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蹲踞式起跑教学设计

一、指导思想：
本课以新课标的教育理念 —— 坚持“健康快乐第一”为依据， 以最终使学生终身受益为宗旨。培养学生对体育运动的爱好和 兴趣，养成终身体育态度和惯。以学生发展为中心，重视学生 的主体地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别 体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生研究的 能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求，确保 每个学生体验成功的感觉。
二、教材分析
快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高， 对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大， 以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的 能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅 速摆脱静止状态。通过研究发展学生速度，力量、灵敏等身体 素质，使学生掌握终身体育运动所需要的体育知识和技能。三、 学情分析
本课的教学对象是高二学生，该阶段的学生正处于身体迅 速生长期，赋有朝气、充满活力，具有较强的求知欲、好奇心 等特点，但是部分学生缺乏适当的自我控制能力，好动，课堂

上老师需要做到因材施教，关注每一个学生，并对学生进行及 时鼓励。
四、教学目标
1、认知目标：通过研究使学生了解蹲踞式起跑的基本知 识，初步掌握蹲踞式起跑的基本动作要领。
2、技能目标：通过操演使 85%的学生能掌握正确的起跑 动作，同时开展学生的协调性，灵敏性，快速反应能力。
3 、情感目标：培养学生积极进取，连合协作的优良品质。
五、教学重难点
教学重点：五点支撑，蹬摆结合
教学难点：蹬地有力，快速反应
6、说教法和学法
教法：教师主要采用讲解示范法、激励性教学法、探究法、 评价等教学方法。教师通过讲解示范、预防和纠错、积极评价、 游戏比赛等方法激发学生研究欲望，使学生在宽松的气氛中愉 快的研究基本技能。
学法：学生主要接纳模仿研究法、对比研究、分组操演、 小组展示等办法，增进学生研究的积极性，使学生成为研究的 主体。
七、教学流程

本课分为三大部分：准备部分、基本部分、结束部分。
(一)准备局部(用时约 10 分钟左右)
本部分的主要目标是为了激发学生的研究动机，为基本部 分提供必要的心
理与生理准备，因此，我设计了课前常规、慢跑和徒手操。 这部分明确了本节课的研究内容与要求，同时让学生充分的热 身也是为了降低在后面研究中的运动损伤率。
(二)基本局部(约 25 分钟)
这一流程是本课教学的重要组成部分，为实现本课教学目 标，依据循序渐进的教学原则，我把它分为三个层次进行：
1.互动导入，探究激趣
首先通过提问与学生互动导入本课研究内容，激发学生兴 趣，然后给学生分发蹲踞式起跑动作过程图纸，让学生先建立 对蹲踞式起跑动作过程的概念，并对照图纸进行模仿研究。
2.研究蹲踞式起跑
(1)老师结合图纸做完整讲授示范，然后分步讲授，加 深学生对该技术动作的记忆。
(2)师生先共同一起做蹲踞式起跑的分解动作。然后进 行完整动作练。( 3)两人一组进行蹲踞式起跑的提高练，

(一人起跑，一人在后面用脚抵住前一人的后脚底，起跑后的 跑步距离为 15 米)
(4)一组一组进行成果展示。
3.设置游戏，展示自我
这部分我设置了一个游戏：长江黄河
通过游戏一方面巩固本节课的研究内容，另外一方面开展 学生的反应素质，增加课的趣味性。
(三)结束局部(5 分钟)
然后我率领学生做了放松操，帮助他们消除肌肉的疲劳， 身心得到规复。末了我对本节课做了小结评价，并勉励学生多 参加体育磨炼，将体育知识从教室引入生活。

蹲踞式起跑教案
授课年级：高二
教学
五点支撑，蹬摆结合
重点
教
学
目

标
课
序
准
备
部
分
授课内容：蹲踞式起跑
教学
蹬地有力，快速反应
难点
1、认知目标：通过研究使学生了解蹲踞式起跑的基本知 识，初步掌握蹲踞式起跑的
基本动作要领。
2、技能目标：通过操演使 85%的学生能掌握正确的起跑 动作，同时开展学生的协调
性，灵敏性，快速反应能力。 3 、情感目标：培养学生积极进取，团结协作的优良品质。 课的内容组织教
集合队型如图所示：

法
运动负荷
时间强度
小
中
一、课堂常规
(1)集合整队
(2)体育委员清点人数
(3)师生问好
(4)公布本次课内容
(5)说明上课注意事项
(6)放置见生
二、准备活动
(1)慢跑 2 圈热身
(2)徒手操
头部运动 2×8
扩胸运动 2×8
腹背运动 2×8
侧压腿 2×8
腕踝运动 2×8

三、研究蹲踞式起跑技
术
1、
(1)导入：以奥运会田
径项目为切入点，介绍蹲
踞式起跑的意义：能更有
效的迅速摆脱静止状态。
完成快速起跑，获得更快
的初速度。
(2)起跑包括：站立式
起跑、蹲踞式起跑。

3

☆
集合要求：
1、快速、安静、整齐
2、注意平安
教法：

1 、师集中学生讲清楚热身内容与要求；
2、率领学生慢跑； 7
3 、口令领做徒手操；
4、动作示范分明、准确到位
要求：
1、积极认真
2、注意力集中
讲授队形：

☆

基
本
部
分
(3)蹲踞式起跑动作要
领： ☆

“各就位”：两手撑地，四
指并拢，大拇指相对，两
脚依次站于起跑线后，前
脚距起跑线一脚或一脚
半，有力脚在前、后膝跪
前脚脚弓处，两腿之间间 25
隔 10 厘米，两臂伸直，教法：
两手间距比肩稍宽，手指 1 、与学生互动导入本课；
成拱形地做弹性支撑，脚 2、分发图纸让学生先观看并简 单模仿；
与躯干坚持在一直线上。 3、结合挂图示范讲授蹲踞式起 跑的动作
身材重量平衡地落两手、要领和口令。
前脚和后膝关节之间。 4、师生共同一起做蹲踞式起跑的 分解动
作(3~4 次)。(原地练，不跑出去)。
5、师口令，学生操演蹲踞式起跑完整动
作(3 次)。(向前跑出 10 米)。
“预备”：逐渐抬起臀部。
6、集中纠正易犯毛病，重点强调上身高

使身材重心向前上方移
抬过早的问题。
动，此时身材重量落在两
7 、两人一组举行蹲踞式起跑的完整操演。
臂和前腿之间，其重心投
(一人起跑，一人在后面用脚抵住前一人
影点距起跑线 15~20 厘米
的后脚底，起跑后的跑步距离为 15 米)。
(肩部的程度线跨越起
8、一组一组举行完整蹲踞式起跑展示(向
跑线)。臀部抬起稍高于
前跑 15 米)，师进行评价。
肩，使两小腿趋于平行。
9 、简单介绍下起跑后的加速跑技术要领。
“跑(XXX) ”：当听到
要求：
枪声或“跑”的口令后。
1 、认真研究，积极参与。
两手迅速推离地面，两
2 、互帮互助，团结合作。

臂屈肘做有力的前后摆
仔细揣测，注意平安。
动，同时两腿迅速蹬地
向前跑出。
队形：
2、游戏：长江黄河
5

办法：以篮球场中间横线
☆XXX
为中线，篮球场边线处为

平安线。把学生分成人数
操演队形：
中
小结
束
部
分
相等的两队，面对面分隔
站在中线两端【相隔 1m】。

一方为黄河，另一方为长
江。游戏入手下手，教师喊"
长江"， XXX 迅速向平安
线跑， "黄河"立刻追赶。
凡是在安全线前拍着对
XXX。反之一样。失利
者奖励收腹跳 5 个。
四、结束部分
1、集中做放松活动
2、集合整队，师小结本
课
师生再见，宣布下课。
教法：
1 、教师讲授游戏办法；
2、组织学生安全游戏；
要求：
1、积极参与
2、注意安全
组织：四列横队
要求：

1、快速、安静、整齐