什么样的特殊要求。知业对大学生有什么样的特殊要求。知己就是要实事求是地评价自己,对自己就是要实事求是地评价自己,对自己的优点和长处,缺点和短处,自己己的优点和长处,缺点和短处,自己的性格、兴趣、特长等有比较清楚的的性格、兴趣、特长等有比较清楚的了解。了解。7.v择业目标适当择业目标适当v 一个人的择业目标应与本人所
6、具一个人的择业目标应与本人所具备的实力相当或接近,避免理想主义,备的实力相当或接近,避免理想主义,避免从众心理,一切从自身的特点、避免从众心理,一切从自身的特点、能力出发,从社会的需求出发,不与能力出发,从社会的需求出发,不与他人攀比,要适时调整就业期望值,他人攀比,要适时调整就业期望值,不刻意追求最满意的结果,要有到基不刻意追求最满意的结果,要有到基层去,到艰苦的地方去的思想准备。层去,到艰苦的地方去的思想准备。只有这样才能保持良好的就业心态,只有这样才能保持良好的就业心态,有可能找到适合自己的工作有可能找到适合自己的工作。8.二、求职过程中心理素质的要求二、求职过程中心理素质的要求v1、敢
7、于竞争,善于竞争、敢于竞争,善于竞争v竞争意识竞争意识v 在人们的事业和生活都充满竞争的在人们的事业和生活都充满竞争的时代,大学毕业生求职择业的竞争尤时代,大学毕业生求职择业的竞争尤其激烈,有的大学生面对竞争的挑战其激烈,有的大学生面对竞争的挑战显得手足无措。因此,强化竞争意识显得手足无措。因此,强化竞争意识是在校大学生最基本的心理准备。是在校大学生最基本的心理准备。9.v克服自卑胆怯心理克服自卑胆怯心理v 要克服自卑、胆怯的心理,就要在正确要克服自卑、胆怯的心理,就要在正确自我评价的基确上,树立自信心,充分相自我评价的基确上,树立自信心,充分相信自己的实力,敢于通过竞争去达到理想信自己的实力
8、,敢于通过竞争去达到理想的目标,就要正视社会现实,转变观念,的目标,就要正视社会现实,转变观念,勇敢地面对就业竞争。勇敢地面对就业竞争。v善于竞争善于竞争v 仅仅有敢于竞争还不够,还必须善于竞仅仅有敢于竞争还不够,还必须善于竞争,在求职与择业的竞争中,要保持良好争,在求职与择业的竞争中,要保持良好的心理素质、实力和竞技状态,确定恰当的心理素质、实力和竞技状态,确定恰当的个人愿望。的个人愿望。10.v文明礼仪文明礼仪v 在面试时,要做到仪表端庄,举止得在面试时,要做到仪表端庄,举止得体,给人留下良好的第一印象。体,给人留下良好的第一印象。v表达清晰表达清晰v 要锻炼好自己的口才,面试交流时能要锻
9、炼好自己的口才,面试交流时能表达清晰。表达清晰。v灵活应变灵活应变v要懂得合理利用有关规则,灵活应对。要懂得合理利用有关规则,灵活应对。11.v2、正确对待挫折、正确对待挫折 v勇于挑战勇于挑战v 在求职择业中遇到挫折是正常的,遇在求职择业中遇到挫折是正常的,遇到挫折不应该消极退缩,而应该采取积到挫折不应该消极退缩,而应该采取积极的态度,勇于向挫折挑战。极的态度,勇于向挫折挑战。v保持自信保持自信v 一个心理健康的人对人生总是保持着一个心理健康的人对人生总是保持着自信和乐观,如果丧失了自信心,就失自信和乐观,如果丧失了自信心,就失去了开拓新生活的勇气。去了开拓新生活的勇气。12.v重新开始重新
10、开始v 遇到挫折后,应放下思想包袱,仔细寻遇到挫折后,应放下思想包袱,仔细寻找失利的原因,总结经验,吸取教训,调找失利的原因,总结经验,吸取教训,调整好目标,重新开始。遇到挫折并不是失整好目标,重新开始。遇到挫折并不是失败,只是还没有达到目标而已。败,只是还没有达到目标而已。v从从“小小”做起做起v 遇到挫折后,需静下心来,进行冷静思遇到挫折后,需静下心来,进行冷静思考,或许,不留恋大城市,不追逐热门职考,或许,不留恋大城市,不追逐热门职位,脚踏实地从位,脚踏实地从“小小”做起。较低的职业起做起。较低的职业起点,并不贬低职业理想的价值。所以大学点,并不贬低职业理想的价值。所以大学生要从实际的生
11、活之路起步,自立自强。生要从实际的生活之路起步,自立自强。13.三、求职过程中心理问题与调适三、求职过程中心理问题与调适v(一)求职择业过程中常见的(一)求职择业过程中常见的几种心理问题几种心理问题v1、严酷竞争的存在使得大学生缺、严酷竞争的存在使得大学生缺乏竞争的勇气和自信,普遍存在乏竞争的勇气和自信,普遍存在焦焦虑和恐惧心理虑和恐惧心理v 毕业生就业制度的改革使大学生们毕业生就业制度的改革使大学生们意识到要找到自己满意的工作必须通过意识到要找到自己满意的工作必须通过与别人进行激烈的竞争才能获得。与别人进行激烈的竞争才能获得。14.v 然而,一些大学生在面对竞争时又往然而,一些大学生在面对竞
12、争时又往往表现出顾虑重重。有的学生由于心理往表现出顾虑重重。有的学生由于心理承受能力和自控能力较差,当面临毕业承受能力和自控能力较差,当面临毕业时,在各种压力面前心理失衡难以自控时,在各种压力面前心理失衡难以自控表现出焦虑、烦躁不安;有的学生甚至表现出焦虑、烦躁不安;有的学生甚至害怕参与就业表现出择业恐惧心理;有害怕参与就业表现出择业恐惧心理;有的学生过低地估价自己,对自己的潜能的学生过低地估价自己,对自己的潜能优势缺乏了解,总是觉得自己不如别人,优势缺乏了解,总是觉得自己不如别人,缺乏竞争勇气和自信表现出自卑心理。缺乏竞争勇气和自信表现出自卑心理。15.v 引起毕业生焦虑和恐惧心理的问题主引
13、起毕业生焦虑和恐惧心理的问题主要包括:要包括:v 自己的理想能否实现,能否找到一个自己的理想能否实现,能否找到一个适合自己专业特长,工作环境优越,待适合自己专业特长,工作环境优越,待遇好的单位;遇好的单位;v 用人单位能否选中自己,如果多次被用人单位能否选中自己,如果多次被用人单位拒之门外怎么办;用人单位拒之门外怎么办;v 自己看中的单位,家人或恋人不赞同自己看中的单位,家人或恋人不赞同怎么办;怎么办;v 到单位后不能胜任工作怎么办;到单位后不能胜任工作怎么办;16.v 每年都有每年都有20左右的毕业生不能及左右的毕业生不能及时就业,如果我就是其中一员怎么办等时就业,如果我就是其中一员怎么办等
14、等;等;v 特别是面对用人单位严格的录用程序特别是面对用人单位严格的录用程序(如笔试、口试、面试、心理测试等)(如笔试、口试、面试、心理测试等)而感到胆战心惊的同学;学习成绩不佳而感到胆战心惊的同学;学习成绩不佳同学;各方面能力较低的同学;还有一同学;各方面能力较低的同学;还有一些女同学等等,他们表现得更为焦虑和些女同学等等,他们表现得更为焦虑和恐惧。恐惧。17.v2、对工作的期望值过高,普遍存在、对工作的期望值过高,普遍存在盲目自信和虚荣攀比心理盲目自信和虚荣攀比心理v 现今大学生成长环境相对来说比较安现今大学生成长环境相对来说比较安定,除了家庭就是学校,与社会直接接定,除了家庭就是学校,与
15、社会直接接触较少,尤其是在城市中长大的大学生,触较少,尤其是在城市中长大的大学生,大多数是独生子女,在生活上多多少少大多数是独生子女,在生活上多多少少有以自我为中心的习惯,理想化成分居有以自我为中心的习惯,理想化成分居多,很少从实际出发。多,很少从实际出发。18.v 因些,在求职择业过程中出现:因些,在求职择业过程中出现:v 有些学生不能正确评价自身的素质和有些学生不能正确评价自身的素质和条件,过高估价自己的知识和能力水平,条件,过高估价自己的知识和能力水平,眼高手低,而给用人单位留下浮躁、不眼高手低,而给用人单位留下浮躁、不踏实的印象,造成择业困难。踏实的印象,造成择业困难。v 有些学生一心
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