子午流注学说与养生PPT课件.ppt
《子午流注学说与养生PPT课件.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《子午流注学说与养生PPT课件.ppt(31页珍藏版)》请在咨信网上搜索。
1、子午流注与养生鄞州区第三医院中医科黎明东1-子 午 流 注 学 说n n子午流注将人体气血运行比拟为水流,从子时到午时,再从午时到子时,随着时间先后不同,人体阴阳盛衰,营卫运行,经脉流注,时穴开阖,都与自然界同样具有节律变化。2-子午流注子午流注 十二十二时辰养生法辰养生法n n中医哲学主张人的生活习惯应该符合自然规律,与自然必须和谐相处,达到天人一体的最佳状态。n n根据人体阴阳盛衰的变化,将良好的生活方式与规律作息结合,制定了十二时辰养生法。3-4-卯时(5:00-7:00)手阳明大肠经n n卯时血气流注于大肠,称为手阳明大肠经,大肠经旺,有利于排泄。n n中医认为“肺与大肠相表里”,寅时
2、肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进手阳明大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水分与营养,排出渣滓的过程。5-卯时养生之道养生之道 n n是起床的时候了,最好先空腹喝上一杯温开水,以刺激大肠,有利于晨便,排除体内垃圾。排泄结束后,可做提肛运动,有利于治疗便秘、痔疮、脱肛等病。不过上厕所不要太赶,很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息片刻,清醒清醒头脑再去。6-辰时(7:00-9:00)足阳明胃经n n辰时血气流注于胃,称为足阳明胃经,胃经旺,有利于消化。n n阳明经是多气多血之经,此时人体的胃肠消化吸收最强,是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻。且胃为后天之本,没有良好的早餐习惯,对身
3、体伤害极大。7-辰时养生之道养生之道n n这这个个时时辰要吃早餐,此辰要吃早餐,此时时胃部吸收胃部吸收营营养的能力增养的能力增强强,吃早餐最容易消化。吃早餐最容易消化。n n1)1)吃吃饱饱,最好,最好摄摄入一天能量的入一天能量的30%-50%30%-50%。n n2)2)吃好,就是吃些滋吃好,就是吃些滋补补脾胃的食物。食物属阴,不吃脾胃的食物。食物属阴,不吃上火的食物,否上火的食物,否则则胃火胃火过过盛,嘴唇干,重盛,嘴唇干,重则则唇裂或生唇裂或生疮疮。n n如果不吃如果不吃东东西,胃分泌的胃酸没有食物的中和,胆汁西,胃分泌的胃酸没有食物的中和,胆汁分泌也很旺盛。分泌也很旺盛。饿饿久了,就会
4、有胃久了,就会有胃溃疡溃疡、胃炎、十二、胃炎、十二指指肠溃疡肠溃疡、胆囊炎、胆囊炎(胆汁形成晶体胆汁形成晶体)等危等危险险。n n另外,另外,这时这时敲足阳明胃敲足阳明胃经经最好。最好。饭饭后一小后一小时时后按后按揉足揉足阳明胃阳明胃经经可可调节调节胃胃肠肠功能。功能。8-巳时(9:00-11:00)足太阴脾经n n巳时血气流注于脾,称为足太阴脾经,此时是人体气血最旺时期。脾经旺,有利于吸收营养、生血。n n中医认为脾主运化,这也是吃早餐不会令人发胖的原因,如果人体脾的运化功能好的话,就可以顺利地消化和吸收。9-巳时养生之道养生之道n n这这个个时时辰至少要喝几杯水,慢慢辰至少要喝几杯水,慢慢
5、饮饮,让让足太阴脾足太阴脾经处经处于最活于最活跃跃的程度。如此,身体会开始整个白天的水循的程度。如此,身体会开始整个白天的水循环环,进进入比入比较较良性的新良性的新陈陈代代谢谢。n n脾脾为为气血生化之源,与胃气血生化之源,与胃统统称称为为后天之本,因此不宜后天之本,因此不宜食用燥食用燥热热及辛辣刺激性的食物,以免及辛辣刺激性的食物,以免伤伤胃胃败败脾。脾。n n脾主思,也与智有关,脾主思,也与智有关,此此时时是学是学习习能力最佳的能力最佳的时时段段,用来学用来学习习事半功倍。事半功倍。n n脾胃不和,消化吸收不好,脾虚会脾胃不和,消化吸收不好,脾虚会导导致致记忆记忆力下降等。力下降等。10-
6、午时(11:00-13:00)手少阴心经n n午时气血流注于心经,称手少阴心经,气血运行到心。心经旺,有利于周身血液循环,心火生胃土有利于消化。n n中医认为心为“君主之官,神明出焉”,手少阴心经旺盛,推动血液运行,以养神、养气、养筋。11-午时养生之道养生之道n n此时是气血运行的最佳时期,吃午餐,不宜剧烈运动。n n古人云:“子时不睡耗其阴,午时不睡伤其阳”。所以子时一定要睡觉,午时一定要小憩,这是最能养精气神的时机。中午最好打个盹,闭目养神也好。n n午睡不能超过一个小时,否则会夺觉,容易引起晚上失眠。午睡起床后要适量运动,以利疏通周身气血,增强脏腑的功能。12-未时(13:00-15:
7、00)手太阳小肠经n n未时血气流注于小肠,称为手太阳小肠经,小肠经旺,有利于吸收营养。n n“小肠者,受盛之官,化物出焉。”是说小肠接收经胃初步消化的食物,并进一步泌别清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,将水谷化为精微,精华输送进脾。此时是小肠经进行泌别清浊及吸收的时刻,营养吸收到体内,浊物送到大肠待消化及排除体外。13-未时养生之道养生之道n n“心与小肠相表里。”如小肠有热,人会口舌生疮、小便灼热。此时多喝水有利小肠排毒降火。n n上一时辰午餐,午饭要吃好,这个时辰可以在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。n n未时过后肠胃开始休息,此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量
8、摄取,否则易在体内累积。14-申时(15:00-17:00)足太阳膀胱经n n申时血气流注于膀胱,此为足太阳膀胱经,膀胱经旺,有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”。n n膀胱为肾之腑,两者均属水,因此这段时间要多补充水分,有助膀胱排除体内废物,以促进泌尿系统的代谢。15-申时养生之道养生之道n n健康的人这时则是读书的好时光,足太阳膀胱经是可以走到脑的一条经,此时是头脑灵活的一段时间。由于气血容易上输于脑部,学习效率就会很高。n n申时人体体温较热,阴虚的人尤为突出,这时应该多喝水和吃些水果,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。n n要想小便,这个时候一定不要总是憋着,否则久了,就会有“尿潴
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 子午 流注 学说 养生 PPT 课件
1、咨信平台为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接被用户下载,收益归上传人(含作者)所有;本站仅是提供信息存储空间和展示预览,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容不做任何修改或编辑。所展示的作品文档包括内容和图片全部来源于网络用户和作者上传投稿,我们不确定上传用户享有完全著作权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果侵犯了您的版权、权益或隐私,请联系我们,核实后会尽快下架及时删除,并可随时和客服了解处理情况,尊重保护知识产权我们共同努力。
2、文档的总页数、文档格式和文档大小以系统显示为准(内容中显示的页数不一定正确),网站客服只以系统显示的页数、文件格式、文档大小作为仲裁依据,平台无法对文档的真实性、完整性、权威性、准确性、专业性及其观点立场做任何保证或承诺,下载前须认真查看,确认无误后再购买,务必慎重购买;若有违法违纪将进行移交司法处理,若涉侵权平台将进行基本处罚并下架。
3、本站所有内容均由用户上传,付费前请自行鉴别,如您付费,意味着您已接受本站规则且自行承担风险,本站不进行额外附加服务,虚拟产品一经售出概不退款(未进行购买下载可退充值款),文档一经付费(服务费)、不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
4、如你看到网页展示的文档有www.zixin.com.cn水印,是因预览和防盗链等技术需要对页面进行转换压缩成图而已,我们并不对上传的文档进行任何编辑或修改,文档下载后都不会有水印标识(原文档上传前个别存留的除外),下载后原文更清晰;试题试卷类文档,如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案,请知晓;PPT和DOC文档可被视为“模板”,允许上传人保留章节、目录结构的情况下删减部份的内容;PDF文档不管是原文档转换或图片扫描而得,本站不作要求视为允许,下载前自行私信或留言给上传者【胜****】。
5、本文档所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用;网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽--等)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。
6、文档遇到问题,请及时私信或留言给本站上传会员【胜****】,需本站解决可联系【 微信客服】、【 QQ客服】,若有其他问题请点击或扫码反馈【 服务填表】;文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“【 版权申诉】”(推荐),意见反馈和侵权处理邮箱:1219186828@qq.com;也可以拔打客服电话:4008-655-100;投诉/维权电话:4009-655-100。