在妊娠早期使用生姜.doc

在妊娠早期使用生姜、维生素B6都可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生，但维生素B6对胎儿是有一定伤害性的，因而还是生姜止吐比较好;饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。小方法是甘蔗汁半杯，鲜姑汁1汤匙，将甘蔗剥去皮，捣烂绞取汁、鲜姜洗净捣碎取汁，然后将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服，有和胃止呕之功;而服用糯米汤：糯米120克，按常法熬汤饮，每天分四次温服，禁食硬、冷食物，具有益气、和中作用。
建议您几个小法子。一、吃酸梅：这是许多准妈妈都会尝试的方法，不过因为是腌制品，而且如果有下肢水肿的孕妇也不适宜吃太多，所以吃酸梅记得要适量。二、含老姜片：将老姜切成薄片，含在嘴里或是用来擦一擦舌头去舌苔，效果很不错。三莲子：取晒干的的莲子十公克磨碎后，加等量的清水煮十分钟，取其清汁一小杯饮用，每日三回。
保证充足的睡眠。孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。
孕妇呕吐厉害怎么办？

我怀孕了，可是这两天呕吐的厉害，吐完后胃都吐疼了，还是不停地吐怎么办呀，我太痛苦了
一般来说，孕妇在怀孕初期，常会出现恶心、呕吐等反应，而我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。
近年来，国外研究指出，酸性食物和药物是导致畸胎的元凶之一。研究人员分别测定了不同时期胎儿组织和母体血液的酸碱度，认为，在妊娠的最初半个月左右，不食或少食酸性食物或含酸性的药物（如维生素C、阿司匹林等）为佳。因为，大量的酸性食品，可使体内碱度下降，容易引起疲乏、无力。长时间的酸性体质，不仅容易使母体罹患某些疾病，更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育，甚至可导致胎儿畸形。因此，孕妇不宜过多食用酸性食物。
饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。
多数妇女在怀孕后1～3个月内，常出现恶心、呕吐，特别是在清晨或晚上易出现轻微的呕吐，也有的呕吐很严重，此谓“妊娠反应”。有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。
孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。此外，还要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。
许多孕妇早期妊娠反应较严重，恶心呕吐不能进食，医生往往允许服用少量维生素B6以止吐。而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的。
由于长期过多服用维生素B6，致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性。
用生姜治疗孕妇恶心呕吐有奇效
中医师喜欢将生姜入药，古方上就有以生姜入药而抑止孕妇恶心呕吐的记载。然而这一中医传统一直未获得医学研究的证实。
想不到首先展开医学研究以证实这一点的，是西方的医学研究者。最近，澳大利亚阿德莱德大学产科和妇产科的研究者进行了一项试验，证实：在妊娠早期使用生姜与使用维生素B6一样，可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生。
研究者选取了261名怀孕少于16周的妇女，开展了此项随机对照试验。妇女被分为两组，分别接受由1.05克生姜制成的丸剂或75毫克维生素B6，持续三周。在治疗7、14和21天后，研究者对两组妇女发生恶心和呕吐的情况进行了评价。
结果为：与已被西医师证实有减少孕妇恶心呕吐功效的维生素B6一样，作为传统中药材的生姜同样可以减少孕妇发生反胃、恶心、呕吐，且妊娠早期的每个时段的功效都相当。
妊娠呕吐又称恶阻，是指妊娠早期出现的恶心、呕吐，头晕厌食，甚或食入即出者。主要是由胃失和降，冲脉之气上冲所至。
妊娠呕吐的食疗可选用：
1. 甘蔗汁半杯，鲜姑汁1汤匙。将甘蔗剥去皮，捣烂绞取汁、鲜姜洗净捣碎取汁，然后将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服。有和胃止呕之功。
2. 糯米汤：糯米120克，按常法熬汤饮，每天分四次温服，禁食硬、冷食物。具有益气、和中作用。
3. 黄连1.5克、苏叶3克。将黄连、苏叶泡水代茶，频频饮服。功能清热和胃。
4. 韭菜200克，鲜姜200克，白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮服。具有温中止呕之功。
5. 鲜芹菜根10克，甘草15克，鸡蛋1枚，先把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤，水沸后打入鸡蛋后趁热服。功能清热，降逆。
用竹茹和伏龙肝煮水喝吧
有病就去 看没病就多吃点
我现在怀孕6个月，也是最近两个月才过了你正在经历的阶段。呕吐的感觉真是生不如死，我有切身体会。
介绍一些我的经验给你听吧：
1.多吃一些清淡的东西，我就吃水果和蔬菜还舒服点儿，肉是一点儿都吃不下
2.呕吐的话别忍着，越忍越想吐，都吐完了就痛快了
3.尽量别为了不吐就空腹不吃东西，饥饿的时候更容易产生呕吐感
4.别瞎吃什么控制吐的药，我跟你说，根本就控制不住，吃什么药都没用
5.虽然呕吐，但尽量保持好心情，坚信马上就会过去这个阶段，心情好也对宝宝有益哦！
6.不去人多有异味的地方，我有时候就因为一口烟味，把恶心劲儿勾上来，狂吐不止
7.注意补充水分
我就想到这么多，都是一个字一个字打出来的，做母亲是快乐的，不要被孕吐打倒，加油！
孕妇呕吐厉害怎么办
我怀孕快3月了，呕吐越来越厉害了！吃什么吐什么！一天能吐3次多但都特厉害！每天吃不了多少东西！
我从很早就开始呕吐，一直到现在　
回答
注意少食多餐，吃新鲜易消化的食物，可以看一下中医，中医有很好的治疗呕吐的方法。
怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象,不必过分紧张,通常对健康没多大影响,不需要治疗.只要保持心情愉快,情绪稳定,注意休息即可.多数人到怀孕12周以后,这些症状可以自行消失.当然,那些吐得特别厉害,吃什么吐什么的孕妇,代谢变得紊乱,就需要去医院加以治疗,必要时要住院输液.
柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。
孕妇呕吐厉害怎么办啊?
　　妊娠反应由于个人差异，而恶心呕吐比较明显而不想吃饭或吃入后出现呕吐。这主要是由于怀孕后身体激素成分的改变引起的。长期不想吃饭会影响身体的营养状况而影响胎儿的生长发育。那么孕妇呕吐厉害怎么办?
　　大多数女性妊娠后都会出现呕吐恶心等症状，部分女性呕吐症状比较严重，不仅限于晨起及饭后，并反复发作，甚至不能进食，则可发生水及电解质平衡失调，孕妇更会因此而出现营养不良，从而影响胎儿的发育。
　　那么，孕妇呕吐厉害怎么办呢?孕妇呕吐食欲下降，为了确保营养的充足，孕妈妈们可将一日三餐调整为少食多餐，如每天少量进食5到6次，每次隔2到3小时，选择容易消化的食物等，并且还要注意以下几点：
　　1、妊娠反应严重时，避免精神过度紧张，要放宽心，注意放松，注意休息;
　　2、注意饮食调养，饮食不要求规律，想吃就吃，可少食多餐，不必过多考虑食物的营养价值，避免胃内空虚，可备些饼干、点心等随时食用，这样可以缓解恶心呕吐。
　　3、如果呕吐症状严重，进食困难者，最好及时去医院进行相关的治疗，防止肝肾功能的损害。
　　健康小贴示：妊娠呕吐严重食疗法
　　1、黄连1.5克、苏叶3克。将黄连、苏叶泡水代茶，频频饮服。功能清热和胃。
　　2、 韭菜200克，鲜姜200克，白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮服。具有温中止呕之功。
　　3、鲜芹菜根10克，甘草15克，鸡蛋1枚，先把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤，水沸后打入鸡蛋后趁热服。功能清热，降逆。
　　4、甘蔗汁半杯，鲜姑汁1汤匙。将甘蔗剥去皮，捣烂绞取汁、鲜姜洗净捣碎取汁，然后将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服。有和胃止呕之功。
5、糯米汤：糯米120克，按常法熬汤饮，每天分四次温服，禁食硬、冷食物。具有益气、和中作用。
孕妇呕吐请问怎么办
这种情况建议首先应该积极调整情绪,必要时建议可以选择维生素 B6调整
意见建议:
同时建议注意做好孕期保健工作,适当的调整饮食,建议多食新鲜的水果蔬菜
意见建议:
一般孕妇怀孕了必须吃点东西的,呕吐正常.如果排除是肠胃有问题那即使是吃了接着吐也要吃.如果实在是不吃建议输营养针,不能“饿”了宝宝.
厌食与呕吐的营养补充　
　 　　厌食与呕吐会影响胎儿吗?几乎所有怀孕的女性都会有这种担心.每位孕妇宁可自己忍受痛苦,也不愿影响胎儿的健康.

意见建议:
　　怀孕前3个月,既是早孕反应最重的时期,也是胚胎各器官形成的关键时期.但此时,孕妇与胚胎本身的营养需求量不是很大,一般早孕反应轻微的厌食,呕吐并不会对胎儿产生很大影响.
　　但如果怀孕前孕妇的体质虚弱,营养欠佳,早孕反应的厌食与呕吐不仅可以影响孕妇自身的营养需要,而且还可以影响胚胎发育所需要的营养物质的摄取,尤其影响蛋白质,叶酸及一些微量元素的摄入.
　　因此,如果出现了怀孕早期的剧烈呕吐,首先应解除孕妇的思想顾虑,消除不必要的紧张气氛,使孕妇情绪稳定,家人应给予安慰和支持,让孕妇有一个心情舒畅和安静的环境,保证其有充分的休息和睡眠.饮食上以“随心适口”为原则,能吃时,就多吃些想吃的东西,不想吃的不要强食.尽量满足孕妇的食欲爱好,
　　同时还应找出呕吐规律,改变饮食习惯.孕吐反应多数是在早晨起床或早餐后反应较强,因此,可以在起床前吃一点烤馒头咸饼干等.午后反应现象一般减轻,晚餐时应增加可口的饭菜.睡前也可吃一些易消化的食物.
　　宜少食多餐.少吃油炸的食品.注意烹调方法,使饭菜做到色香味俱全,能引起食欲;要保证水分的供应,多吃水果,果汁等.对于妊娠反应注意不要随便服用抗呕吐药物以免引起胎儿畸形.
　　呕吐严重者应及早到医院请医生进行必要的治疗,否则对胚胎的发育与成长极为不利,同时可能影响孕妇自身的健康.

孕期补养要讲究科学
　 　　妇女受孕后,一个逗号大小的受精卵,成长为体重3公斤左右的足月儿,重量增加了几亿倍.这是人一生中生长速度最快的一个阶段,也是最需要营养的时期.
　　胎儿的生长发育完全依赖母体供给营养,胎儿营养不好就会出现宫内发育迟缓,出生后婴儿为低体重儿,这种新生儿对传染病易感,围产儿死亡比正常儿高30倍.大脑发育最关键的时期是妊娠最后3个月至出生后6个月.若孕妇营养不良,胎儿脑及神经系统的发育会受到严重影响.微量元素和维生素缺乏会导致胎儿先天畸形.如果孕早期缺锌或叶酸可发生神经管畸形,如无脑儿,脊柱裂等.
　　糖,脂肪,蛋白质三大物质,矿物质,维生素都是重要的营养物质.蛋白质是构成人体的主要物质,若供应不足胎儿就不能正常发育.脂肪是人体细胞的主要成分,又是必需脂肪酸的主要来源.脂质是脑及神经系统的主要成分.在胎儿脑发育过程中,如无适量的脂肪酸,可推迟脑细胞的分裂增殖.铁是血红蛋白的组成部分,缺铁容易贫血.钙磷是形成骨路和牙齿的主要成分,二者缺乏胎儿骨骼就发育不良,导致软骨病,母体还会出观抽筋,骨质疏松.维生素类更是人体不可缺少的一部分.如维生素A是视紫红质形成所需要的重要物质,严重缺乏会导致色盲c维生素A也是正常骨骼发育所必需的,缺乏时会导致成骨与破骨之间的不平衡.颅骨过度增厚会压迫颅神经,脊椎骨过度增厚,神经孔变小,从而压迫脊神经,发生神经系统异常.维生素D促进钙磷在胃肠道的吸收和骨骼中的沉积,如果缺乏就会影响胎儿骨骼和牙齿发育.
　　为了保证孕妇健康和胎儿的正常发育,每天必须合理进食,粗细搭配.肉,蛋,奶以及蔬菜每天不能少.只要饮食正常,注意平衡膳食,一般情况下,营养素是不会缺乏的.
　　孕早期孕妇常有恶心呕吐等早孕反应,进食量少,短时间内可利用母体内储备的营养物质.重者可通过静脉输液加入营养物质进行纠正.在此阶段胚胎对微量元素(如铁,锌,铜,碘,镁等)的需求是非常迫切的.如每日能吃几个核桃,少量的瓜子.就能补充一定量的微量元素.这样不仅对胚胎发育起到了关键作用,甚至可能减少部分先天畸形的发生.
　　妊娠反应过后,一位重55公斤的孕妇,每日应进食含糖的碳水化合物,如大米或白面150~200克,及合有蛋白质的瘦肉,蛋,奶等.在怀孕4个月后每日应进食蛋白质85克.7个月以后每日95克.还要进食含有脂肪的食油,猪油,肥肉等,脂肪每日60克.动物肝脏和动物血是铁的良好来源,猪肝每百克合铁22.6毫克.植物食品中绿叶蔬菜含铁量较高,铁的摄入量每日28毫文为宜.虾支含钙磷最多,奶和豆制品合钙也较多,互制品每百克含钙100~400毫克.食物中钙的来源以奶制品最好,不但含钙量丰富且吸收率高.孕妇每日补钙1000~1500毫克为宜.动物肝脏中含维生素A较多,其次为胡萝卜,西红柿,卷心菜.孕妇每B摄入维生素A1000微克为宜.海产鱼类含维生素D较多.鲜奶每升含维生素D400国际单位.孕妇每日补充维生素D400国际单位为宜：
　　上述营养物质要充足合理.但不宜过量,如糖,脂肪,蛋白质三大物质过盛,易导致巨大儿,形成难产.儿童期易发展为肥胖儿,成年甚至儿童期易患糖尿病,维生素A,D更不宜过量,过量会造成胎儿小头,小眼,或脊柱裂,脑膨出琦形.本例就是因大量服用鱼肝油造成胎儿头颅畸形的情况,另外维生素D过量还会引起孕妇恶心,食欲下降,肾衰等中毒症状.在此提醒广大孕妇,只要平衡饮食,一般不需要额外的补充营养素,如果要补充维生素,微量元素,一定要在医生指导下进行,千万不要滥服滥用.
孕妇如何吃出营养
　 　　怀孕及授乳期间是一生中最需要营养的阶段,在此时期,母体必须有充足的营养才能维持健康,孕育出一个发育正常的健康宝宝.
　　怀孕期营养素的需要量：
热量　目前孕妇之热量摄取已足够,因此在怀孕之第一期（第一至第三个月）并不需要增加热量,而第二及第三期则每日需增加三百卡（二杯脱脂牛奶＋二片土司面包＝三百卡）.
蛋白质：建议在怀孕之第一,第二和第三期蛋白质分别应比平时多摄取2公克,6公克,和12公克（1杯脱脂牛奶含蛋白质8公克）.
矿物质及维生素
　　怀孕期各种矿物质及维生素的需要量大都比平时高,其中以钙质,铁质,维生素B6及叶酸较为重要.
钙质：怀孕期如果钙质摄取不足,会降低新生儿骨骼之密度,也可能造成日後母亲较易发生骨质疏松症,因此建议在怀孕第二,三期每日需增加五百毫克的钙质,牛奶是钙质的最主要来源,因而建议孕妇每日应喝2-3杯牛奶（1杯牛奶钙质含量约为二百八十毫克）　
铁质：孕期因为血流量增加,因此铁的需要量应比平时增加,而目前人们之饮食中所供应之铁质无法满足怀孕後期之需求,故建议孕妇於怀孕第三期,每日补充三十毫克铁质,动物肝脏中铁质含量丰富,孕妇可多摄取,或补充含铁之补充剂,维他命C的食品如柳丁,橘子等共食.
维生素B6：孕期中由於对维他命B6之需要量增加,孕妇可多摄取富含维他命B6之食物如,肉类,内脏,蛋等,植物性食品中维他命B6的可利用率乃低於动物性食品,因此素食者应特别注意维他命B6的营养状况　
叶酸：胎儿和母体的成长有赖於叶酸之供应,而红血球的形成也需要叶酸,所以孕妇需增加叶酸的摄取,叶酸最好的来源为肝脏,绿色蔬菜类及某些水果,因此建议孕妇应多摄取这类食物则较不易造成缺乏.　
孕妇的一日食谱建议　
对於一位25岁以上,体重57公斤,中等运动量的孕妇,建议其每日可摄取3.5碗饭,7两肉,2杯脱脂奶,2份水果,3碟青菜及2汤匙油,此份食谱可供给二千卡热量九十三公克蛋白质,六十五公克脂肪,二百五十四公克醣类,孕妇在怀孕期间,除了需注重营养外,还应特别注意不可吃太油腻食物,忌食甜食,多吃青菜,适当运动（1碗饭＝2碗稀饭＝2碗面＝4片土司＝1个馒头　1两肉＝1个蛋＝1块豆腐　1份水果＝1个柳丁＝2个莲雾＝8粒葡萄＝半条香蕉　1杯脱脂奶＝3汤匙脱脂奶粉）　
　　怀孕及授乳期间是一生中最需要营养的阶段,在此时期,母体必须有充足的营
养才能维持健康,孕育出一个发育正常的健康宝宝.
    给予易消化的食物分次进食,并应避免高脂肪的食品.另外由于烹饪时的气味易诱发和加剧呕吐,故患者在未恢复健康之前,尽可能避之
建议:
维生素B1B6,C以及小剂量镇静剂如鲁米那,三溴合剂等对于一般症状均有一定效果.
     大约在怀孕6周后,主要表现为头晕,乏力,嗜睡,流涎,食欲不振,喜食酸物,厌恶油腻,恶心,呕吐等早孕反应.早孕反应严重的建议口服维生素b6,每次20毫克.每天3次.12周就会逐渐消失的啊 .
建议:
严重呕吐或伴有脱水,酮尿症者 均需住院治疗.
不要治疗的,平时注意一下饮食就可以了
近年来 ,一些医学家们根据新的研究成果又提出了一种很特别的说法 ,即孕妇呕吐实际上是她腹内的宝宝为避免有毒物质的侵害而进行的一种自卫反应.
意见建议:
给予易消化的食物分次进食,并应避免高脂肪的食品.维生素B1,B6,C以及小剂量镇静剂如鲁米那等对于一般症状均有一定效果.
孕吐的症状有轻有重,轻度的孕吐反应,对身体无大的影响,也不需特殊治疗,只要情绪稳定,适当休息,注意调节饮食即可.程度较严重的,可表现为剧烈而持续性的呕吐,进而发生全身困倦无力,消瘦,脱水,少尿甚至酸中毒等危重病症,无论对准妈妈还是胎儿,后果都是很严重的.
　　对这种严重的孕吐,如果情况危重,医生会暂时用药物控制症状.在漫长的怀胎过程,准妈妈要想科学,合理地减少孕吐,应该从以下三方面做起：
　　第一,保持心情轻松愉快.孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应,如果处理得当,是可以尽可能地减少的,对胎儿不会产生不利影响.
　　第二,合理调配饮食,孕妇的饮食应以富含营养,清淡可口,容易消化为原则.在口味方面,不必太忌讳,可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好.酒类应绝对禁止.
　　第三,适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助,孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床.
生活护理:
1：建议不要偏食.饮食尽可能多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.
2：不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.
3：防止感冒等.忌辛辣食物保持良好的心态,
4：孕后期建议口服金施尔康补充营养,对孩子的发育和您非常好,祝你和宝宝健康.
根据你的描述主要考虑妊娠剧吐.少数孕妇反应严重,故对恶心呕吐频繁剧烈,不能进食,影响工作生活,甚至威胁生命者,称妊娠剧吐.
这种情况应该到医院做相关检查.尿中酮体阴性者,可在门诊治疗观察,阳性者应收住院治疗.镇静,止吐,纠正电解质紊乱,必要时终止妊娠.
卧床休息,保证充足睡眠;调整饮食,
补充各种维生素,特别是维生素B1,B6及C.
经积极治疗病情继续加重,或重要脏器功能受损,危及孕妇健康者,则应人工流产终止妊娠.
建议在医生指导下对症处理

孕妈咪水果首选
许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，维生素b1，b2、c及柠檬酸，钙，磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

草莓：含有极丰富的维生素c，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1、c等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
榴莲：(性燥热要少食)榴莲属滋补有益的水果，非常适合孕妈咪和产后新妈妈食用。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的孕妈咪食用；它还能改善孕妈咪腹部寒凉、促进孕妈咪体温上升，是寒性体质孕妈咪的理想补品。
莲雾：消莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于孕妈咪在夏季食用。在炎热的夏天，孕妈咪可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效，是孕妈咪不可多得的夏令食疗佳肴。
火龙果：火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。
秋梨：其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
西柚：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。
无花果：无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，非常适合孕妈咪日常食用。孕妈咪最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，而无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

杨桃：杨桃的营养价值高，含有对孕妈咪健康有益的多种成分，能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妈咪肝脏，帮助孕妈咪降低血糖。
红毛丹：红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很适合孕妈咪食用。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强孕妈咪免疫力。
孕妈咪尽量少吃的水果
山楂活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用

山楂：活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。
柿子：柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。所以孕妇可以吃柿子但是不可以多吃。
荔枝、桂圆：从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。
柑橘：柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
猕猴桃：猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的孕妈咪们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素c使你的皮肤保持白皙。此外，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃猕猴桃。　　菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。
孕妈妈应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。

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