系统脱敏冲击及厌恶疗法.ppt
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1、系统脱敏法系统脱敏法(Systematic Desensitization)1系统脱敏的含义系统脱敏的含义 系统脱敏系统脱敏(systematic desensitization)是在松弛条件下,按照轻重强度顺序将诱是在松弛条件下,按照轻重强度顺序将诱发反应的境遇呈现给来访者,让来访者逐发反应的境遇呈现给来访者,让来访者逐步习惯这种剌激,消除敏感状态。可采用步习惯这种剌激,消除敏感状态。可采用想象脱敏和实践脱敏法,即让来访者由轻想象脱敏和实践脱敏法,即让来访者由轻至重逐渐暴露于引起不良情绪的场景,同至重逐渐暴露于引起不良情绪的场景,同时不断地进行放松,使之产生顿悟时不断地进行放松,使之产生顿悟
2、,逐步达逐步达到脱敏目的。此法适应于焦虑、恐惧等不到脱敏目的。此法适应于焦虑、恐惧等不良情绪治疗。良情绪治疗。2系统脱敏疗法的原理系统脱敏疗法的原理 沃尔甫沃尔甫认为脱敏疗法是通过交互抑制认为脱敏疗法是通过交互抑制的原理来起作用。让一个原可引起微弱焦的原理来起作用。让一个原可引起微弱焦虑的刺激,在来访者面前重复暴露,同时虑的刺激,在来访者面前重复暴露,同时来访者以全身放松来对抗焦虑,从而使这来访者以全身放松来对抗焦虑,从而使这一刺激失去引起焦虑的作用。一刺激失去引起焦虑的作用。3系统脱敏的步骤:系统脱敏的步骤:一、准备工作一、准备工作 放松训练放松训练前提前提 建立焦虑或恐怖的等级建立焦虑或恐
3、怖的等级保障保障【注意注意】1、放松要达到自动化的水平、放松要达到自动化的水平 2、建立等级的注意事项、建立等级的注意事项 A由低到高,一般为由低到高,一般为0-100;B 等级跨度适中,等级跨度适中,10-20为宜;为宜;C与来访者讨论共同完成与来访者讨论共同完成4建立刺激等级表建立刺激等级表考试焦虑考试焦虑1、老师宣布一周后将进行考试(、老师宣布一周后将进行考试(10)2、考试前一天晚上,在自己家或宿舍看书考试前一天晚上,在自己家或宿舍看书(20)3、考前深夜,复习完功课,上床回忆所学考前深夜,复习完功课,上床回忆所学内容(内容(30)4、考试清晨醒来,想到考试清晨醒来,想到“今天考试今天
4、考试”(40)5、考试前一小时,你最后翻笔记(考试前一小时,你最后翻笔记(50)56、考前、考前15分钟,走向教室(分钟,走向教室(60)7、坐下来等老师发试卷(坐下来等老师发试卷(70)8、老师已经将试卷发下来了(老师已经将试卷发下来了(80)9、开始做试卷的第一部分,有些问题你没开始做试卷的第一部分,有些问题你没把握(把握(90)10、看了看表,时间已过了一半(看了看表,时间已过了一半(95)11、考试时间到了,还几个题目空着考试时间到了,还几个题目空着(100)6二、正式脱敏二、正式脱敏 放松放松:让来访者主动放松:让来访者主动放松 想象脱敏想象脱敏:由治疗者向来访者描述焦虑或恐惧情景,
5、让来访者进行想:由治疗者向来访者描述焦虑或恐惧情景,让来访者进行想象象【从最低等级开始从最低等级开始】;当来访者能够清楚地想象此事件时,示意治疗者,以便使当来访者能够清楚地想象此事件时,示意治疗者,以便使来访者保持在这一想象情景中一定时间来访者保持在这一想象情景中一定时间【咨询师的灵活处理咨询师的灵活处理】;想象停止想象停止:让来访者报告此时感觉到的主观焦虑(恐惧)等级,治疗:让来访者报告此时感觉到的主观焦虑(恐惧)等级,治疗者记下此时的等级;者记下此时的等级;【注意注意】:1、脱敏不可能一次完成,根据实际情况,重复脱敏过程,直、脱敏不可能一次完成,根据实际情况,重复脱敏过程,直到来访者对这一
6、焦虑(或恐惧)情景的焦虑主观程度下降到其不再感到到来访者对这一焦虑(或恐惧)情景的焦虑主观程度下降到其不再感到焦虑或恐惧为止(一般不能到零的水平焦虑或恐惧为止(一般不能到零的水平)2、想象脱敏可以用实地或实物脱敏代替想象脱敏可以用实地或实物脱敏代替7影响系统脱敏的因素影响系统脱敏的因素沃尔甫认为成功实施脱敏疗法的三大障碍:沃尔甫认为成功实施脱敏疗法的三大障碍:放松困难放松困难 建立等级不当建立等级不当 想象力欠缺等。想象力欠缺等。8系统脱敏注意事项系统脱敏注意事项1、如果引发来访者焦虑或恐惧的情境不止一个,、如果引发来访者焦虑或恐惧的情境不止一个,可以针对不同情境建立几个不同的焦虑等级。可以针
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