流感如何预防?预防流感的14个措施.doc
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1、本文极具参考价值,如若有用请打赏支持,谢谢!流感如何预防?预防流感的14个措施(专业文档)1、合理调整饮食结构,营养要均衡,劳与逸相结合,保持充足睡眠,提高身体免疫力。及时添加衣物,不要“美丽冻人”,因寒气入体容易引起病患。2、饮食要清淡少油腻,可多食各类富含营养又容易消化的粥类,如小米粥、小豆粥、八宝粥、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。3、保障身体内水份充足,可适量的吃一些酸性果汁以促进食欲,如山楂汁、奇异果汁、鲜橙汁、西瓜汁。4、补充维生素c有助预防流感,如番茄、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、柑橘、鸡蛋等。5、在流感流行期间,应尽量减少参加大型聚会和集体活动,如果一定参加则要尽量佩戴口罩,
2、避免与流感病人的直接接触。室内要经常通风,保持空气清洁度和空气湿度,在必要时要利用紫外灯或是消毒液进行经常性的消毒。6、形成较好的卫生习惯,吃饭前便后、接触公用东西后要洗手;咳嗽、打喷嚏时应用纸巾遮住口鼻;吐痰时应用纸巾包好痰液再扔到垃圾箱;出现感冒发烧症状,身体抵抗能力下降时,尽可能避免到公共场合,少以手接触眼、鼻、口。7、每天外出回家之后,用淡盐水来漱口,用以清除口腔里的大量病菌,是非常有效地预防方法。当然,如果没有淡盐水,用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。注:仰着头,在口里含着漱口水,使盐水充分冲洗咽部,这样的效果最佳。8、应对呼吸道传染病,最简单的有效的方法就是适时充分地开窗通风换
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