健康生活小常识.ppt
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1、一一三三二二六六五五四四七七食物相克食物相克空腹不宜吃什么空腹不宜吃什么什么食物不能与牛奶同食什么食物不能与牛奶同食5 5分分钟颈椎操椎操保保护视力力锻炼方法方法风油精妙用油精妙用如何挑如何挑选水果水果1.在在电风扇叶子上洒几滴扇叶子上洒几滴风油精,随着油精,随着风叶的不停叶的不停转动,可使,可使满室清香,而室清香,而且有且有驱赶蚊子的效用。赶蚊子的效用。在点燃的蚊香上洒几滴在点燃的蚊香上洒几滴风油精,蚊香油精,蚊香放出的烟气不会放出的烟气不会呛,而且清香扑鼻,而且清香扑鼻,驱蚊效果也会更佳。蚊效果也会更佳。在水中加数滴在水中加数滴风油精,浴后会有油精,浴后会有浑身身清凉舒爽感清凉舒爽感觉,还
2、有防蚊叮咬、祛除有防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。汗臭的作用。2.屁股屁股窝深的,深的,有有竖纹的,用的,用手指手指轻弹,有,有清脆回声的,清脆回声的,又甜又脆。又甜又脆。苹苹果果 橙橙子子不要挑不要挑选有棱有棱角的那种,也角的那种,也不要挑不要挑选拿着拿着感感觉分量很分量很轻的,都是催的,都是催红剂作的怪。作的怪。柿柿子子橙子是橙子是脐上上有个有个环,屁,屁股越大,表股越大,表皮越粗糟的皮越粗糟的越好吃。越好吃。3.鸡蛋蛋豆豆浆海味海味水果水果三三 食物相食物相克克4.鸡蛋与豆蛋与豆浆同食不宜同食不宜:因因为生豆生豆浆中含有胰蛋白中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人体蛋抑制物,它能抑制人体蛋白白酶的活
3、性,影响蛋白的活性,影响蛋白质在在人体内的消化和吸收,人体内的消化和吸收,鸡蛋蛋的蛋清里含有粘性蛋白,可的蛋清里含有粘性蛋白,可以同豆以同豆浆中的胰蛋白中的胰蛋白酶结合,合,使蛋白使蛋白质的分解受到阻碍,的分解受到阻碍,从而降低人体从而降低人体对蛋白蛋白质的吸的吸收率。收率。食物相克食物相克5.海味与水果同食不宜海味与水果同食不宜:鱼虾、藻、藻类含有丰富的蛋白含有丰富的蛋白质和和钙等等营养物养物质,如果与含鞣,如果与含鞣质的水果同食,不的水果同食,不仅会降低蛋会降低蛋白白质的的营养价养价值,而且易使海味中蛋白,而且易使海味中蛋白质与鞣与鞣质结合。合。食物相克食物相克 这种物种物质可刺激粘膜,形
4、成不易消化的物可刺激粘膜,形成不易消化的物质,使人出使人出现腹痛、腹痛、恶心、呕吐等症状。心、呕吐等症状。6.1柿子、西柿子、西红柿柿234香蕉香蕉牛奶、豆牛奶、豆浆 糖糖糖糖 7.空腹不宜吃什么 香蕉香蕉这两种食物含有两种食物含有较多多的果胶、的果胶、单宁酸,上宁酸,上述物述物质与胃酸与胃酸发生化生化学反学反应生成生成难以溶解以溶解的凝胶的凝胶块,易形成胃,易形成胃结石石。柿子柿子西西红柿柿香蕉香蕉中有中有较多的多的镁元素,空腹吃元素,空腹吃香蕉会使人体中香蕉会使人体中的的镁骤然升高而然升高而破坏人体血液中破坏人体血液中的的镁钙平衡,平衡,对心血管心血管产生抑制生抑制作用,不利于身作用,不利
5、于身体健康。体健康。8.空腹不宜吃什么糖糖是一种极易消化吸是一种极易消化吸收的食品,空腹大量收的食品,空腹大量吃糖,人体短吃糖,人体短时间内内不能分泌足不能分泌足够的胰的胰岛素来素来维持血糖的正常持血糖的正常值,使血液中的血糖,使血液中的血糖骤然升高,容易然升高,容易导致致眼疾眼疾。糖糖这两种食物中含有大两种食物中含有大量的蛋白量的蛋白质,空腹,空腹饮用,蛋白用,蛋白质将将“被迫被迫”转化化为热能消耗掉,能消耗掉,起不到起不到营养滋养滋补作用。作用。正确的正确的饮用方法是与用方法是与点心、面点心、面饼等含面粉等含面粉的食品同食。的食品同食。牛奶、牛奶、豆豆浆9.五五 什么食物不能与牛奶同食什么
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