运动损伤郭东明PPT课件.ppt
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1、1-运运动损伤动损伤的的预预防和防和处处理理运运动损伤的概念和分的概念和分类运运动损伤的的发病原因病原因运运动损伤的的预防防运运动损伤的的应急手段急手段小小结2-概念和分类n运动损伤是指在体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱。n分类:可以按以下四方面分类 (1)损伤的组织 (2)损伤的时间 (3)损伤的程度 (4)损伤的性质3-运运动损伤动损伤的的发病病原因原因4-认识不足,措施不当不足,措施不当n n首先,体育教师和运动员对预防运动损伤存在一些片面认识,比如说“运动损伤再所难免,运动损伤是小伤小病”因此,未能积极的采取有效预防措施,不认真对待,导致运动损伤加重。n n其
2、次,有的男同学缺少防止运动损伤的观念,好胜心强,盲目的从事运动;女同学在运动中害羞、紧张、犹豫等都会造成运动损伤5-准准备备活活动动不当不当n n准备活动的目的是提高中枢神经系统的兴奋性,克服内脏器官和肌肉的生理惰性,为正式活动做充分的准备6-准准备活活动中常犯的毛病中常犯的毛病 不做准备活动就进行激烈的体育运动 准备活动不充足 准备活动过量 准备活动内容不当7-运运动负荷安排不合理荷安排不合理n n运动负荷包括身体负荷和心理负荷。适宜的运动负荷可以增强运动效果,负荷过小达不到运动效果,负荷过量会造成运动损伤。8-教学教学组织不当不当在安排教学在安排教学时由于由于教学教学组织不当也会造成不当也
3、会造成运运动损伤。例:田径场上一拨同学在踢足球,一拨同学在上铅球课,足球踢到了铅球区,捡球事就容易发生安全事故。9-身体功能和心理状身体功能和心理状态不良不良n n 睡眠和休息不足,情绪急躁,在练习中恐惧、紧张,注意力不集中都可能造成运动损伤。10-11-场地设备、气候条件n n 场地不平,场地有杂物;器械安装不牢固,缺乏护具;气温过高,导致大量出汗;天气寒冷,肌肉僵硬,身体协调性、耐力都会下降;这些因素都有可能造成运动损伤。12-13-常见的运动损伤n胫胫腓腓骨骨疲疲劳劳性性骨骨膜膜炎炎 n骨骨折折 n腰腰损损伤伤 n肌肌肉肉痉痉挛挛 n韧韧带带拉拉伤伤 n肌肌肉肉拉拉伤伤 n踝踝关关节节扭
4、扭伤伤 14-踝关节扭伤n是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。n多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。n踝关节的准备活动未充分做好,跑跳时用力过猛,落地的姿势不当,地面不平等。n停止锻炼,高抬伤肢,12小时内冷敷,24-36小时候需热敷。恢复性练习。15-肌肉拉伤n机理:1 由于肌肉做主动的猛烈收缩,其力 量超过了肌肉本身所能承受的能力。2 肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度,引起拉伤。n预防:1 准备活动-量力而行,不用力过猛。2 注意练习场所的温度。3 拉伤后重新锻炼。16-韧带损伤n易发生的部位是踝关节、腕关节和膝关节.n治疗方法主要是止痛和加快消肿,局部冷敷
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