战胜心灵的“隐形杀手”-如何消除忧郁情绪.doc
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1、-范文最新推荐- 战胜心灵的“隐形杀手” 如何消除忧郁情绪 ››国旗下讲话:感恩母亲››分享学习方法,让我们共同进步 国旗下讲话››拼搏 奋斗 携手向前 升旗献词››第2周国旗下讲话行为习惯养成教育››谈谈我在播音工作中的感受 国旗下的讲话››讲究卫生,预防疾病 六(1) 最近有同学来学校开心吧,说自己由于学习、人际交往等原因变得消沉,对班级中发生的事漠不关心,在家中也闷闷不乐,甚至想离家出走,想咨询自己是不是得了忧郁症。 那么
2、什么是忧郁?忧郁是一种精神气质,隐藏着混合起来的人生喜怒哀乐,比如厌倦、失语、焦虑、痛苦、悲悯、愤怒等情绪。忧郁的人内心都有一块冰,它不在激情之时燃烧,它只在忧郁的光景里化作蓝色的水,如大海一样填满我们的美丽与哀愁。春天本是一个欢快明媚的季节,也是万物生长,踏青放歌,把酒言欢的季节,更是一个充满希望的季节。可是日本有研究发现,春天是一年中自杀最多的季节。我国也有资料统计表明,平均每年自杀死亡人数为28.7万人。在抑郁症患者中,5成以上在春季有自杀倾向。这其中青少年又是高危人群。因为他们应对挫折的心理抗压能力较低,心理和生理尚不成熟,对于各类挑战和压力还不能充分适应,且容易受到感情的困扰人们大多
3、以为秋天的萧瑟和冬天的阴沉会让人想不开,可是为什么却是充满希望的春季?主要原因:一是春季阴雨天气多,比较压抑;二是生理代谢进入旺盛期,周围物种发生次声波,影响内分泌、导致体内分泌激素紊乱;三是天气变化,引起心理烦躁空虚,情绪波动。春天能让万物复苏,但春天抹不去一些人心中的乌云。因为他们为很多事情烦心,忘了与春天约会,忘了生活的快乐。其实人生只是一段旅途,我们为旅途设下一个个的目标,只是为了鞭策自己前进的脚伐,却忘了欣赏旅途的风景和看风景的心情。在此提醒大家确保心理健康,避免类似悲剧发生。自杀虽在瞬间产生,基础却在长期积累。面对同样的挫折、困难,有人能应付自如,有人却走上自杀道路,这与个人的心理
4、素质特别是挫折承受能力密切相关。下面简单说说预防抑郁的一些方法:方法一:踏青法与家人或朋友外出踏青、登山,呼吸新鲜空气,转换心情,将自己尽情地放进大自然的怀抱中,可强烈的感觉到自然的伟大、自己的渺小。方法二:宣泄法向家人或朋友公开表达、讨论自己的消极感情,有助保持心情舒畅,产生乐观情绪。方法三:转移法适当地参加一些力所能及的运动,尽可能多参加一些社会活动,尽量使自己动起来,不良情绪会好转。因为运动使人意志坚强,内心充实,使人外向开朗。方法四:分散法培养多种兴趣爱好,丰富业余生活,多唱歌跳舞听音乐。音乐、舞蹈能够将你带进一个丰富多彩的世界,忘记烦恼。方法五:饮食法饮食以清淡为主,多食用黑木耳、银
5、耳、蘑菇、香菇以及肉类、鸡、鱼等高蛋白食物,千万忌食酒类和咖啡等。同学们,请永远记住海伦·凯勒的话:把脸朝向阳光,这样就不会见到阴影。 战胜心灵的“隐形杀手” 如何消除忧郁情绪 敬爱的党组织: 今天,马克思主义学院的李芳老师给我们讲了中国*的宗旨一课,我深有感触。无产阶级的政党*是为人民大众的解放和幸福而建立的。*所从事的变革世界的伟大事业,是人民大众的事业。人民的解放,必须在无产阶级政党的指引下,自己起来去斗争、去夺取;人民的幸福,必须在无产阶级政党的领导下,齐心协力去奋斗、去争取,并不断巩固和发展已取得的胜利成果。立党为公还是立党为私?这是无产阶级政党和资产阶级政党的分水岭,
6、是真*员和假*员的试金石。周恩来的这一段话正说明了我们党的根本宗旨是全心全意为人民服务。每个*员和先进分子都应为实现党的根本宗旨而奋斗。全心全意为人民服务是党的宗旨,也是*同其它政党的根本区别。*宣言向全世界庄严宣告*没有同无产阶级不同的利益。我们党的章程也明确宣称党除了工人必须全心全意为人民服务。中国*的宗旨从成立那天起到现在都是十分明确的,总的出发点和归宿,就是为劳苦大众谋利益,就是为人民服务。所以党的事业是正义的,而正义的事业才能得到人民的拥护,是必胜的。我们党是为大多数人谋利益,不是为少数人和小集体谋利益,这是*和任何党派的根本区别。 中国*的历史,就是一部全心全意为人民谋利益的历史。
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