快乐孕育孕妇学校高级教程孕产期心理保健PPT课件.pptx
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1、1孕产期心理保健第 四 讲2学学 习习 内内 容容一、孕产妇常见的心理变化二、导致心理问题的原因三、哪些孕产妇易出现心理问题四、常见心理问题和应对方法五、保持孕期积极乐观心理的方法3一、孕产妇常见的心理变化“怀孕啦!”听到你的第一反应是什么?1.对怀孕的心理反应2.不同时期的心理反应4 1.对怀孕的心理反应 惊喜 接纳 珍惜 期待 失眠 多疑、敏感 拒绝 顾虑和担忧 忧郁和抑郁 恐惧和焦虑 意外 怕羞 爱被分享 担心体形5 2.不同时期的心理反应n早期:早期:惊喜、害怕、多疑、失眠、接受与排斥n中期:中期:接受、期盼、幻想、幸福感、被束缚感n后期:后期:出生准备、失眠、焦虑、紧张、烦躁n产褥期
2、产褥期:幸福感、产后忧郁、抑郁、焦虑 红字标出的部分为消极心理反应或异常情绪6二、导致心理问题的原因1.与体内激素水平变化有关2.妊娠合并症/并发症3.负性生活事件4.家庭因素5.人格特征7三、哪些孕产妇易出现心理问题1.青少年妊娠、未婚妊娠2.非意愿妊娠或初产妇3.婚姻关系不和谐或分居,对丈夫/性伴侣不信任4.不良产史:死胎死产史、习惯性流产史、畸形儿5.精神病史或某种性格特征86.孕期合并症并发症、手术产7.婴儿生病、虚弱或住院8.经济困难9.配偶或家庭暴力,丈夫不良行为10.有重男轻女的思想11.产后缺乏支持、照顾和护理9四、常见心理问题和应对方法1.睡眠问题2.敏感多疑3.焦虑4.产后
3、常见的心理反应5.产后郁闷或心境不良6.产后抑郁10 1.睡眠问题n睡眠节律改变 昼夜颠倒 提前(早睡早起)或推迟(晚睡晚起)n睡眠时间减少或增加n睡眠质量差n失眠11n入睡困难(半小时以上才能入睡)n睡眠浅,中途易醒多梦,再入睡困难(半小时以上)n早醒(提前1小时以上)失眠包括3种情况:12缓解睡眠问题的方法n饮食调理 均衡合理膳食;避免刺激性强的食物;多食有助睡眠的食物,如:睡前一杯牛奶。13 纠正不良生活习惯 睡前减少进食;睡前不宜看过于激烈、复杂的影视剧、小说,不宜 议论不愉快的事情;可阅读内容轻松的读物或听轻松音乐;忌蒙头睡觉;养成定时睡觉的习惯。14n保证良好的睡眠环境 卧室选用遮
4、光好的窗帘;安静;温度以2024、相对 湿度4060为宜。保持通风,不宜过冷、过热或过于干燥。注意:上述方法无效的情况下,一定要到医院就诊。15 2.敏感多疑n敏感多疑表现在哪些方面?对自身:过分担心自己或胎儿存在某种疾病 对外界:怀疑同事或家人16消除疑虑的方法n由可信任的专业技术人员详细耐心地解释孕妇身体出现的变化和问题;n多与有妊娠分娩经历的人交流,从中获得经验;n转移注意力17 3.焦 虑n 90的孕妇会出现不同程度的焦虑情绪n对不确定因素的担忧流产 胎儿畸形 分娩的痛苦和难度n 对可预见情况的担忧经济负担 照料负担n 家庭不和谐n 不明原因的焦虑情绪18如何缓解焦虑情绪?n主动了解有
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