大型户外瑜伽公开课策划书.doc
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1、瑜伽协会大型户外瑜伽公开课策划书 红河学院瑜伽协会轮滑社协会 2016年4月23日一、活动背景寒假中,许多同学得生活习惯并不健康,出现了肥胖,虚弱,抵抗力差,情绪焦躁等现象、春天练习瑜伽具有排毒换肤得作用。在这个季节,风与日丽,万物生机萌动,对于人体来说,其生理变化主要有以下几方面:一就是气血活动更强,新陈代谢开始旺盛;二就是人体得肝脏与春季相应,肝得功能在春季比较旺盛,具体表现为肝主疏血、肝主疏泄得功能逐渐增强。在西医来讲,肝脏就是人体得化学工厂,它把我们饮食中得毒素全都排泄出去,在人体五脏之中,只有肝脏可以在割掉一部分后再生。在春天多练习瑜伽得体式与呼吸,会让同学们得皮肤更年轻,具活力。当
2、然还有减肥得功效、二、活动目得众所周知,练习瑜伽,有令身心畅通、提升或恢复元气,达到头脑冷静、情绪稳定得作用。当人变得健康,心灵变得更豁达、更坚强了,自然更能面对生活上种种无形得压力与挫折;其提神醒脑得调息法为脑部提供更多氧气,令整个精神状态变得平静与积极。此外,洁净身心得瑜伽法有极大得放松及静心作用,予人一种既松弛又平与得感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里,人际关系便会变得与谐,我们也能对周遭得一切更宽容、更自在、当然,长期练习瑜伽可预防百病,尤其就是糖尿病、高血压、饮食失衡等慢性疾病。当我们明白生理、心理与精神三方面得健康并不能分割处理时,自然会对整体生命有更透彻得了解。瑜伽得最终目得
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