舒尔特方格-可A4纸打印.doc
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1、舒尔特方格一、简介:舒尔特方格是全世界范围内最简单,最有效也是最科学的注意力训练方法。是在一张方形卡片上画上1cm1cm的25个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字125等共25个数字。训练时,要求被测者用手指按125的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。测试者用最快速度作答,数完25个数字所用时间越短,注意力水平越高。二、方法:眼睛距表3035厘米,视点自然放在表的中心;在所有字符全部清晰入目的前提下,将注意力集中到方格的中心点,不要移动头部,利用你的外围视觉(余光)按照顺序找出所有数字(字母)。每天看510个表。三、标准等级优秀良好中等及格56 岁30秒内30-40秒40
2、-48秒55秒内711 岁26秒内26-32秒32-40秒45秒内1217 岁16秒内16-18秒19-23秒24秒内18岁以上12秒内12-16秒17-19秒20秒内四、目的:用来培养注意力集中、分配、控制能力,拓展视幅,加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。练习的时间越长,看表所需的时间会越短。随着练习的深入,眼球的末梢视觉能力提高,可以有效地加快阅读节奏,锻炼眼睛快速认读;改善和提高注意力水平,提高学习效率。同时拓展纵横视幅,达到一目十行、一目一页,非常有效。61851531697198171020221312422423211141125202316625131014241
3、292521815717319181422116419123247232111820210111725161415229581316920825112231217621119741525241823131014871195183151310221423211224191722516614202511879121142220121954232131024361815171619112151429131646112201881510237243221725191127425182122136114152310517169201238241179821412419232511161810365242
4、272115132041251918111312153716142292086210172423521211322412181997525231731211102481661415202720325162110124242213181951116239817151414116219412102375241720182515112263211389116107173513202342212215141619251924818122516911456202314110227219173242181512181311109242118435192322516201817132276121514105
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