食物含磷表完美打印版.docx
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1、食物含磷表(0克食物中得含磷量,以多至少排列)、酵母(189毫克)、口蘑(1655毫克)3、螺旋藻(干)(1317mg)、南瓜子(炒)(104mg)、羊肚菌(193毫克)6、南瓜子仁(159毫克)7、柳松茸(08毫克)8、鸡蛋黄粉(0毫克)9、西瓜子仁(818毫克)10、蛏干(791毫克)1、鸡蛋粉(780毫克)12、西瓜子炒(765毫克)、鸡腿蘑干(764毫克)14、鲮鱼罐头(50毫克)15、小麦麸(682毫克)16、虾米(666毫克)17、虾仁(66毫克)1、芝麻酱(62毫克)19、可可粉(62毫克)20、葵花子仁(604毫克)21、虾皮(2毫克)2、雏鸽(53毫克)2、松子仁(569毫克
2、)24、葵花子炒(64毫克)5、鸭胰(54毫克)6、莲子(55毫克)27、芥末(30毫克)28、白牛肝菌干(28)29、红菇(52毫克)0、黑芝麻(56毫克)31、芝麻(13毫克)32、白芝麻(513毫克)3、干贝(504毫克)34、黑豆(500毫克)35、凤尾鱼(49毫克)36、油皮(44毫克)7、花生仁炸(4毫克)8、全脂牛奶粉(469mg)39、开心果(468毫克)4、大豆(46毫克)41、牛肉干(6毫克)42、淡菜(干)(454毫克)43、山楂(干)(440毫克)4、牛脑(435毫克)45、榛子(干)(22毫克)6、墨鱼(干)(413毫克)47、青稞(4毫克)48、咖喱(00毫克)49
3、、腰果(95毫克)0、黄豆粉(95毫克)5、青豆(95毫克)2、鱿鱼(干)(39毫克)53、松蘑(干)(90毫克)5、红茶(39毫克)55、大麦(381毫克)6、酱油膏(374毫克)57、辣椒粉(7毫克)58、银耳(干)(369毫克)59、马肉(367毫克)60、燕麦片(9毫克)61、蘑菇(干)(37毫克)、羊脑(356毫克)6、黑米(56毫克)64、紫菜(干)(35毫克)65、白扁豆(34毫克)66、花茶(338毫克)67、绿豆(37毫克)68、榛子仁炒(336毫克)9、茴香籽(336毫克)70、茴香粉(36毫克)71、蚕豆(炸/咸)330mg72、高粱米(29毫克)73、奶酪(326毫克)
4、、花生(炒)(3毫克)75、小麦(325毫克)76、花生仁(生)324mg77、煎饼(30毫克)78、花生仁(炒)315mg7、眉豆(310毫克)80、干豆腐(0毫克)81、赤小豆(0毫克)82、裙带菜(干)30毫克8、河蚌(30毫克)84、绿豆面(304毫克)85、加吉鱼(304毫克)86、泥鳅(302毫克)87、火腿(301毫克)88、羊肝(2毫克)9、辣椒(红尖干)8mg90、红娘鱼(97毫克)1、荞麦(97毫克)9、核桃(4毫克)9、猪脑(294毫克)94、青虾(23毫克)、兔肉(野)(29毫克)96、木耳(干)(292毫克)97、竹荪(干)(89毫克)98、榛蘑(干)(26毫克)99
5、、腐竹(4毫克)10、鸭肝(283毫克)1、豆腐干(273毫克)12、鱼丸(272毫克)103、鸡腿(21毫克)04、牛肺(69毫克)105、鸡肝(63毫克)106、青蟹(262毫克)07、黑醋(262毫克)108、香菇(干)25毫克19、猪肉松(25毫克)10、牛肝(25毫克)11、鲍鱼干(21毫克)112、花生(250毫克)13、腊肉(生)249毫克11、河鳗(2毫克)5、榧子(248毫克)1、鲐鱼(毫克)11、玉米(白干)24g1、猪肝(243毫克)19、鲈鱼(22毫克)2、牛里脊肉241毫克2、牛排(2毫克)12、鸡蛋黄(240毫克)123、葵花子(生)238mg2、油豆腐(2毫克)1
6、25、草虾(23毫克)1、羊腰子(233毫克)127、鳕鱼(23毫克)12、黑鱼(3毫克)129、咸鸭蛋(23毫克)13、对虾(28毫克)13、小龙虾(228毫克)132、腊肉(烟肉)2mg13、松子(炒)27毫克34、鸭蛋(22毫克)13、火鸡肝(25毫克)136、苦荞麦粉24毫克17、龙虾(221毫克)138、香干(29毫克)139、小扁豆(1毫克)140、鳜鱼(7毫克)141、薏米(21毫克)4、黄花菜(216毫克)4、黄花菜(干)216m1、鹅肝(26毫克)14、鸡胸脯肉21毫克146、牛腰子(24毫克)4、猪舌(1毫克)1、鲨鱼(22毫克)149、猪腰子(2毫克)10、乌骨鸡(10毫
7、克)51、牛肉(后腿)20152、鸽蛋(20毫克)153、石花菜(20毫克)154、柑杞(9毫克)15、枸杞子(29毫克)156、蚕蛹(207毫克)5、鳝鱼(0毫克)1、皮皮虾(206毫克)19、白酱油(24毫克)160、酱油(20毫克)161、鲤鱼(24毫克)2、鳓鱼(3毫克)6、杏仁(炒)202毫克14、蚕豆(00毫克)65、炼乳(甜罐头20mg66、金枪鱼(200毫克)16、田鸡(20毫克)18、香肠(198毫克)169、贻贝(197毫克)170、黄姑鱼(19毫克)17、羊肉(瘦)96毫克172、海虾(16毫克)173、玉米面(黄)196mg74、鲶鱼(19毫克)15、榆黄蘑(干)4mg
8、176、带鱼(191毫克)77、绿茶(11毫克)78、猪肉(瘦)189毫克17、明虾(9毫克)80、猪心(18毫克)181、武昌鱼(1毫克)8、鸭心(188毫克)13、毛豆(8毫克)84、小黄鱼(188毫克)185、玉米面(白)18mg16、葫芦条(干)187mg187、河虾(186毫克)188、猪腿肉(15毫克)18、绿鳍马面豚185mg10、羊里脊(184毫克)1、青鱼(84毫克)192、猪里脊肉8毫克193、鲢鱼(1毫克)94、糯米(紫)18毫克195、沙丁鱼(183毫克)196、藿香(13毫克)197、鲻鱼(183毫克)98、螃蟹(182毫克)99、牛肉(前腿)11mg00、素鸡(0毫
9、克)201、鳙鱼(8毫克)202、罗汉果(180毫克)03、鹌鹑蛋(10毫克)204、鹌鹑肉(7毫克)05、牛心(178毫克)06、驴肉(17毫克)207、鲆(18毫克)208、酱牛肉(178毫克)209、鹿肉(17毫克)20、鸡心(176毫克)21、鲮鱼(176毫克)22、烤鸭(15毫克)213、车前子(175毫克)21、老抽(15毫克)215、大黄鱼(174毫克)1、野鸡(73毫克)217、羊心(12毫克)28、胡椒(172毫克)219、白胡椒(72毫克)20、胡椒粉(12毫克)21、羊肺(172毫克)22、牛肉(瘦)172毫克23、腐乳(红)11毫克224、羊前腿肉毫克25、泥肠(70毫
10、克)2、羊肉(后腿)169mg227、鳎目鱼(6毫克)228、牛肉(肥瘦)168g29、小麦面粉167毫克230、鲜贝(1毫克)231、鸭肠(16毫克)2、猪肺(65毫克)233、松花蛋(鸭蛋165m34、兔肉(5毫克)25、墨鱼(15毫克)23、猪肉(肥瘦)162mg237、牛蛙(2毫克)38、火鸡腿(161毫克)239、罗非鱼(11毫克)20、牛腱子肉1毫克21、黄酱(16毫克)24、蟹肉(159毫克)243、海鳗(159毫克)44、小米面(59毫克)45、小米(158毫克)24、慈姑(157毫克)247、焦圈(157毫克)248、火腿肠(15毫克)24、鲫鱼(15毫克)20、公鸡(16毫
11、克)、鸡肉(16毫克)52、童子鸡(5毫克)25、鸡(156毫克)54、平鱼(15毫克)255、三文鱼(1毫克)、豆瓣酱(14毫克)25、豆瓣(5毫克)58、猪肚(152毫克)259、海螺(12毫克)260、草鱼(12毫克)6、牛舌(51毫克)262、牛蹄筋(150毫克)3、油炒面(149毫克)26、北京填鸭49毫克26、香椿(14毫克)66、羊排(46毫克)267、羊肉(肥瘦)4268、烙饼(标准粉)16269、虾脑酱(146毫克)20、鹅(144毫克0)21、鹅肉(4毫克)7、玉米糁(黄)(1毫克)273、猪肘(142毫克)74、面条(标准粉)142275、海蟹(142毫克)27、面条(干
12、切面)14277、基围虾(13毫克)7、羊肉(熟)13毫克279、叉烧肉(13毫克)80、鸽肉(36毫克)28、麻花(136毫克)28、鲽(13毫克)283、猪小排(135毫克)8、鸡肫(13毫克)285、鸡内金(35毫克)28、鸭肫(13毫克)27、挂面(13毫克)288、水面筋(1毫克)289、羊肚(133毫克)290、扇贝(鲜)132毫克1、鲅鱼(13毫克)292、鹅蛋(13毫克)293、蛋糕(130毫克)294、鸡蛋(30毫克)29、猪肉(13毫克)96、蛤蜊(128毫克)297、豌豆(27毫克)298、蚬子(127毫克)29、腐乳(臭)126毫克300、蒸肉粉(12毫克)301、猪排
13、骨(大2毫克302、金华火腿毫克3、陈醋(124毫克)304、鸭肉(122毫克)305、鸭(122毫克)6、绿豆糕(121毫克)307、粳米(11毫克)308、母鸡(20毫克)309、牛肉(腑肋)120mg310、桂圆肉(120毫克)31、冻豆腐(1毫克)312、白芷(1毫克)13、螺(118毫克)314、赤贝(11毫克)5、虾酱(1毫克)316、玉米(鲜)117毫克37、大蒜(11毫克)38、番茄酱17毫克319、火鸡胸肉11毫克320、素火腿(115毫克)1、鱼翅(干)115毫克)322、牡蛎(鲜)115毫克23、甘薯片(1毫克)324、蛏子(1毫克)2、巧克力(11毫克)26、小麦富强粉
14、114g32、糯米粉(113毫克)38、糯米(13毫克)32、豆腐(北)11毫克330、籼米(11毫克)31、咸肉(11毫克)332、猪脾(1毫克)333、面包屑(11毫克)3、芡实米(鲜)110g3、稻米(1毫克)36、月饼(五仁)10mg337、香螺(109毫克)338、咸面包(10毫克)33、面包(107毫克)40、狗肉(107毫克)341、馒头(107毫克)342、香米(106毫克)343、牛肉辣瓣酱104g44、牛肚(10毫克)3、榆钱(14毫克)346、泥蚶(13毫克)37、红花(01毫克)34、霉干菜(0毫克)34、海蚌(10毫克)350、芥菜干(10毫克)51、乌鱼蛋(99毫克
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