新版学会控制情绪.pptx

新版学会控制情绪,新版学会控制情绪,第1页,新版学会控制情绪,第2页,思索篇 情绪能够调控吗？,新版学会控制情绪,第3页,请你分析,对一样事情，为何不一样,人会有不一样情绪表现呢？,新版学会控制情绪,第4页,情绪与个人态度是紧密相连。,对一样一件事，大家会因所持人生态度不一样而有不一样感受。,新版学会控制情绪,第5页,新版学会控制情绪,第6页,邻居对老奶奶说了些什么，使,老奶奶由忧愁变得高兴了？,猜一猜,这说明了什么？,新版学会控制情绪,第7页,情绪与个人,态度,是紧密相连。在生活中，咱们能够经过改变自己,态度,来控制自己情绪。,所以，,情绪是能够调适。,一、情绪是能够调适,新版学会控制情绪,第8页,案 例,这是一个令人难以置信悲剧。,年世界杯足球赛期间，韩国有个青年因为观看球赛与他母亲发生了口角，一怒之下竟然杀死了养育自己亲生母亲。,6,月,18,日下午，该青年回到家中，准备观看韩国队同意大利队比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他,“,连个工作也找不到，整天就知道看球,”,，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市一个小旅馆，企图服毒自杀，后被韩国警方抓获。,你怎样对待这位韩国男青年行为？,新版学会控制情绪,第9页,该青年属于,激情性杀人,。,这种杀人没有预谋，很大程度上,是受情绪左右,。,青少年情绪有什么特点,：,青少年情绪含有不稳定性、强烈性和自控能力差等特点，尤其要注意情绪调控,新版学会控制情绪,第10页,行动篇 学会排解不良情绪,新版学会控制情绪,第11页,调整情绪方法,2.,合剪发泄法,1.,注意转移法,3.,理智控制法,新版学会控制情绪,第12页,1.,改变注意焦点,2.,做自己感兴趣事,3.,改变环境,注意转移法,新版学会控制情绪,第13页,这么发泄行不行？,合剪发泄法,1.,在适当场所哭一场,2.,向他人倾诉,3.,进行猛烈运动,4.,放声歌唱,新版学会控制情绪,第14页,运动,大声叫喊,哭,新版学会控制情绪,第15页,打架,吃,东,西,睡觉,喝,酒,新版学会控制情绪,第16页,情绪发泄基地,恰当,中性,不恰当,哭、运动,找人倾诉,唱歌、娱乐,睡觉,吃东西,喝酒、打架,新版学会控制情绪,第17页,理智控制法,1.,自我解嘲，自我抚慰,2.,自我暗示,3.,自我激励,4.,心理换位,5.,学会升华,新版学会控制情绪,第18页,学以致用,1,、考试时很担心这时我会,2,、与他人发生冲突时，刚要发怒，我会,3,、当考试成绩不理想时，我会,新版学会控制情绪,第19页,情景一：,同桌同学弄坏了丽丽钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着母亲,“,火,”,起来,情景二：,今天外语考试，张微微得了,92,分，他高兴极了，大声嚷起来，而微微同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上,他试卷上写着,“,58,”,情景三：,凌晨一点，小球迷王刚期望足球赛终于开始了,“,好球！太棒了！,”,他兴奋地叫着、跳着,周围邻居都被吵醒了,新版学会控制情绪,第20页,实践篇：,喜怒哀乐，不忘关心他人,新版学会控制情绪,第21页,1,、个人情绪表示需要考虑场所及他人感受。,高兴有些人分享，是更大高兴；,痛苦有些人分担，就会减轻痛苦！,温馨提醒,2,、同学朋友之间应知道分享高兴分担忧愁。,人情绪含有,相通性,和,感染性,。,新版学会控制情绪,第22页,老师寄语,弱者任思绪控制行为，强者让,行为控制思绪，只有主动主动,控制情绪，才能掌握自己命,运，成为自己主人，才,能享受幸福高兴,生活。,新版学会控制情绪,第23页,二、情绪调整有效方式,一、情绪是能够调适,1.,情绪与个人态度紧密相连,2.,青少年情绪含有多变特点,三、喜怒哀乐，不忘关心他人,总结,1,、注意转移法,2,、合剪发泄法,3,、理智控制法,新版学会控制情绪,第24页,作业,课课通,P43,第,6,、,7,、,8,课课通,P45,第,5,、,6,、,7,、,8,、,9,、,10,新版学会控制情绪,第25页,