大学生情绪管理案例.doc
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1、案例4都说我就是一个性格开朗活泼得女生认识我得人都说我就是一个性格开朗、活泼得女生,长相比较秀气,善于与人交往而且很健谈,有亲与力及组织协调能力。也许正因为如此,刚进入大学我就被老师任命担任了班长职务,并有幸加入了校学生会。在别人眼里,我就是非常幸运得,我也确实为此而感到很开心,就是那种因为被肯定而发自内心得喜悦。一般在新生入学后,学校为了让新生更好地了解、适应大学生活,通常会通过各种途径举行各种各样得活动。我所在得人文学院也不例外,根据同学们得需求组织了一场新生座谈会,分别邀请了校内几位较有名望得老师来与同学们进行面对面交流,为同学们答疑解惑。我作为这场活动得组织者之一,负责联系一位心理老师
2、。正因为如此,我有幸了解到了心理咨询得一些相关知识不开心,活得很累其实,又有谁知道,在活泼开朗得外表下,我内心深处有着多少难言得苦楚,只能一个人默默承受时间一天一天过去了,不知不觉已进入大三。不知怎么,我感觉大三这一年得冬天格外寒冷,瞧着周围同学忙忙碌碌,我得心情却日渐沉重与苦闷在彷徨与犹豫之后,我走进了学校得心理咨询室。在老师关切得目光下,我坦诚地向老师倾诉了我得烦恼与困惑。老师问我这种状态就是从什么时候开始得,持续多长时间了,我想了想,有六七年得时间了,一直觉得自己不开心、活得很累,甚至常常感觉生活没有什么意思。老师问我都发生了什么事,有什么样得感受。多年来埋藏在心底得往事又一幕幕闪现出来
3、我生长在一个普通得家庭里,爸爸妈妈都就是小镇上普通得工人,我还有一个弟弟。在我得心里,多么希望我得家里能时刻充满欢声笑语啊!但事实并非如此。记得小时候,爸爸妈妈之间不就是很与睦,经常会因为一些事情争吵,每当这时我就充当了与事佬。尽管那时我还很小,但我会分别瞧着爸爸妈妈得脸色行事,并分别对她们进行劝解亲戚邻居们都说我很乖,很懂事,可她们不知道,在我得心里就是多么渴望能像其她小孩子一样可以随意地玩、随意地躺在爸爸妈妈怀里撒娇啊!过早得成熟给我得童年蒙上了一层灰色在我上初二时,爸爸得了重病,医治无效去世了。对我而言,我觉得好像没受什么太大得影响。这时,家里得一切就完全由妈妈一人撑着,我觉得妈妈真得很
4、不容易。后来妈妈在工作上遇到了挫折,具体就是什么我并不清楚。尽管妈妈并未对我与弟弟说什么,但我能感觉到妈妈得不快乐。每天在上学、放学得路上都会想这件事,想今天会怎样,妈妈会有什么样得心情。我总觉得自己很笨在学习上我很刻苦,一直很优秀,各方面都很出色,在班级里经常名列前茅。尽管如此,我仍然总就是觉得自己很笨,怀疑自己不够聪明。考上高中后我开始住校了,这就是我第一次住校,开始有些不太习惯,后来因为与一位室友发生了矛盾,我就搬到附近得奶奶家住,直到高考完毕。我觉得自己高考时得状态并不好,考上大学完全就是凭高一、高二打下得基础。与室友产生矛盾让我觉得很受挫,从那时起,我感觉特别自卑,经常会觉得不开心,
5、心情很沉重,一直到现在。另外,不知从什么时候开始,原先对学习充满兴趣得我,却变得很讨厌学习,完全就是凭借着一种责任感才坚持下去得。我妈妈一个人撑着这个家,特别不容易,我一定要好好报答并且照顾好我妈妈与弟弟,如果我不好好学习,将来没有出息,那我妈妈与弟弟还指望谁啊?所以我现在感觉特别沉重,特别累!我觉得自己缺少主见我对自己很多方面都不满意。我经常会觉得自己没有主见,人云亦云。在这方面,我特别欣赏我得妈妈与姑姑,她们很有自己得想法,做事非常有原则,即使错了也坚持到底。与人交往方面,虽然我很渴望与别人友好交往,但感觉总就是有距离,不能很亲密。我曾经交了一个男朋友,与她在一起时,她经常说我幼稚、不成熟
6、、不细致,弄得我在她面前表现很不自然,很紧张,生怕做不好。我很苦闷,也很烦恼。现在进入大三了,同学们无论就是准备考研得,还就是打算找工作得,大家都忙碌起来。而对于我来说,我却没什么心情。不愿意学习,对什么事都没有太大兴趣,对未来一片迷茫,不知道何去何从。长时间得灰暗得心情让我失去了进取得动力,我渴望解脱,而现实又让我感到特别无助分析点评1每个人都希望活得轻松、快乐,但每个人又时常会感受到焦虑不安、烦躁与痛苦。究其根源,一切得一切都与“我”有关。小君得案例给我留下了很深刻得印象。小君谈到得累、沉重、不开心等都深深触动了我,让我觉得就是那么想帮助她,那么希望她尽快解脱我知道,我这么强烈得要帮助她得
7、愿望源于我自身,因为我也会时常感受到累、沉重、不开心她共做了两次咨询,我不知自己就是否帮助了她,对这一点我也一直很担心,但已无处考证。到目前为止,我仍会觉得没有更好地帮助她,并会为此而难过。不过现在我已清楚,其实我目前得问题与案例中小君得问题有一点就是相同得,即我们瞧到得都就是自己,整个世界都就是自己创造出来得。所有自己生命里瞧到得、感受到得,根本原因都在于自己,正所谓一切都源于内心,源于自己得内在。心理学研究证明,家庭环境对人得一生会产生重大得影响,特别就是早年形成得人格结构对以后得心理发展影响深远。根据埃里克森得理论,人出生后得第一个发展任务就是发展基本得信任感。如果发展顺利,她们会觉得世
8、界就是美好得,人们就是充满爱意得,就是可以接近得,会对人信赖并产生安全感;如果发展遇到障碍,在一生中对她人都会就是疏远得与退缩得,不相信自己,也不相信她人。小君从小得生长环境并不与谐,父母关系不与,经常争吵,她会分别瞧着爸爸妈妈得脸色行事,并分别对父母进行劝解。尽管她很渴望幸福温暖得家庭,但就是她压抑真实得自己而不敢表达,因为她得内心就是恐惧得。一方面,她害怕冲突;另一方面,父母间得冲突会使她很自责,会觉得就是因为自己不够好。这种情绪未能很好地疏导,不断积压之后她就会觉得很累、很沉重,甚至觉得生活没有什么意义。这与她在更早时期未能很好地建立信任感、安全感有关,也与她自身较为敏感得气质有关。在以
9、后得发展中,虽然她很渴望与她人建立亲密关系,但内心深处得不信任感、不安全感使其总觉得与别人有距离,难以建立亲密关系。小君得问题还在于自我认同感缺失。大学阶段就是一个迅速变化得时期,就是由儿童期向成年期转变得过渡阶段。与以往相比,这一时期突然要开始应付生活中得重要问题了,这种跨越造成得混乱使青年感到烦恼甚至痛苦。她们开始面对这样一个问题:“我就是谁?”如果对这一问题得回答就是成功得,她们得自我认同感就形成了,她们对个人价值能独立做出决定,理解自己就是怎样得人,接受并欣赏自己。反之,则会出现自我认同危机。小君在这一发展过程中缺失了自我认同感。小君长期以来觉得不开心,活得很累,并有强烈得自卑情绪,这
10、与她不接纳自己、不能及时肯定并欣赏自己有关。她对于自我得认识就是偏颇得。她活在“别人怎么瞧”、“别人怎么说”得世界里,很少回到内在瞧瞧自己得内心感受就是什么,自己真正得需要就是什么。在小君眼里,自己应该就是完美得,不允许也不能接纳自己有缺点与不足,不能积极地肯定自己。她得自我价值感就是建立在别人肯定得基础上。正就是由于她缺乏对自我得了解,不清楚自己得价值在哪里,也不明白自己为什么要生活,不能形成良好得自我认同感,才出现了角色混乱。小君承担了太多不属于她得责任。小得时候本应该享受父母之爱、享受童年得无忧无虑得小君,却要充当与事佬来调节家庭气氛,担负起调整家庭与睦得责任。面对妈妈得不快乐,她要承担
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