体育与健康概念.doc
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1、-教育精选-第一部分 名词解释1、终身体育:是人们在一生中为了多种需要,不间断地进行的体育的总和。 2、体育与健康课程:是一门以身体练习为主要手段,以增进中小学学生健康为主要目的的必修课程。它是对原有的体育课程进行深化改革,突出健康目标的一门课程。它是学校课程体系的重要组成部分,是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。3、健康:指不仅是没有疾病和不虚弱,并且在身体、心理和社会各方面都完美的状态。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态,才算得上真正的健康。体育是促进健康的重要手段。4、身体健康:指人的体能良好、机能正常、精力充沛的状态。作为学习领域的身体健康,要求
2、学生了解与运动有关的营养、环境、卫生保健等知识,发展体能,提高身体健康水平。 5、心理健康:包括两层含义:一种是指心理健康状态,个体处于这种状态时,不仅自我感觉良好,而且与社会处于契合和谐的状态;另一种是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响。作为学习领域的心理健康,要求学生学会通过体育活动调节情绪状态,增强自尊和自信,形成坚强的意志品质。6、社会适应:指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。在社会生活中,每一个体都有自己独特的为人处世、待人接物的方式,都有人际交往、合作、友情、尊重、名誉及取得成就的愿望和需要,所有这
3、些需要的满足,都依赖于个体的社会适应,同时,它们又能促进个体的社会适应。个体社会适应包括一系列自主的适应性行为,通常表现为顺应、自制、同化、遵从、服从等具体的顺应方式。经常参加体育活动的人,其社会适应能力会提高。作为学习领域的社会适应,要求学生培养良好的合作和竞争精神,形成和谐的人际关系,学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。 7、运动参与:指学生主动参与体育活动的态度与行为表现。经常参与体育活动的学生,可以培养和发展对运动的兴趣和爱好,养成体育锻炼的习惯,使体育活动成为生活中的重要组成部分。作为学习领域的运动参与,要求学生具有积极参与体育活动的态度和行为,掌握科学健身的知识与方法,养成坚持
4、体育锻炼的习惯。 8、运动技能:指在体育运动中有效完成专门动作的能力,包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。作为学习领域的运动技能,要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能,形成一定的运动特长,为终身体育奠定良好的基础。9、体能:指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。体能包括与健康有关的体能和与运动技能有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成份等,后者包括从事运动所需要的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡、反应等。其中一些体能成份既是与健康相关的体能,又是提高运动技能所需要的体能。 10、学习领域:指在体育与健康课程中,按学习内容性质的不同划分的
5、学习范畴。 11、领域目标:指期望学生在特定学习领域达到的学习结果。课程目标通过各个领域目标的达成而实现。12、水平目标:指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。 13、地域性运动项目:指流行于某些区域的、带有地方特色的或形成传统的运动项目。它包括由于地理、气候条件和文化等原因在某些特定地区或民族中流行的运动项目。 14、体育教学要素:也称“体育教学因素”,是指构成体育教学活动的几个相关的部分。通常分为教师、学生、体育教学内容和体育教学手段(物质条件和组织方法)。15、体育基本技术:指合理完成体育动作的基本方法。16、体育基本技能:指人们在掌握体育基础知识、基本技术的基础上,通过反复
6、练习所获得的科学锻炼身体的能力。17、准备活动:指进行较剧烈运动前所进行的一系列身体练习。目的是在于提高中枢神经系统的兴奋性,加强各系统、器官机能的能力,克服生理惰性,预防运动创伤。18、整理运动:指体育活动后,为了使精神和身体都得到放松而采取的练习。19、超量恢复:指体育活动的后,在恢复阶段,人体内被运动时所消耗的能源物质,不仅能恢复到原来水平,且在一定时间内还能超出原来水平,这一超出原来的恢复,称为超量恢复。20、体质:人体的质量。是在遗传性和获得性的基础上,人体所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。目前,国内外对青少年学生体质的测定,大致包括:身体形态(身高、体重、胸围);身体机能(肺
7、活量、血压、脉搏);身体素质(灵敏、速度、耐力、力量、柔韧)。21、身体素质:指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、灵敏、弹跳、柔韧等。22、悬垂:是指握器械时,人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的动作。 23、支撑:是指握器械时,人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的动作。 24、克托莱指数:是评价人体充实度与匀称度的指标,它通过体重与身高的比例关系(体重/身高1000)。 25、平衡:人体相对地球保持静止或作匀速直线运动。 26、极点:是指进行一定强度和一定持续时间的运动时,在运动开始后的 一段时间里,运动员常感到呼吸困难、胸闷、头晕,心率急增,肌肉酸软无力,动作
8、迟缓不协调,甚至想停止运动等反应,这种状态称为“极点”。 27、列:指学生左右并列成一线。 28、路:指学生前后重迭成一行。 29、翼:指队形的左右端。右端叫右翼,左端叫左翼。 30、间隔:指学生单个的或成队的彼此之间相隔的间隙。 31、距离:指学生(包括成队的)彼此之间前后相距的间隙。 32、队形宽度:指两翼之间的横宽。 33、队形纵深:指从第一个(或第一列)学生到最后一个(或一列)学生的距离。 34、纵队:指学生前后重迭组成的队形。在纵队中,队形的纵深大于队形的宽度或相等。 35、横队:指学生左右并列组成的队形。在横队中,队形的宽度大于队形的纵深或相等。 36、伍:指二列或二列以上的横队中
9、前后重迭的两个以上的学生。 37、排头:指位于纵队之首或横队右翼的学生(一个或几个)。 38、排尾:指位于纵队之尾或横队左翼的学生(一个或几个)。 39:基准学生:指集体做动作时,按教师所指定的作为目标的学生。 40、预令、动令:口令分预令和动令,口令的前部分,使听口令者注意并准备做动作叫预令。口令的后部分,使听口令者立即做动作叫动令。预令与动令之间一般有一定的时间间隔。41、营养:在营养学中营养是指机体摄取、消化、吸收和利用营养素来维持生命活动的全过程。包括:糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。42、营养素:食物中对机体有生理功效,而且为机体代谢所必需的成分。43、身体形态:是身体的外部
10、形状和特征。一般由长度、围度、重量及其相互关系来表现的;通常用克托来指数来评价身体形态的发展状况。44、身体机能:是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动。45、平衡膳食:是指膳食中所含的营养,种类齐全,数量充足,比例适当,膳食中所供给的营养素与机体的需要量能保持平衡。每天所需要的食物有:谷物类、蔬菜水果类、动物性食物类、奶制品和豆制品、油脂类。46、超量恢复:体育运动致使体内能源物质消耗,经过一段休息后均可恢复原有水平,或超过原有水平。休息后人体内产生的能量超过原有水平的变化叫做47运动负荷:又叫运动量,包括负荷量和负荷强度。负荷量一般由练习的次数、时间、距离、重量来表示;负荷强度
11、一般由练习的速度、负重量、密度、难度来表示。运动愉快感:是个体参加体育活动后所产生的满足、快乐、舒畅、振奋以及积极参与的感觉,是一种良好的心理状态。48青春期:是指儿童少年开始进入发育高峰期,最后达到成熟的时期,即由儿童向成人的过渡阶段。49情绪:是指人对客观事物的态度体验,它产生于人的内心需要是否得到满足。50意志:是人为了实现一定的目标而支配自己的行动,并在行动中自觉地克服各种困难的心理过程,有意识、有目的、有计划是意志行动缺一不可的“三剑客”51意志品质:是人们在实践中所形成的比较稳定的意志特征,是个性的重要组成因素,也是衡量人的意志坚强的标准,良好的意志品质有:自觉性、果断性、坚韧性、
12、自制力52自觉性:是人能主动地、充分地认识意志行动的社会意义及目的。并以此来调节、支配自己的行动,去实现目的。53果断性:指人善于在复杂或危险的情境中迅速而合理地作出决定,并完成任务的品质。54坚韧性:指人能以饱满的精神,克服困难,善始善终地完成任务的品质。55自制力:指人善于控制情绪和支配自己行为的能力。56公平竞争:是一种重要的体育精神,也是一切运动比赛的基本准则。57田径运动:以时间、高度、远度或评分计算成绩,评定各项的竞技运动项目。国际上对58田径运动的定义为:田赛和竞赛、公路赛跑、竞走和越野跑。59挫伤:由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。60跑:是单脚支撑与腾空相交替、蹬和摆
13、相配合的周期性运动。跑的后蹬动作推动人体向前运动。步长、步频是决定跑速的重要因素。61短跑:又叫短距离跑,是一项练习者在缺氧的条件下完成的最大强度的运动。62步长:跑步中两脚着地间的距离。63步频:跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次数。64快速跑:是以最快的速度跑完规定的距离。65速度素质:是指人体快速运动的能力。66耐力素质:是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。67耐久跑:是人体在氧气供应比较充足的情况下用较长时间跑完较长距离,发展耐久力的练习。68极点:在耐久跑时,当跑出一段距离时,会感到腿发软,呼吸困难肌肉酸痛,动作迟缓,情绪低落的状况,如果是一个健康的人这是一个正常现象,这种
14、状态叫做极点。69第二次呼吸:当极点出现后,只要能稳定情绪,加深呼吸调整跑速,“极点”即可消失,继续跑下去,身体会感到轻松许多,呼吸正常进入一种稳定状态,就是第二次呼吸。在锻炼中不断克服“极点”才能逐步提高人体机能。70有氧耐力:(一般耐力)是人体在氧气供应充足情况下,坚持较长时间工作的能力。71无氧耐力:(速度耐力)是人体在较长时间供氧不足情况下的工作能力。72爆发力:人体在最短时间内所完成的最大做功能力。73体操:是根据人体解刨、生理特点,通过徒手或借助器械进行的各种身体操练,来完成具有一定艺术性的各种难度动作,是实现体育与健康目标的一种手段。74足球运动:是一项以脚支配球为主,两队攻与守
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