做情绪的主人教案教学设计(1).docx

做情绪的主人
一、活动分析
人的情绪如影相随。本活动的选题首先是考虑与学生的年龄特征、成长密切 相关，能得到学生的认同。其次是选题较小，试图挖掘问题的深度，促进学 生对该问题的认识和理解，达到以小见大的目的，从而让每个同学都来做情 绪的主人。
二、活动目标
1 、学会适当表达消极情绪。
2 、学会把握情绪，调控心态。
3 、学会控制情绪、发泄情绪的正确方法。
活动准备
1 、课前安排学习拍卖会规则。
2 、学生回顾自己无法调节消极情绪的一段经历。
3、课前准备 5 张拍卖小卡片， 1 张笑脸和哭脸。
适合年级：初二年级
三、活动过程
(一)热身游戏：优缺点大轰炸 • 要求：
• 请 4 位同学分为两组面对面
• 第一组同学说对方的 2 个优点
• 第二组同学说出对方的 2 个缺点
教师询问几位同学，在听到别的同学说自己的优点和缺点时分别是什么感 受？所有这些感受你知道是什么吗?请用一个词来表达---情绪，请同学们和 老师一起进行我们今天的主题活动——做情绪的主人，同学们猜想情绪到底

是什么，人最基本的情绪有哪些？
1、情绪定义
情绪是人的心理活动的重要表现，是我们受到某种刺激后所产生的一种身心 状态，是人的内心世界的“窗口”。
师：我们知道了情绪怎么来定义，那人最基本的情绪有哪些？ 喜 怒 哀 惧， 人除了这四种基本情绪外，还有很多情绪„„
小组分享
比如：委屈、喜欢、怨恨、妒忌、反感、忧愁、抑郁、害羞、惭愧、懊悔、 内疚、困惑、感激、感动、满意、羡慕、期望、失望„„这么多的情绪构成了 我们丰富的的情绪世界。这么多的情绪我们可以分为两类
2、情绪分两类
积极情绪：高兴、快乐、愉快... 消极情绪：失望、厌恶、愤怒„
• 既然情绪有这么多，又分为积极和消极两大类，老师要看看同 学们喜欢那 些，我们进行下一个游戏，老师就知道啦。
(二)情绪拍卖会
• 要求： (1)每位同学拥有五千元
•(2)预估自己想买的价值观的金额，并写下
•(3)一定要将五千元用完 •
(4)每位同学至少选择一项 • 愉快 、开心
• 哀伤、紧张、 • 满意
• 激动、欣喜若狂 • 怨恨
• 大家都喜欢好的积极的情绪，那坏情绪怎么办？
• 我们不要坏情绪了，可就有一种人永远生活在坏情绪当中，比如说下面这

个故事的主人公。老师请我们班一位同学给大家读一下。
(三) 《卖布鞋和卖雨伞的故事》
一位老奶奶有两个儿子，一个是卖布鞋的，一个是卖雨伞的，晴天，老奶奶 担心小儿子的雨伞卖不出去，雨天，她又担心大儿子的布鞋卖不出去。因此 整天愁眉不展，没有一天好心情。 • 想一想：老奶奶应该用什么方法调适自 己的情绪？
道理：我们通过这个故事明白了改变自己的想法，就能改变自己的情绪，快 乐其实是需要自己去创造的！
(四)全班讨论：如何面对无法调节的消极情绪 1 、教师让学生把事先准备好得无法调节消极情绪的一段经历与大家分享。 2、讨论：面对一时无法调节的消极情绪，我们该怎么办？ 3、教师小结：有时有些消极情绪是无法调节的，这时有的同学常常会采用压 抑的方式或突然间爆发等过于激烈的方式，这样不仅不能真正缓解消极情绪， 反而会加剧消极情绪反应，产生其他不良后果。我们应当把无法调节的消极 情绪痛痛快快的释放出来，并且尽可能以适当方式表达。提供以下几种方法： 一是运动。运动可以消除心理疲劳，也可以疏解心中的不快。二是释放。找 个知心朋友谈谈心，聊一聊，把心中的不满、抑郁释放出来。三是忍耐。一 位非洲总统问邓小平同志为人处事有什么好的经验，小平同志说了两个字： “忍耐。”忍一时风平浪静，退一步海阔天空。有句话很经典： “难管之理宜 停，难为之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。”劝解人不要钻牛角尖， 很难的道理先不要讲，很难处的人先让着他，很难做的事先缓一步，很难取 得的胜利用智慧去获取。
在小组里讨论一下，将不好的情绪写在哭脸，将调解情绪的办法写在笑脸的

背面。
• 不当的方法： •打骂他人 •砸东西 • 憋在心里
•破罐子破摔，变本加厉„„ „„
合理的方法：
1.在适当的场合哭一场
2. 向他人倾诉 3.体育运动 4.放声歌唱 5.写写日记
• 四、总结：今天我们了解了情绪的定义，人最基本的情绪有哪 些，情绪的 分类以及合理调节情绪的方法。老师就有一句话送给同学们。
• 情绪寄语
既然痛苦可以过一天，快乐也可以过一天，不如开开心心过好每一天，做自 己情绪的主人！行为放松：播放《幸福拍手歌》，大家一起运动，放松情绪。