哺乳期的母亲营养健康.ppt
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1、哺乳期母亲哺乳期母亲营养营养(yngyng)(yngyng)、健康、健康钟祥市中医院妇产科主讲人:刘葵 2014年7月第一页,共二十三页。第一节第一节 哺乳期母亲哺乳期母亲(m qn)(m qn)营养营养一、哺乳期母亲一、哺乳期母亲(m qn)(m qn)营养重要性营养重要性1 1、蛋白质和能量不足或边缘缺乏状态,、蛋白质和能量不足或边缘缺乏状态,会影响会影响泌乳量泌乳量和乳汁中和乳汁中营养素营养素水平。水平。(能量摄入低,泌乳量减少到正常的(能量摄入低,泌乳量减少到正常的40-50%40-50%;一般营养较差:前一般营养较差:前6 6个月,泌乳量个月,泌乳量500-700ml/d;500-7
2、00ml/d;后后6 6个月,个月,400-600ml/d 400-600ml/d。严重营养不良:严重营养不良:100-200ml/d 100-200ml/d 完全终止泌乳完全终止泌乳.营养好的:营养好的:800ml800ml)2 2、促进产褥期全身各系统的恢复、促进产褥期全身各系统的恢复3 3、预防营养不良性疾病,为生育后的健康质量打好基础,、预防营养不良性疾病,为生育后的健康质量打好基础,如预防缺铁、缺钙、低蛋白血症等。如预防缺铁、缺钙、低蛋白血症等。第二页,共二十三页。第三页,共二十三页。第四页,共二十三页。油脂油脂(yuzh)(yuzh)类类 2525 or or 3030g g 食盐
3、食盐 6g6g奶及奶制品奶及奶制品 300g300g大豆类及坚果大豆类及坚果(jingu)(jingu)30-30-50g50g畜禽肉类畜禽肉类(ru li)50-75g鱼虾类鱼虾类 50-100g蛋类蛋类 25-50g蔬菜类蔬菜类 300-500g水果类水果类 200-400g谷类谷类薯类及薯类及杂豆杂豆 250-400g水水1200ml2008年年“指南指南”卫生部发布卫生部发布 身体活动身体活动 6000步步第五页,共二十三页。中国居民中国居民(jmn)(jmn)膳食指南膳食指南 200820081 1 食物多样,谷类为主,粗细搭配(食物多样,谷类为主,粗细搭配(50g/d50g/d)2
4、 2 多吃蔬菜水果和多吃蔬菜水果和薯类薯类(5(5次次/周,周,50-100g/50-100g/次)次)3 3 每天吃奶类、大豆或制品每天吃奶类、大豆或制品 (每天每天30g-50g30g-50g大豆或相当量的豆制品:大豆或相当量的豆制品:200g 200g豆腐、豆腐、100g100g豆腐干、豆腐干、30g30g腐竹、腐竹、700g700g豆腐脑、豆腐脑、800g800g豆浆豆浆)4 4 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5 5 减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食6 6 食不过量,天天运动,保持健康体重(食不过量,天天运动,保持健康体重(600060
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