足球灵敏素质和协调能力的练习.ppt
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1、讲灵敏素质2021/10/101第一讲 灵敏素质三、灵敏素质的意义三、灵敏素质的意义1、能够保证人准确、熟练、协调地完成动作,取得优异运动成绩。2、能够灵活、巧妙地战胜对手,取得比赛的胜利。四、发展灵敏素质的手段和方法四、发展灵敏素质的手段和方法1、灵敏素质练习的主要手段 身体灵敏性练习1agility,speed n coordination part2.VOB2、发展灵敏素质练习的途径 身体灵敏性练习2agility,speed n coordination part3.VOB2021/10/102灵敏素质五、发展灵敏素质的具体方法 1、提高反应判断的练习2、发展平衡能力练习平衡能力.wm
2、v 3、灵敏素质游戏灵敏性游戏6-8岁_08_1.VOB六、发展灵敏素质的影响因素六、发展灵敏素质的影响因素 1、大脑皮层的灵活性;2、力量、速度、柔韧等诸因素的能力;3、观察力与反应速度;4、运动技能的数量与熟练程度 2021/10/103灵敏素质七、发展灵敏素质的四要素七、发展灵敏素质的四要素1、平衡:动态平衡;静态平衡2、协调能力3、程序化灵敏4、随机灵敏2021/10/104灵敏素质八、发展灵敏素质训练中的注意事项八、发展灵敏素质训练中的注意事项1、灵敏素质是多种素质的综合表现,尤其与速度、力量素质相关,所以安排训练内容时应与其他素质结合进行。但练习的要求一定要明确。2、身体疲劳状态下
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