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中药保健知识.ppt
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1、资料仅供参考,不当之处,请联系改正。目的要求目的要求 掌握亚健康、保健的概念掌握亚健康、保健的概念 表现表现了解亚健康了解亚健康 临床分类临床分类 保健策略保健策略资料仅供参考,不当之处,请联系改正。健康调查报告健康调查报告专题一专题一资料仅供参考,不当之处,请联系改正。目前中国居民的健康状况目前中国居民的健康状况疾病谱的改变:疾病谱的改变:1.1.五十年代,人的平均寿命只有五十年代,人的平均寿命只有3838岁,造成死亡的疾病主岁,造成死亡的疾病主要有:呼吸系统疾病、传染病、消化系统疾病、脑血管要有:呼吸系统疾病、传染病、消化系统疾病、脑血管疾病、心血管疾病。疾病、心血管疾病。2.2.六十年代
2、,中国人的平均寿命是六十年代,中国人的平均寿命是5757岁。岁。文化大革命期间没有统计。文化大革命期间没有统计。3.3.进入二十一世纪,国人的平均寿命是进入二十一世纪,国人的平均寿命是67.867.8岁,疾病谱发岁,疾病谱发生了根本的变化:慢性非传染性疾病、老年慢性退行性生了根本的变化:慢性非传染性疾病、老年慢性退行性疾成为造成死亡的头号杀手、中毒性肝损伤。疾成为造成死亡的头号杀手、中毒性肝损伤。资料仅供参考,不当之处,请联系改正。2001 2001年,卫生部对中国城市人口死亡原因进行统计,年,卫生部对中国城市人口死亡原因进行统计,占据前五位的是:占据前五位的是:癌症占癌症占31%31%脑血管
3、疾病占脑血管疾病占25%25%心脏病占心脏病占21%21%呼吸系统疾病占呼吸系统疾病占16%16%损伤和中毒占损伤和中毒占7%7%世界卫生组织预测:今后十年,全球将有世界卫生组织预测:今后十年,全球将有4 4亿人口死亿人口死于心脏病、癌症及糖尿病。于心脏病、癌症及糖尿病。目前中国居民的健康状况目前中国居民的健康状况资料仅供参考,不当之处,请联系改正。全国居民健康状况的调查20042004年国家卫生部公布对全国居民健康状况的调查结果年国家卫生部公布对全国居民健康状况的调查结果 高血压高血压 1.6 1.6 亿亿 高血脂高血脂 1.6 1.6 亿亿 体重超重者体重超重者 2 2 亿亿 肥胖者肥胖者
4、 8000 8000 万万 糖尿病患者糖尿病患者 2000 2000 万万 现在我国现在我国1515岁岁6464岁的劳动人口中间,慢性病的发岁的劳动人口中间,慢性病的发生率已经达到生率已经达到5252,死亡已经占了,死亡已经占了3030 。资料仅供参考,不当之处,请联系改正。慢性病的患病原因慢性病的患病原因一、营养保健知识匮乏;一、营养保健知识匮乏;二、饮食结构不合理:二、饮食结构不合理:1.1.肉类及油脂消费过多;肉类及油脂消费过多;2.2.谷类食物消费偏低;谷类食物消费偏低;3.3.维生素、矿物质等微量元素摄入不足;维生素、矿物质等微量元素摄入不足;4.4.高盐饮食高盐饮食,高糖饮食。高糖
5、饮食。三、运动量不够:三、运动量不够:能量摄入多、消耗少,造成三高能量摄入多、消耗少,造成三高(血脂血脂,血糖血糖,血粘血粘)2004 2004年国家体育总局搞了一项调查发现年国家体育总局搞了一项调查发现,中国人平均身高下中国人平均身高下降了降了3 3公分公分,体重增加了体重增加了3 3公斤。公斤。资料仅供参考,不当之处,请联系改正。高级知识分子过劳死的问题高级知识分子过劳死的问题 国家卫生部对国家卫生部对19982003年这六年来,现年这六年来,现职的科学家平均死亡年龄做了一个统计,发现只有职的科学家平均死亡年龄做了一个统计,发现只有52.23岁。岁。资料仅供参考,不当之处,请联系改正。亚亚
6、 健健 康康专题二专题二资料仅供参考,不当之处,请联系改正。亚健康亚健康健康健康亚健康亚健康疾病疾病什么是亚健康什么是亚健康?15%75%10%资料仅供参考,不当之处,请联系改正。疲乏无力、头痛头晕、眼睛干涩、流泪、耳疲乏无力、头痛头晕、眼睛干涩、流泪、耳鸣、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、入鸣、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、入睡困难、情绪不稳定、胸闷气短、食欲不振、双睡困难、情绪不稳定、胸闷气短、食欲不振、双腿沉重、过早白发脱发、三高一低(高血脂、高腿沉重、过早白发脱发、三高一低(高血脂、高血糖、高血压、低免疫力)。血糖、高血压、低免疫力)。亚健康的表现亚健康的表现资料仅供参考,不
7、当之处,请联系改正。1.1.压力因素压力因素2.2.不健康的生活方式不健康的生活方式3.3.睡眠不足睡眠不足4.4.辐辐 射射 (1 1)空气污染)空气污染5.5.污染问题污染问题 (2 2)水污染)水污染 (3 3)室内装修污染)室内装修污染 (4 4)食品污染)食品污染引起亚健康的原因资料仅供参考,不当之处,请联系改正。亚健康与饮食营养亚健康与饮食营养专题三专题三合理的营养是健康的基础,合理的营养是健康的基础,营养的最高境界是营养的最高境界是均衡均衡。资料仅供参考,不当之处,请联系改正。七大营养素七大营养素蛋白质蛋白质(占人体体重的(占人体体重的20%左右)左右)蛋白质由22种氨基酸组成(
8、9种必需.13种非必需)(1)构成人体组织器官的重要成分(2)修复和再生组织细胞(3)构成人体的免疫系统(4)提供能量蛋白质的作用没有蛋白质就没有生命没有蛋白质就没有生命资料仅供参考,不当之处,请联系改正。蛋白质的需要量:蛋白质的需要量:成年人成年人1.01.01.2g/kg/d1.2g/kg/d,特殊人群适当增加:,特殊人群适当增加:孕妇、乳母、强体力劳动者、脑力劳动者。孕妇、乳母、强体力劳动者、脑力劳动者。标准体重:标准体重:标准体重标准体重=身高(身高(CMCM)-105-105。1.1.身体瘦弱、易疲劳、免疫力下降;身体瘦弱、易疲劳、免疫力下降;2.2.心脑血管系统心脑血管系统 :表现
9、为心肌收缩无力、血输出量减少、:表现为心肌收缩无力、血输出量减少、贫血、低血压;脑供养、供氧不足,头晕、记忆力减退。贫血、低血压;脑供养、供氧不足,头晕、记忆力减退。3.3.骨骼肌肉方面骨骼肌肉方面:儿童生长发育迟缓儿童生长发育迟缓,成人出成人出 现肌肉松弛、现肌肉松弛、无力、便秘。无力、便秘。4.4.皮肤松弛、无光泽、缺乏弹性,出现皱纹、老年斑,严皮肤松弛、无光泽、缺乏弹性,出现皱纹、老年斑,严 重者出现水肿。头发干枯、脱发。重者出现水肿。头发干枯、脱发。5.5.内分泌紊乱,肾上腺素分泌不足内分泌紊乱,肾上腺素分泌不足,应激能力差。还有胰岛应激能力差。还有胰岛 素素,生长激素生长激素,性激素
10、等。性激素等。蛋蛋 白白 质质 缺缺 乏乏蛋白质需求蛋白质需求资料仅供参考,不当之处,请联系改正。蛋白质缺乏蛋白质缺乏蛋白质缺乏的表现:蛋白质缺乏的表现:1.身体瘦弱、易疲劳、免疫力下降;身体瘦弱、易疲劳、免疫力下降;2.心脑血管系统心脑血管系统:表现为心肌收缩无力、血输出量减少、贫血、:表现为心肌收缩无力、血输出量减少、贫血、低血压;脑供养、供氧不足,头晕、记忆力减退。低血压;脑供养、供氧不足,头晕、记忆力减退。3.骨骼肌肉方面:儿童生长发育迟缓,成人出骨骼肌肉方面:儿童生长发育迟缓,成人出 现肌肉松弛、无现肌肉松弛、无 力、便秘。力、便秘。4.皮肤松弛、无光泽、缺乏弹性,出现皱纹、老年斑,
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